心悸失眠吃什麼好呢

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心悸失眠吃什麼好呢，心悸失眠產生的原因很多，有的是因爲工作生活壓力太大，有的人是因爲年齡的原因，有的甚至是身體原因，不論是哪一種，都不能輕視，長期睡眠不好對身體健康有影響，下面請看心悸失眠吃什麼好呢的相關介紹。

心悸失眠吃什麼好呢1

失眠症患者需要注意什麼

1、生活中人體本身就有疾病，那麼很多慢性疾病都會誘發失眠;

2、情緒的因素，以及生活中發生的事情，情志障礙，抑鬱症、焦慮症等會引發失眠;

3、不經過醫生擅自服用某些藥物、刺激性食物、酒精以及毒品造成失眠;

4、生活沒有規律、睡覺打鼾可能導致失眠。失眠的原因及治療方法。

失眠的自我心理調適方法?想必對於那些因爲社會壓力失眠的人最想了解這些了吧!創造有利於入睡的條件反射機制。是最好的調理的方法，我們在睡覺前應該用熱水泡泡腳，或者洗個熱水澡，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。

心悸失眠吃什麼好呢

1、桂圓

可用桂圓肉泡茶喝，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。

2、酸棗仁

宜用酸棗仁6～10克，芡實12克，龍眼肉6克，煮湯後睡前服食。酸棗仁可以寧心安神配合龍眼肉和芡實，對心血不足型號心悸頗有裨益。若無芡實或龍眼肉，亦可單用酸棗仁15克，搗碎後同粳米煮粥食用。

3、荸薺

每日可用荸薺60～120克，配海蜇50～100克，煮湯分2次飲用。此法爲清代名醫王士雄的“雪羹湯”，有清熱化痰之功，適宜痰火上擾型心悸之人服食。

4、柏子仁

可用柏子仁10～15克，稍搗爛，同粳米湯煮粥，待粥將成時，加少少許蜂蜜，稍煮一、二沸即可食用，宜作早晚餐服食。此法適宜心血不足型心悸，因柏子仁本身有養心安神之效。

5、百合

選用新百合50～60克，或幹百合30克，煎水後加入適量冰糖食用。此法適宜心氣不足型或陰虛火旺型心悸，包括體質虛弱，婦女更年期，以及神經管能症所致的心悸之人服食。

6、蓮子

先將幹蓮子磨粉，每晚取蓮子粉50克，桂圓肉30克，同粳米50～100克煮成稀粥，然後加入冰糖適量，臨睡前服食1小碗。或用幹蓮肉50克，桂圓肉30克，冰糖少許，一同煎服。此法適宜心血不足型心悸者食用。

7、麥門冬

選用幹麥冬20克，前水代茶飲。或再配合沙蔘30克，一併煎湯飲用。此法適宜陰虛火旺之心悸病人常飲。

8、西洋參

單以西洋參片3～5克，泡茶常飲。適宜心氣不足或陰虛火旺之心悸者食用。

9、薤白

即小蒜，一名野蒜。每次用幹薤白10克，配合瓜萎仁10克，煎湯喝，每日2～3次。此法適宜氣滯血瘀型心悸，包括冠心病心絞痛之人心悸心痛者食用。

10、山楂

可用野生山楂10～15克，每天煎水代茶飲。此法適宜氣滯血瘀型心悸，包括高血壓病、高血脂症、冠心病、動脈粥樣硬化性心臟病，心絞痛以及陣發性心動過速者心悸時服食。

11、牛奶

對於注重養生的來說，在睡覺前是會喝上一杯牛奶的，一方面是牛奶中的成分，能夠幫助身體進行營養的吸收，另一方面，就是在睡前喝一杯牛奶，對於催眠是有很大的幫助。

對於心悸失眠吃什麼食物比較好這個問題，上面這篇文章爲我們介紹了許多有助於緩解心悸失眠症狀的.食物，具體的食用方法也詳細地交代了。比如荸薺、百合、麥門冬、西洋參、薤白、山楂應該煎湯喝，而蓮子、桂圓、酸棗仁則還可以煮粥食用。

心悸失眠吃什麼好呢2

失眠的原因

中醫認爲臟腑功能紊亂會引起人的失眠。思慮過度、用腦過度之後會傷心傷脾，引起人的心脾兩虛，繼而造成失眠。而用腦過度以後也會造成陰血不足，陰血不足也會引起失眠，即中醫所說的“陰盛則寐，陽盛則寤”。另外，中醫說肝爲心之母，而“母能令子虛”，那麼肝鬱之後氣血不通，肝鬱氣滯，從而會引起失眠。而肝鬱化火而生痰，痰熱則內擾心神，出現神不守舍和失眠。再有一種原因就是胃氣不和，如果出現胃難受，胃疼，必然會影響人的睡眠，而身體其他方面的不適同樣也可以引起失眠。再者，中醫上認爲腎是先天之本，腎主骨生髓，腎虧也是引起失眠的原因之一，腎虧可以影響到心功能和肝功能，造成心血不足，同時腎水不足也會出現心火旺，而水火不相容，出現心腎不交的情況，亦會引起失眠。

在失眠的原因裏面，心理因素是非常多見的。生活中常見部分患者在睡覺以前會擔心自己睡不着，甚至不敢上牀睡去，讓睡眠成爲一種心理負擔。另外，在生活中一個人的心理情志對睡眠是有影響的，過度的緊張、興奮、焦慮、抑鬱、煩躁、憤怒等都是不良情緒，均會造成失眠。