掌握技巧洗熱水澡拯救皮膚幹癢症狀，冷空氣與乾燥同時來襲，爭取健康肌膚的苦戰開始了，銀屑病的惱人幹癢症狀。下面介紹掌握技巧洗熱水澡拯救皮膚幹癢症狀，一起了解一下吧。
掌握技巧洗熱水澡拯救皮膚幹癢症狀1
適當縮短沐浴時間
縮短沐浴時間
天寒地凍的，舒舒服服洗個熱水澡是最大的享受。不過，這麼做有可能引起皮膚幹癢，解決辦法如下：
1、在可承受範圍，儘量縮短洗澡時間，降低水溫。
2、把沐浴露改成適合敏感性肌膚的，保溼性更強的牌子。
3、需要的時候，用拍幹取代擦乾。
4、每次沐浴後，塗上護膚霜。
護理性沐浴，比如燕麥浴或海鹽浴的效果都不錯，不過它們耗時長，有的海鹽浴對於冬季乾冷氣候下的肌膚清潔功能過強，所以無論怎樣，沐浴後都要塗上保溼產品。
要學會保溼
保溼再保溼
不管你是否有溼疹還是銀屑病或者皮膚嚴重乾燥，你都需要更換目前的保溼產品。“只要乾燥季節來臨，我都要囑咐病人們馬上在浴後塗保溼產品，那是對抗問題肌膚的最佳時刻。”Menter博士說。
紐約醫學中心銀屑病中心的總監Strober博士理解很多人，尤其男士，很不習慣這麼做。“我跟病人們說，我不管你們用什麼牌子，但一定要堅持浴後保溼步驟。”他推薦首先從問題部位下手。
“有很多不錯的非處方類產品。比如Eucerin和Cetaphil,實惠又有效。”Menter博士說。
有的護膚狂人，像Christine Yunan ，22歲，患有銀屑病和溼疹，每次出浴後，都要在問題部位裹上保鮮膜之類，敷上半小時。“確實挺麻煩，不過你的皮膚會變得像BB那樣柔嫩。”
改變客觀環境
改變客觀環境
衣着：如果你的肌膚敏感，最好選擇柔軟、透氣面料，像純棉的衣服。換掉衣櫥裏可能導致皮膚瘙癢的羊毛或化纖衣服。穿着寬鬆點能降低皮膚與衣料間的摩擦和由於出汗導致的瘙癢。
空氣：Strober博士建議病人有條件的話，購置一臺增溼機。專家推薦增溼30%-50%(可以從溼度計上讀出)。
注射流感疫苗
注射流感疫苗
由於銀屑病和溼疹是免疫系統過度反應引起的疾病，專家認爲，病毒、細菌或黴菌感染會惡化當前情況。
Strober博士推薦，經過醫生允許，可以考慮注射流感疫苗。“諮詢一下你的主治醫生，看看有沒有能防治感染的疫苗適合你。”
還有，常洗手，保持良好的睡眠，經常鍛鍊……都是老調，卻要時時重彈。
舒緩壓力
舒緩壓力
冬季集中了全年大部分節日，“爲了在假日之前趕完全年的工作計劃，焦慮、壓力隨之而來，這些都能引發銀屑病和輕度溼疹。”Menter博士說。
一份2001年援引自《皮膚病檔案》雜誌的報道記錄了這麼個試驗，它測量了一位健康的`大學生在假期前和假期後的皮膚水分流失度，樣本分別取自期末考試和寒假時期。學者發現，壓力大的時候，皮膚的保溼功能下降。
找找解決壓力的辦法——比如鍛鍊，冥想，瑜伽，或者生物反饋療法(biofeedback)。
控制體重
控制體重
從感恩節的第一口火雞開始，到新年的最後一杯香檳，假期是增肥的最佳時期。
但是銀屑病患者可要注意了。雖然體重跟銀屑病之間還沒有確切因果關係，但有研究發現低蛋白高脂肪食品可能惡化銀屑病症狀。可證實的是，長胖會惡化皮膚狀況。“研究證實，高BMI指數與銀屑病症加重確有聯繫，銀屑病人的BMI指數較低確實有好處。”Strober博士說。
Jarrod Taylor, 32歲，洛杉磯一家銀屑病支持中心的領導人。他說，“只要我吃一個奶酪三文治和三杯啤酒，我的皮膚就開始敲警鐘了。”這家中心平時宣揚並實踐的食譜就是減少奶製品和酒類的攝入。
光譜治療銀屑病
光譜治療
冬季陽光照射度減弱——對銀屑病可不是好消息。在2004年《皮膚科臨牀與試驗》期刊的調查中，60%的該病病人經過日光浴後，病情好轉。
“這是個兩難問題，”Strober博士說。“首先，人們在冬天需要裹得厚厚的，而且喜歡呆在暖和的室內。其次，有效的UV光照在冬季會減弱。”
所以光譜治療(以UVB、UVA爲主的日光浴)對病人很有益處。“不過你一週最少要照兩三次。”Strober說。
PUVA——結合UVA和補骨脂素(psoralen)的治療——加強皮膚對UV光線敏感度的治療是種新選擇。在2006年的《皮膚科檔案》裏記載，80%接受PUVA治療的銀屑病人痊癒，而接受較窄光譜UVB治療病人的痊癒率是50%。
天灸對陽虛體質的人效果最好
問醫生：天灸對陽虛體質的人效果最好
Q：天灸到底有沒有傳說中那麼有效？是不是每一個人都適合天灸呢？
A：天灸療法是用一種藥敷貼作用於人體特定的穴位上，使局部皮膚充血、潮紅，甚至起泡如灸瘡，是治療疾病的一種方法。它的作用其實就是增強身體抵抗力，效果還是很不錯的，特別是對於一些上呼吸道疾病。
從中醫的角度來看，三伏天是天氣最熱的時候，此時人的陽氣最盛，藥物由皮膚滲入穴位經絡，達到扶正祛邪的效果較佳，因此這是天灸最佳的時候。而在冬天最冷的三九天，進行冬灸來補充陽氣，也同樣能達到最佳效果。
一般來說，天灸是男女老少都適合的，它對於陽虛體質的人效果最好。但是，如果有發燒、咽痛等情況，或者皮膚容易過敏，有破損者則不能接受天灸。孕婦和一歲以下嬰兒也是不適宜的。
掌握技巧洗熱水澡拯救皮膚幹癢症狀2
造成皮膚瘙癢的原因有哪些：
要想防治皮膚瘙癢，不能盲目拿着有止癢功效的藥膏就往身上抹，而是應該先找到引起皮膚瘙癢的原因，再處理。造成冬季皮膚瘙癢的原因主要有以下幾點：
1、各種疾病的併發症狀。機體內在的疾病也是皮膚瘙癢的內因，如神經衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機能異常、阻塞性黃疸、糖尿並貧血、腎炎、習慣性便祕等。
2、人體自我調整的反應。冬季氣溫低、氣候乾燥，氣溫降低使人體皮膚及皮下血管收縮，皮脂腺、汗腺的分泌與排泄也隨之降低，空氣乾燥使皮膚缺少水分，表皮變得薄而脆，人體機能的防禦能力會隨着氣候的變化出現一個適應期，就容易出現皮膚瘙癢的症狀。
3、外界刺激引起的反應。生活中一些小細節被忽略也可能引起皮膚瘙癢，比如工作和生活中接觸粉塵，使用鹼性過強的肥皂，食用辛辣刺激性食物，貼身穿着的化纖衣物等。此外，有些人還可能因爲冬季寒喜歡呆在暖氣房或者空調房而導致皮膚乾燥瘙癢，還有人因爲洗澡過勤或者水溫不對造成皮膚瘙癢。
冬季如何預防皮膚幹癢
1、長時間的放鬆淋浴
淋浴是一種令人身心舒暢的享受，但是用熱水淋浴太長時間是造成肌膚乾燥最常見的原因之一。過多的熱水會降低肌膚表皮細胞的天然保溼能力。普通的肥皂和粗糙的清潔用品會洗去保護性脂質並損害肌膚蛋白質，同時削弱肌膚表面的保護能力，並使深層組織流失更多水份。您的肌膚不僅是失去水份，還會失去鎖水能力。因此請用溫水淋浴（而非熱水），將洗澡時間控制在5-10分鐘之內，並使用保溼香皂和沐浴露。
2、保持適度涼爽（和溫暖）
無論外面是嚴寒還是酷暑，只需要調節恆溫器的數個開關就能輕鬆保持舒適的室內溫度。但是，這種便利性卻以肌膚健康爲代價。空調和室內採暖都會造成肌膚乾燥。它們會吸收空氣中的水分，從而降低肌膚的抵抗性，並使表皮細胞變得乾燥。溫度可能舒適宜人，但是肌膚乾燥、瘙癢也將隨之而來。爲防止產生這些問題，不妨偶爾嘗試用風扇代替空調，並用加溼器來保持空氣溼度。一般而言，儘量找到一個感覺舒適，既不太低、也不太高的溫度。
3、多喝水
冬季氣候乾燥，多喝水是最佳的保溼方法，還可以選擇喝菊花茶，也可同時清燥熱。
4、少吃辛辣食物
冬天宜收不宜散，辛味發散瀉肺，儘量避免辛辣食物及熬夜等對皮膚的損害，要儘量少吃蔥、姜等辛味之品，一些蛋白質較高的食物如肉類、海鮮、咖啡、熱飲及辛辣食物也會導致皮膚過敏，應儘量減少食用。
