【導讀】：你洗澡偏愛用熱水還冷水？有人說洗冷水澡好處多，能讓體質變好、血管更有彈性，也能增加抵抗力，但確實是這樣嗎？其實洗冷水澡能燃脂，甚至衝個2、3分鐘還能舒緩憂鬱症等好處。
從愛美角度來看，冷水能撫平皺起角質層，鎖住肌膚水分，防止皮膚乾燥，還能收縮血管，暫時緊實毛孔，減少刺激，皮膚不太會紅腫發炎，臉和身體都會自然散發健康光澤。相反地，熱水洗澡雖然舒服又放鬆，但熱水洗太久會洗去皮膚分泌的天然油脂，讓肌膚乾燥搔癢，引起溼疹類問題。
從健康層面來看，冷水沐浴有助與增強情緒，有研究顯示，快速用冷水淋浴2、3分鐘能舒緩憂鬱症狀，還能刺激可燃燒熱量的棕色脂肪，不僅心理，就連外在身體健康都會變好，但這並不適合患有重大疾病者。
另外，冷水不是衝越久皮膚和髮質就會越好，其實只要在洗完澡後，短暫淋10秒冷水即可，如果很難做到，建議改爲偏冷的溫水洗澡，用溫和無香精肥皂，再擦拭各種保溼霜也能讓肌膚散發亮麗光彩。
