【導讀】：夏天天氣熱了，很多人都開始系冷水澡了，其實這樣不好，那夏天爲什麼要洗熱水澡？夏天洗熱水澡有什麼好處？夏天洗完熱水澡之後怎麼補水效果最好？
夏天洗熱水澡可以讓人感覺更加涼爽，因爲人體自身的降溫系統，會導致人體的體溫出現較低的情況，因此這個時候很容易感覺非常的熱，如果洗衣歌熱水澡，就會提高人體的體溫，在洗完澡之後，就會感覺到更加涼爽。
夏天洗熱水澡有什麼好處
夏天洗熱水澡的時候，由於洗澡溫度較高，因此人體會出現大量出汗的情況，這個時候由於汗液的大量分泌，是有助於清理血液中的有害毒素的，因此在洗碗熱水澡之後，整個人都會感覺特別的輕鬆。
在洗熱水澡之前，也是需要做好準備工作的，因爲夏天洗熱水澡會大量出汗，因此在洗澡之前最好多補充一些水分，這樣也更有利於身體排毒，也能避免在洗澡的時候出現口渴症狀。
洗完熱水澡之後，也有許多要注意的地方，不能馬上崔空調或電風扇等，這樣會導致體溫急劇變化，很容易導致人體代謝功能紊亂，從而導致人體生病。
1、熱茶也宜夏天喝
冷飲只能驟然降低體表或局部溫度，不能持久解熱、解渴。而適當地飲用熱茶，對消暑解渴、清熱涼身更爲有利。
原因：飲熱茶後能擴張血管，促進汗腺分泌，排汗暢快，大量汗液通過皮膚表面的毛孔滲出體外而揮發，帶走大量體熱，能降低體表溫度達2℃~3℃。此外，茶葉中的茶鹼有利尿的作用，排尿也能帶走一部分熱量。此外，茶水中還含有茶多酚、茶色素和氨基酸等，不但能刺激唾液分泌，而且能與唾液發生反應，滋潤口腔，產生清涼感覺。這都是冷飲所無法起到的作用。
2、喝白開水更健康
水是構成人體的主要成分，各種液體佔整個人體中的60%，所以正確地飲水，尤其是喝白開水對身體更適宜。
原因：專家發現，水經沸騰後自然冷卻至室溫，其中所含的氯減少了一半以上，所含的微量元素幾乎不變，各種理化性質都很接近人體細胞的生理鹽水。所以，新鮮的涼開水是最便宜的好水。此外，在高溫天氣出汗後，如果飲用含有糖分的飲料，進入人體後還需要消耗體內水分幫助代謝，會產生“越喝越渴”的感覺。
3、補水也可多選擇
夏天還需要多吃些利水的食物，如西瓜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。如果把西瓜皮、銀耳、百合一起煮，適量加入藕粉，便是一劑補水良方。
原因：研究發現，蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。西瓜、冬瓜等果蔬有很好的潤燥、生津、補水之功效，不但能增加水的攝入，還有利於維生素的補充。此外，有些淡水魚如鯉魚、草魚、甲魚和瓜果一樣，含有利尿成分，能促進腎臟中尿液的形成，以幫助人體的水分平衡。
4、補水時間更重要
餐前一小時補水，這是被專家普遍認可的黃金時間。而在夏季，最好手邊常備一瓶水，隨時補水;晚間睡覺前和起夜時也應喝適量的水。
原因：由於水在胃內只停留2至3分鐘，便迅速進入小腸並被吸收進入血液。餐前一小時喝水，可以補充到全身組織細胞，供應體內對水的需要。尤其是早晨醒後喝上一兩杯水，除了補水，還有清腸、排毒的作用。在進餐過程中可以適量飲些西紅柿湯和綠豆湯等，既有利於消化液的分泌，促進食慾，又可以補充維生素和礦物質，以防中暑。但是在馬上吃飯或剛吃完飯就大量飲水，容易沖淡胃酸，不利於消化。
