【導讀】：先洗澡好還是先洗臉好？洗頭洗澡洗臉看似很隨意，但其實洗起來還有先後順序講究的哦！很多人都洗錯了澡，洗澡的正確順序你真的知道嗎？
這個問題問出口的時候，小編自己也疑惑了，洗了這麼多年的澡，還真沒認真的想過這個問題。其實洗澡也是要分先後順序的，正確的洗澡順序能讓你更好的清潔身體，達到放鬆減壓的目的。
正確應該是：先洗臉、再洗澡或洗頭 反正一定要先洗臉就對了！爲什麼？ 因爲當你一進入浴室後，熱水一開，便會產生熱蒸氣， 而人體的毛細孔，遇熱便會擴張，所以如果當你開熱水前 沒有先將臉洗乾淨的話，那麼你臉上累積了一天的髒東西， 便會在你的毛細孔大門開啓時，正大光明理所當然的成爲入幕之賓， 自然的久而久之，你的毛細孔便會被這些髒東西， 擠得越來越大....越來越大，自然地，痘痘也就愈冒愈多了。
1、洗臉
爲什麼要把洗臉放在第一?本來，當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啓之時，潛入你的毛孔。
因爲在經過一天的戶外活動後，會有很多髒東西積累在面部，如不及時清除，這些髒東西有可能會隨着毛孔的擴張而深入到皮膚深處，經常如此，堵塞毛孔的髒東西會越來越多，不利於皮膚的清潔和健康。
久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，佔領着本不該當屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多。
2、洗身
臉洗乾淨之後就能夠清潔身體了。值得留意的是，洗澡時水溫應與體溫接近爲宜，即40℃左右。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發生缺氧;
而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉，不利於清除污垢，也會令體內熱量分發不出來，浴後感覺四肢無力。此外，沐浴時間最好控制在20分鐘以內，並且保證通風。沐浴時間過長容易導致心腦缺氧、缺血。
3、洗頭
洗完身體後，頭髮在蒸氣的氤氳中曾經得到充分滋養，此時，洗頭的最佳時辰就已來臨。最後，用清水完全衝淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。
1.飽餐後不宜洗澡
吃飽飯，洗個澡，舒舒服服上會兒網，這樣的生活聽起來是多麼的美妙啊。但是，這樣卻有很大健康隱患呢！
因爲飽餐過後，腸胃要對食物進行消化吸收。而若此時洗澡的話，會導致皮膚血管擴張，大量血液會集中在體表，腹腔供血就會相應減少，容易導致消化不良，胃腸功能紊亂，同時還可能出現胸悶、頭暈、低血糖，甚至虛脫、昏倒的症狀。
所以吃飯後1-2小時再洗澡爲宜。
2.劇烈運動後或飢餓時不要立刻洗澡
若劇烈運動後馬上洗澡，容易造成心臟、腦部供血不足，甚至暈厥，飢餓時洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、渾身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3.不要洗完澡立刻睡覺
雖然洗澡能改善睡眠，但是洗澡後不宜馬上睡覺。因爲洗完澡體溫會升高，不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡後，可以做個補水面膜，或者聽聽輕音樂，一切歸於平復之後再安心入睡。
同時需要注意，洗澡後一定要將頭髮吹乾再睡覺，若枕着未乾的頭髮睡覺，不但嚴重影響睡眠質量，還很容易頭疼。
4.泡澡時間不要過長
有的人喜歡泡澡，甚至泡在浴缸裏聽音樂。但是泡澡時間過長不利健康。因爲泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。因此洗盆浴的話，20分鐘就可以了。
