對抗紫外線讓肌膚不曬傷的方法

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對抗紫外線讓肌膚不曬傷的方法，我們都知道紫外線對自己的皮膚的傷害都是很大的，所以人們在出門的時候都會通過一些方法來對抗紫外線，下面分享對抗紫外線讓肌膚不曬傷的方法。

對抗紫外線讓肌膚不曬傷的方法1

1、防曬指數就是越高越好

不要對防曬指數有任何疑問，覺得“平時有必要這麼防護麼”，有，而且是必須的。因爲絕大部分人至今仍然不能塗抹足量的防曬品，SPF50的防曬品來說，1/2的塗抹量只能起到大約SPF15的防護力，如果是1/4的量，就只有大約SPF4的防護——和皮膚天然防護力差不多。一般人的塗抹量都在要求用量的一半左右，如果你實在不喜歡塗很多防曬霜，就儘量選擇高倍防護同時配合強力抗氧化保養品。

2、噴霧並不省事

許多人喜歡防曬噴霧，覺得方便好用，事實上，防曬噴霧非常容易導致使用不足量。那麼，怎樣算足量使用呢？就是不斷反覆噴，一直到皮膚上有液體滴落，然後再按摩均勻——其實還是很麻煩，所以儘量選擇透明的噴霧並反覆噴塗。

3、防曬必須在最外層

任何擦拭都會降低防護效果，如果你要化妝，就選擇帶高倍防護指數的彩妝用品。塗抹防曬後，儘量少用手摸臉或者使用面巾、吸油紙等。你也可以選擇防擦落持久配方的防曬品，它們比普通防曬保持時間久，不過也需要反覆補充，另外，它們需要專門的卸妝品清除。

4、無需等待

通常認爲“防曬品需要塗抹20分鐘後纔開始發揮作用”的說法並不正確，20分鐘能讓防護品更均勻的附着在皮膚表面，如果你足量塗抹，20分鐘後皮膚油光、泛白的現象也能有所改善，但這其實並不會對實際防護效果產生太大影響。

科學進食也能防曬

1、蔬菜。某些蔬菜，具有很好的防曬效果，甚至比防曬霜更“耐用”，因爲它們不會被水洗掉。比如番茄，它富含抗氧化劑番茄紅素，印度營養學家表示，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。吃番茄的同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，因爲其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋紫外線。

2、魚類。科學研究發現，一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚白皙。因爲魚類含動物蛋白和不飽和脂肪酸，常吃魚不僅能健身，還有助於降血壓和降血脂，使人延年益壽。

3、水果類。想擁有健康潤澤、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會建議你每天吃2—3份高維C含量的水果，如番石榴、獼猴桃、草莓、柑橘等。

4、含膠原蛋白的食物。德國學者曾進行過一項研究，用平均分子量爲2000的膠原蛋白多肽配成10%的溶液，每隔一定時間揉搓皮膚一次，經48小時後可以使紫外線誘發的皮膚色素斑減少25%左右。常吃燕窩、豬蹄、鳳爪、魚皮等富含膠原蛋白的食物，可有效抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的生成。

5、堅果類。缺乏維生素B會引起色素沉着，夏季多吃一些含維生素B的食物，能有效防曬抗斑。在維生素B族中，維生素B2也叫核黃素，能保持皮膚的新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑、消除斑點，它的主要食物來源包括大豆、花生、核桃等。

對抗紫外線讓肌膚不曬傷的方法2

1、紫外線對肌膚有什麼影響

一、肌膚變黑：紫外線其實是一種在天氣中很常見的光線，這樣的光線是會直接導致我們肌膚變黑的，因爲本身就是一款可以引起我們肌膚底層的黑色素造成沉澱，所以在進行長時間在紫外線下面就會導致普遍肌膚開始變黑，這樣是我們日常需要使用防曬霜對紫外線進行防護的原因，因爲想要白皙的膚色，就要防止肌膚產生黑色素沉澱。

二、肌膚變老：在紫外線除了會直接導致我們肌膚變黑之外，還會存在導致我們肌膚加速老化的作用，這一點也是非常常見的作用，因爲對於紫外線來說，它其實是一款可以直接穿透肌膚表層的光線，可以對我們肌膚組織上面造成較爲嚴重的傷害，之後就會直接導致我們的肌膚膠原蛋白出現流失的狀態，這樣就會自己導致肌膚加快老化的速度，所以也是應該重視的。

三、產生色斑：在很多種的色斑類型中，曬斑是一款非常常見的斑點類型，而這個斑點就是因爲紫外線照射所產生的，因爲本身紫外線就是可以穿透肌膚，那麼如果我們長時間在高強度紫外線下面進行照射，它就會直接到達我們的肌膚底層，當我們底層的一層防護層無法將高強度的'紫外線進行防護的時候，就會直接導致保護層剝落直接造成色斑。

2、如何防護紫外線

一、防曬霜：想要對紫外線進行防護，防曬霜肯定是不能少的，同時紫外線在一年四季無論是下雨還是天晴其實都是存在的，所以我們在一年四季都是需要進行防曬的，這樣纔可以有效的進行整體的防曬，但是在一年四季的防曬力度是不一樣的，所以大家可以在每個季節選擇不同的防曬進行使用，這樣就可以比較有針對性哦。

二、物理防曬：除了防曬霜之外，我們還可以進行物理防曬，但是物理防曬一般是建議大家使用在紫外線非常強的時候再使用，就比如說夏季的時候使用會比較好，所謂的物理防曬其實就是硬防曬，就是直接使用太陽傘、帽子、防曬服等成品對自己進行防曬，這樣直接隔離紫外線的效果比一般的防曬霜還要好，但是一般在夏季這樣的時候使用會比較合適。