正常護理皮膚步驟，皮膚最能顯露女人的年齡，對於女人來說護膚是非誠重要的，護膚工作能夠做得好就是能減緩衰老，很多女性都會日常進行對肌膚的護理，下面是正常護理皮膚步驟。
正常護理皮膚步驟1
第一步：清潔
每天早晚各一次的清潔工作，可以溫和並徹底地卸除你臉上的化妝品、表面油脂及污垢。用指腹順着圖示的方向，由下往上，由內往外輕揉（不要用力搓洗）。細緻的眼圈部位則以無名指輕柔運作。然後用溫水衝淨或用溫溼毛巾試淨。
第二步：調理皮膚紋理
星期兩次的敷面，可幫助剝除表面乾燥細胞，使皮膚紋理光滑，呈現清新、光彩的容貌。以向上、向外的手勢將棉膜平敷在潔淨的臉部，避開眼圈周圍和脣部。等待約10分鐘，再用溫水洗淨，或用溼毛巾試淨。
第三步：爽膚
再次清潔肌膚，軟化角質、平衡PH值，幫助收縮毛孔，贈加肌膚的柔軟感。以化妝棉沾溼，依圖示方向輕拍臉部及頸部。重複擦拭，直到化妝棉上沒有污垢及殘留化妝的痕跡爲止。（注意：避開眼部）
第四步：眼部護理
眼睛是心靈的窗戶！基礎護膚中眼部的護理同樣是不可忽視的。可根據自己的實際需要選擇眼部精華、眼霜、眼部凝膠等護膚品進行護理。
第五步：潤膚、補充肌膚營養
根據自己的肌膚狀況選擇護膚精華、面霜等爲肌膚補充營養及做好補水保溼工作，讓自己的肌膚永遠水嫩彈滑。
白天的`話可以選取護膚乳液+隔離，爲肌膚做好應對白天覆雜環境的準備，注意做好防曬、隔離工作。
晚上以肌膚的修護爲主，重點考慮精華+晚霜的使用。大家要注意運用好睡眠這一美容黃金時間。一款適合自己的護膚精華、晚霜、睡眠面膜等能爲自己的肌膚增色不少喲。
基礎護膚步驟雖然不是一成不變的，但核心的護膚流程基本是一樣的，不是很繁瑣但是對於我們肌膚的保護是很重要的。只有做好了這幾項基礎的工作，我們的皮膚纔會堅不可摧。一個正確的皮膚護理步驟，對長遠的肌膚護理有深遠的影響。
正常護理皮膚步驟2
女性朋友應該怎樣護理皮膚？
1、 排毒。我們都知道病從口入，每人每天都在不斷地吃一些食物，這些食物消化後就會產生一些廢物和毒素，體內的毒素堆積就很容易造成皮膚的暗淡、黑眼圈、色斑等。所以排毒是必不可少的，排毒可以通過多喝水、多運動、多吃瓜果蔬菜和多喝茶等方法來進行。
2、 防氧化。防氧化就是防止皮膚過早老化，首先要做的就是防曬工作，塗抹防曬霜、遮陽傘、帽子、口罩等都是我們的防護手段。還要堅持有氧運動、使用抗衰老精華和補充維生素c維生素e等都可以有效的防止皮膚的氧化，從而更好的保護皮膚。
3、 補水。在皮膚缺水的情況下應該立即使用補水面膜，當然每天晚上的面膜時間是一定要有的。睡覺前也要塗抹補水精華、補水乳液以及保溼面霜。還要從身體內部補充水分，每天最好喝六到八杯白開水，從而真正的做到給身體補水。
護理皮膚應該注意什麼？
1、 正確洗臉。有的人喜歡用熱水洗臉，有的人也喜歡用冷水洗臉，其實熱水跟冷水洗臉都會對皮膚造成傷害。比如毛孔越來越大、清潔力不佳等。嚴重的還可產生紅血絲，所以，正確的方法是用溫水洗臉。
2、 卸妝要徹底。很多女性下班以後很累，回到家就隨便用洗面奶卸妝，殊不知，不徹底的卸妝和化妝品的化學殘留物質會加速皮膚的衰竭，還會產生痘痘、黑頭等。所以卸妝一定要徹底。
3、 睡眠充足。熬夜是一切疾病的開始，熬夜會導致身體的新陳代謝的絮亂，皮膚變得暗黃無光，久而久之會導致皮膚一系列的問題。晚上工作的時間最好不要超過12點，所以，充足的睡眠也是保持皮膚完美的重要方法之一。
護理皮膚雖然十分重要，但一定要選擇正確的方法，一些不好的習慣會在不經意中給皮膚帶來一定的傷害。如果想要自己變得漂亮，很多不好的習慣都必須改掉，這樣我們才能變得越來越漂亮。
正常護理皮膚步驟3
護理皮膚有講究
Step1補水不忘先健脾
脾爲後天之本，氣血生化之源.脾胃功能正常，氣血旺盛，人體纔能有充足的水分，皮膚纔有可能得到濡潤.脾胃功能失常，津液生化不足，就像水庫沒有水源，皮膚自然得不到滋養，自然會變得乾枯萎黃.所以補水不忘先健脾，只有健脾益氣，才能化生津液，通達陽氣，纔能有充足的津液隨陽氣散佈，爲滋潤皮膚打下良好的開端。
代表藥物：當歸、茯苓
當歸：具有補血活血、襯淤生新之功效.自古以來一直作爲婦科之要藥.現代研究表明：當歸含有揮發油及多種人體必要的微量元素.長期服用當歸，能營養皮膚、防止粗糙，可使面部皮膚重現紅潤色澤.由於當歸能夠擴張頭皮毛細血管、促進血液循環，並含有豐富的微量元素，所以當歸還能夠防止脫髮和白髮，促進頭髮烏黑光澤哦！
茯苓：能寧心安神，益脾補腎，滲溼利水，現代研究證明：茯苓含有三萜類、多聚糖類及膽鹼、脂肪、卵磷脂、鉀、鎂等多種元素.不僅顯著提高機體免疫能力，而且可使血液中氧合血紅蛋白釋放更多的氧，以供給組織細胞。同時，還可使細胞組織(包括皮膚、黏膜、毛髮等)活性增強，活力增大，處於健康狀態，從而使我們的皮膚、毛髮顯得更加滋潤，達到美容的效果。
食療小品：
茯苓夾餅，是北京的一種滋補性傳統名點。
龜苓膏：龜苓膏是歷史悠久的梧州傳統藥膳，可以止瘙癢，去暗瘡、養顏提神.相傳最初是清宮中專供皇帝食用的名貴藥物，所用爲土茯苓，具有解毒去溼的功效。買來吃就可以啦。
當歸燉雞湯：當歸50克，烏雞一隻，生薑一塊，水適量，文火煎煮，肉爛湯濃時調味裝盤即可。
Step2：滋養肌膚必潤肺
我們通過健脾而向身體輸送了大量水液，及時補充了身體的水分，接下來如何將這些水分輸布到全身肌膚呢？清代醫家唐宗海稱肺爲"水之上源"，水液要經肺的宣發作用，如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體，才能濡養五臟六腑，全身肌肉，潤澤皮膚.若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體就不能得到正常的濡養滋潤啦。
代表藥物：羅漢果，杏仁
羅漢果：能清肺潤腸.現代研究表明羅漢果還有淨化血液中的過氧化脂質的作用，可以改善全身皮膚新陳代謝，以達到補水，美容的效果。
杏仁：具有生津止渴、潤肺定喘的功效.現代研究證明：杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E，這兩種物質都非常有助於控制甚至降低血液中的膽固醇含量，並具有抗氧化功能，滋養肌膚。
食療小品：
百合羅漢果煲湯：百合30克、羅漢果半個、雞500克、豬瘦肉100克、生薑3片.藥材洗淨稍浸泡，雞切塊，豬瘦肉洗淨，與生薑放進瓦煲內，加清水，武火煲沸後，改文火煲2小時，調味便可。
中藥杏仁爲苦杏仁，有小毒，平時不宜服用.一般常用爲甜杏仁，可以當作零食直接吃，也可調味或製成杏仁露服用，還可以作爲原料加入蛋糕、曲奇和菜餚中。
Step3 留駐水分需固腎
腎主水，水液由肺輸布全身，滋養人體後，又集聚於腎，在腎的作用之下，被泌別成清者和濁者兩部分.清者，通過腎中陽氣的蒸騰氣化作用，回到肺，由肺再佈散周身，以維持體內的正常水液量.而濁者則被化生成尿液排出。因此，補水除了補充水分，將水液正常輸佈於人體之外，更爲重要的是強化腎陽的氣化作用，才能留駐水分哦！否則，補得再多，也會被寒風無情地掠走。
代表藥物：山藥，何首烏
山藥：既能補肺脾之氣，又益肺腎之陰，並能固澀腎精，故不論脾陽虧或肺腎陰虛，皆可應用。
何首烏：具有補益精血、強筋健骨、黑髮輕身之功效。現代研究表明：何首烏含有大黃酸、大黃素，卵磷脂等，能促進超氧化物歧化酶的活性，可明顯擴張血管，加速血液循環，延緩細胞的衰老過程，對影響美容的早衰現象具有抑制、延緩的效果哦！
食療小品：
山藥一般去皮食用，以免產生麻、刺等異常口感，常與肉類燉煮，或煲湯、煮粥.山藥燉牛腩：山藥洗淨去皮切塊，牛腩切小塊焯水去浮沫.將八角入鍋炸香，再煸蔥姜塊，加料酒、水，下牛腩，翻炒後放入高壓鍋中煮20分鐘取出。將牛腩到入炒鍋中，加入山藥、糖、鹽，雞精調味，一同燉至軟爛入味即可。
何首烏的食用方法很多，炒、煮，燉制都可.首烏雞湯：烏雞一隻約800克，制首烏50克，生薑一塊，水適量，文火煎煮，肉爛湯濃時調味裝盤即可.飲湯食肉.也可在加入當歸與雞一同燉，用於美髮養顏，其效甚佳。
TIP補水佳釀--蜂蜜
蜂蜜採百花之精，可養陰潤燥，潤肺補虛，和百藥，解藥毒，養脾氣，悅顏色，調和腸胃，有女性美容聖藥之稱.現代研究證明：蜂蜜中豐富的生物活性物質，能改善冬季皮膚乾燥缺水，增加皮膚營養，保持皮膚的細嫩光滑.特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都是人體健康美容所必要的。
食療小品：
最簡單的：牛奶250克，煮開後加入蜂蜜30克，空腹溫服.有滋補健身、美容健膚作用。
新鮮蜂蜜洗臉，做面膜，替代精油按摩身體等外用方法都可讓滋潤皮膚，讓你的皮膚美白恢復彈性。
需要注意：蜂蜜有潤腸通便的作用，便溏者勿食 ，忌與生蔥同食。
