天生梨形身材怎麼減肥，梨形身材呢看上去是不太好看的，不僅穿衣服不太好看，減肥也是比較困難的，很多的女性一直深受梨形身材的困擾，那麼天生梨形身材怎麼減肥呢。
天生梨形身材怎麼減肥1
梨形身材需要通過局部抽脂手術改善，也可以選擇穴位埋線減肥或者光纖溶脂改善。根據個人的狀況選擇適合自己的減肥方法，長時間暴飲暴食或者不規律的生活習慣，可能會引起身體過肥胖，需要通過減肥改善。選擇去三甲醫院操作，可以減少對身體產生的刺激，還可以幫助局部快速恢復。
1、如果局部的脂肪堆積比較多時，則需要通過做抽脂手術改善，需要對局部做微小切口，通過負壓吸引方式，能把皮下堆積多餘脂肪均勻抽出體外，具有瘦身以及塑形的功效。
2、穴位埋線減肥主要是通過可吸收膠原蛋白線，通過微創手術方式埋入的穴位，具有瘦身的效果，還可以抑制食慾，調節身體的.胃腸道功能以及消化功能。還可以促進人體的新陳代謝。
3、光纖溶脂主要是通過等離子光熱原理，讓局部脂肪均勻溶解，然後會通過人體代謝方式排出體外，能改變身體肥胖的症狀。
天生梨形身材怎麼減肥2
三分練七分吃是不會變的道理
早餐：雞蛋+牛奶/無糖酸奶+蘋果/香蕉/獼猴桃
加餐：紅棗/核桃/杏仁
午餐：玉米/紫薯+雞胸肉/牛肉/魚肉+蔬菜
晚餐：蔬菜
我前一個月很控制飲食，零食飲料完全不碰，也從來不外食，但是隻瘦了3斤。有天和閨蜜出去逛街中午就在外面吃了，第二天胖了一斤…特別鬱悶，大半夜煩的睡不着，刷到別的姐妹發的不知道是真的分享還是推廣，反正對她提到的那個吸脂片還挺感興趣的，就買了一盒，一週的時候瘦了五斤，大腿瘦了2cm，對減肥瘦腿又充滿了自信！
然後就是運動
慢跑：一週四次，基本每次都是40min+，中間不可以停頓，累了可以把速度再放慢，但是不要停！
美麗芭蕾：必須給它排面！美麗芭蕾瘦大腿這個有四套運動，改善大腿內外側，假胯寬問題，還有提臀。讓大腿外側收緊，臀線變翹。可以一次選兩個做，要不然會懷疑人生
拉伸：劃重點！
對於腿粗的女生來說，特別是小腿。拉伸最爲重要，要讓小腿肌肉
拉伸到撕裂的感覺，疼也忍着。我基本上就是這幾個拉伸動作堅持20min，不要覺得時間久，我可以說你要是懶可以不跑步，但是一定要拉伸！
還有一些日常的小習慣
1、找一個臺階顛小腿，有空就顛兩下，讓小腿有拉伸感就行
2、少架二郎腿，雖然我自己也喜歡，可是我已經在努力反正中!
3、睡前豎腿20min。肯定會麻，放下來按摩一下就好了。我在宿舍睡前也會這樣。效果也不是一天兩天的，習慣就好了。這對浮腫型小腿效果特明顯，我如果一天走了特別多的路，我都會去豎
4、熱水泡腳，淹沒過腳踝!!刺激血液循環。養生的仙女加一些鹽、花瓣都行(我覺得這樣顯得厲害點.)
5、多走路:不要懶好嗎～多走走，不要開車，不要打車。我曾經把20min的路繞成1h
天生梨形身材怎麼減肥3
梨形身材怎麼減肥
1、食療消腫
梨形身材的人難免會存在下身浮腫問題。要想讓下半身瘦下來，首要任務就是消腫。平時多吃具有利尿消腫功效的蔬果、豆類，如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黃瓜、赤小豆等，有助於減肥，改善梨形身材。當然，如果還想減肥速度更快、效果更顯着，推薦幾款堪稱比吃飯還健康的營養餐減肥餐，如瘦立美、安利、雅芳金三角等，其中瘦立美營養減肥餐憑藉卓絕的減肥效果，及獨有改善易胖體質和收緊皮膚的非凡能力，2009年被美國頂尖雜誌VOGUE譽爲“迄今最快最健康的減肥產品”，60歲主編安娜·溫圖爾把瘦立美作爲最好的禮物送給好友布萊克·萊弗利，出演《皮帕·李的私生活》成功瘦身至50公斤以下，並一舉拿下全球最美女性之一的桂冠。
2、學會腳尖踮着走路
梨形身材肥胖問題主要是臀部和大腿部位脂肪堆積。因此，梨形身材瘦身的關鍵也就落在了提臀瘦大腿上。如果你能夠經常用腳尖踮着走路，使勁地踮起腳尖，繃緊臀部、繃緊大腿和小腿，就能夠起到很好的瘦腿的效果。但是注意看路，不要扭到。
3、端正坐姿
坐姿對人的身形有着重要影響作用。久坐不起，弓背或者翹腿而坐會使得下半身的淋巴不暢通，阻礙血液循環，導致下半身脂肪堆積，從而形成梨形身材。而正確的坐姿會使盆骨緊收，臀部也是又圓又翹，腿部血液循環通暢，下半身不容易肥胖。
標準坐姿：身體只坐椅子的三分之二，雙目平視，微收下頜，立腰、挺胸、收腹、上體自然挺直，雙膝自然併攏，雙腿正放或側放。
4、按摩下半身
按摩能夠疏通淋巴，促進血液循環，有助於減肥。按摩減肥手法通用全身，瘦下半身當然也不例外。
具體按摩手法：雙手環抱大腿，以大拇指按壓大腿前側，以四根手指頭輔助，按摩大腿的兩側；雙手以反手姿勢，以大拇指按壓小腿背，其他四根手指按壓小腿肚，可舒緩腿部疲憊的情緒；手握拳，以手指頭的關節處，稍微施加力氣地按壓大腿內側的淋巴；由下往上，利用手指頭成Y字型的關節部分，適量施加力氣按壓小腿背的部位。
5、正確姿勢騎自行車
騎自行車是一種全身減肥運動，尤其是對於減少下半身贅肉非常有效。不過要按照正確的姿勢來騎自行車，才能達到最佳減肥效果。
正確姿勢：保持兩臂伸直、收腹、上體微微前屈的騎車姿勢，儘量選擇用前腳蹬車以及速效套裝系列輔助，這樣可以健美小腿肚的肌肉，使得小腿部更好得到鍛鍊，線條更完美。同時，騎自行車時，可增大自己的髖角角度，把座椅位置調稍微高一些，握把要稍微低一點，同時上半身向前趴，臀部向後坐，這樣上半身與腿部形成的髖角角度更大，更適合臀大肌發力，有助於減少臀部贅肉，塑造性感美臀。
6、穿衣合適
合理搭配衣服，也能從視覺上改變你的身型。在這裏，小編爲梨形身材的MM們提供一些穿衣搭配。
建議上半身可以穿收腰襯衫。這裏所提到的襯衫一定是寬鬆的，類似於這種蝙蝠衫，因爲相對寬鬆的襯衫可以增加上身的視覺豐滿度，力求和下半身協調。
既然下半身偏胖，那麼就要想辦法拉長下半身的線條。高腰裙裝不僅具有收腰的效果，還可以趁機拉長腿部線條。略帶斗篷味道的荷葉邊，視覺上遮掩了上半身過瘦的現象，用小小的露肩順利轉移注意力，凸顯腰部的窈窕。
另外，長裙&誇張配飾長裙徹底遮蓋下半身，對梨形身材也尤爲合適，在利用大配件吸引視線，也避免上半身過於單薄。
