【導讀】：減肥的時候都希望最後是很好的身形，而很多人煩惱的是腿部，如何將腿部變得更細，而且減過肥的都知道腿部最難減，這是怎麼回事？
對於女性來說，因爲身體構造的原因，腿部自然就會儲存很多的脂肪，臀部和大腿的脂肪是爲了提供母乳餵養時需要的能量，或者是爲了懷孕時有可能遇到的饑荒做準備。身體機能可是相當令人驚奇的。
而腿部的肉大多是很結實的脂肪肉，減的時候就是很難減。體型是由骨架、肌肉、脂肪共同決定的。脂肪的局部囤積取決於身體的激素水平、生活習慣和基因。脂肪堆積越多的部位，越容易減。當你要減肥的時候，合理的飲食和科學的運動共同作用下，肚子上肥肉減少得比脖子上的快。
梨型身材也可以做一下簡單的動作來瘦，常見的就是擡腿運動。平板支撐後擡腿：雙臂撐地，雙腳撐地，身體呈平板狀。交替着擡動雙腿，這時候用雙臂支撐身體，保持腰背挺直，自然呼吸。
深蹲訓練的是臀部和大腿，做這個動作的時候雙腳打開大於肩寬，保持腹部收緊，自然呼吸，雙腿曲腿下蹲。
按摩腿部幫助放鬆，下班後可以對腿部多進行按摩按摩，放鬆下肌肉或者泡泡腳也是不錯的選擇。不過和坐姿相比，站姿好處還是比較多的。
穿寬鬆的褲子，穿一些褲子比如緊身褲或者緊身衣都要保持鬆緊有度，太過於限制腿部的運動會出現阻礙循環的情況，不合身的 褲子也會導致臀部變形。
適當的調理身體，女生之所以會容易出現梨形身材，大多數跟內分泌紊亂有很大的關係，內分泌紊亂會加重雌激素分泌時多時少。當雌激素分泌過多的時候，皮下的脂肪就會開始聚集。
