【導讀】：久坐辦公室的上班族女孩們，想擺脫下半身肥胖的水梨型身材，除了定時站起來走走，多做伸展運動外。下面要來教大家4招瘦下半身的簡單運動，在家也能輕鬆達到燃脂效果。
久坐辦公室的上班族女孩們，想擺脫下半身肥胖的水梨型身材，除了定時站起來走走，多做伸展運動外。下面要來教大家4招瘦下半身的簡單運動，在家也能輕鬆達到燃脂效果。別坐了! 快點動起來吧!
第1招 : 雙手前後擺動 + 開合踏步
此動作可運動到屁股及大腿贅肉以及肌耐力的鍛鏈。
做完3個8拍，感覺到喘時就可以進入下一個動作了 !
第2招 : 雙手向上伸展 + 測踏並步
此動作能加速脂肪燃燒，也能運動到手臂肌肉！
切記，手臂向上伸直時需將力量往指尖帶，感受到手臂肌肉有酸感才正確。
一樣做完3個8拍，就可以進入下一個動作了。
第3招 : 雙手握拳，左右交替提膝擡腿跳
此動作不只能運動到腰部脂肪，也可以達到腿部的燃脂，以及拉提臀部。
做滿3個8拍即可，接着就來看看最後一招動作吧!
第4招 : 左右開合蹲跳 + 雙口交互碰地
強度最高的最後一招，除了能鍛練大腿內外側肌肉外，也可以加強心肺功能喔!
做完3個8拍，就成功完成1組瘦身操了 !
以上4招每天做3組循環，一起戰勝腰間肥肉，鍛鏈完美下半身線條 !
