【導讀】：很多人會有上半身胖下半身瘦的情況，那麼最好的就是選擇適當的做一些運動來改善，日常的習慣改掉才能幫助減肥。一起來看看！
屬於蘋果身材，建議是多做運動來改善體型，要避開一些穿上去太過緊繃，會顯得上半身更加壯碩的衣服。
有時候雖然看上去很肥胖，其實是因爲骨架粗大的原因。這時候的體型幾乎就已經定型了，所以這時候能做的就是通過一些小運動來讓自己的身材看上去更加地均勻些。
很多人會有上半身胖的問題，其實也是因爲缺乏運動導致的，因爲不愛運動，主要在於內分泌的問題，如果你形體肥胖，特別是上身腹部肥滿，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，容易睏倦，愛吃甜食，不愛運動，月經推遲、經量少、那麼你極有可能是痰溼體質。
治療脾虛還有一種好方法，在家中自己就可以自行治療。這就是穴位治療法，在人的膝蓋下有一個穴位叫足三裏，這個穴位對調節脾胃，有着很好的作用。用兩個拇指找準足三裏使勁按下去，如果感覺到痛，那就要多按幾次，平時按40次左右，如果疼的話可以連續按5組40次。這個穴位經常按摩，會治療脾虛。
良好的坐姿可以讓腰、腹及腿部肌肉處於緊張狀態，更好消耗脂肪，幫助鍛鍊體形，消滅梨形身材。減脂是全身的，通過有氧運動是可以達到全身減脂的，然後再配合一些力量訓練來達到局部塑形的效果。
脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等，就請梨形身材小姐們務必含淚道別吧，所以富含脂肪的牛奶、肉類，請控制1天1次即可，奶油、油炸食品都是減肥大忌，梨形身材的人，吃進去的脂肪幾乎會全數囤積在皮下，所以這些東西請少吃。
