【導讀】：下半身肥胖是由於不良的生活習慣導致的，而且下半身肥胖會給我們的身體帶來危害，一起來看看下半身肥胖是什麼體質？下半身肥胖是有溼氣嗎？
下半身肥胖可能是寒性體質，首先要弄清楚體寒導致的下半身肥胖會出現哪些現象，才能判斷自身的體質。
1.身體怕冷，就是因爲你體內寒溼太重了，所以導致你很怕冷，血液的溫度比正常溫度低，血液循環的快慢影響到溫度，說明你血液循環緩慢。
2.指甲無月牙，這可以判斷你身體內氣血不足，而寒溼也是導致氣血不足的一個原因。
3.下身偏胖說明你下身的經絡淤堵嚴重，經咯不通暢，而經絡的不通暢跟寒溼直接相關。下身好比是身體的排污導管一樣，如果下身淤堵嚴重，體內的溼毒也會淤積在體內，無法排出，這也是爲什麼現在很多人發胖的原因之一，就是平時貪涼太多了。只要去掉寒溼，再加上疏通經絡，肥胖就會慢慢減少，身體經絡通暢了，血液足了，體內的溫度自然就高了，體內的脂肪自然也就能夠得到很好的利用，而不會被淤積了。 所以，平時要少吃一些寒涼的食物，多吃一些補血補腎的食物，溫熱屬性的食物。
下半身肥胖可能是有溼氣。
體寒造成下半身肥胖是因爲外部受寒後，血液流通變差導致體溫變低，體溫變低又導致血管收縮，導致血液循環進一步變差。結果造成遠離心臟的部位，像大腿、臀部等遠離心臟的部位溫度變低，導致這些部位的脂肪堆積能力變強，時間長了，肥肉堆積，下身就肥胖了。
因此，要想改變因體寒造成的下半身肥胖，驅寒是必須的。如果能改變體寒狀況，升高體溫，就可以改變下半身循環狀況，提升基礎代謝率，變成瘦美人。
早晨刷牙時
利用早上的三分鐘做對大腿非常有效的屈蹲，注意膝蓋不能超過腳尖，保持儘可能下沉腰的姿勢。慢慢上下起落的話，效果更佳。
上下班時
辦公室族上下班時利用等車的這幾分鐘上下踮腳併攏兩腳，腳跟擡起十秒慢慢地上下起落，這樣能夠促進腿肚的血液循環。在公車或地鐵中鍛鍊平時不怎麼使用的大腿內側拉着吊環，單腳站立，靠攏和用力收緊兩大腿內側，三十秒後再換腳進行。
辦公室上下樓梯時
鍛鍊平時不怎麼使用的肌肉通過後腳蹬地的方式上樓梯，不要使用大腿前面的肌肉，而是利用大腿背面的肌肉蹬腿，下樓梯的時候有意識地使用腿所有的肌肉。
辦公室族坐在椅子上工作時
在坐姿下，擡起腳跟十秒，這是改善膝下浮腫的拉伸運動。放下腳跟，擡起腳尖十秒，進行數次能有效地鍛鍊大腿的前面。靠攏兩膝，擡起一隻腿，腳踝彎曲成直角，腳尖繃直十秒，有意識地收緊大腿前面的肌肉。兩腳交替進行數次，能促進膝下淋巴的循環。
晚上看電視時
收緊大腿伸直兩腿而坐，利用左右臀部和大腿向前移動，這樣能夠同時鍛鍊骨盆中的肌肉和大腿的肌肉。進行大概十分鐘左右； 集中難以鍛鍊的大腿內側夾住靠枕或者枕頭而坐，反覆地用力收緊和放鬆大腿內側，關鍵在於伸直背肌地進行。
洗澡時
用手腕按壓膝蓋的外側，使大腿外側受力，反覆數次；將手置於膝蓋的內側，同樣使大腿內側受力，反覆數次。能有效地鍛鍊大腿內側和外側。
睡覺前
晚上睡覺前仰臥在牀上，伸展大腿後面的肌肉，用伸直的兩臂和雙腳支撐的同時，猛地擡起腰。保持十秒，使大腿後面的肌肉繃直，進行數次，旋轉大腿關節，這項動作放鬆容易僵硬的大腿關節，消除浮腫，在稍稍彎曲膝蓋的姿勢下，如同畫圓圈一樣，儘可能地大幅度旋轉大腿關節，每條腿進行數次。解除疲勞的拉伸運動提高鍛鍊效果的拉伸運動，放鬆全身，數次將大腿拉到胸前，以伸展兩大腿的肌肉。
