【導讀】：下半身肥胖是現在很多人的常見問題，因爲工作或者生活的原因需要長期久坐很容易導致下半身肥胖，除此以外還有可能是身體的原因，下面就來一起看看吧。
一般來說，下半身肥胖屬於寒性體質。
一般來說，在中醫方面認爲肥胖者都是屬於痰溼體質，也就說一般肥胖的人，痰多並且溼氣重，所以說，針對這種肥胖在平時的生活當中多半是由於飲食不當而造成的，這個時候要想對其進行治療的話，那麼就必須要對飲食進行適當的控制，那麼纔是可以達到很好的減肥效果的。
下身偏胖，說明你下身的經絡淤堵嚴重，經咯不通暢，而經絡的不通暢跟寒溼直接相關。下身好比是身體的排污導管一樣，如果下身淤堵嚴重，體內的溼毒也會淤積在體內，無法排出，這也是爲什麼現在很多人發胖的原因之一，就是平時貪涼太多了。只要去掉寒溼，再加上疏通經絡，肥胖就會慢慢減少，身體經絡通暢了，血液足了，體內的溫度自然就高了，體內的脂肪自然也就能夠得到很好的利用，而不會被淤積了。
先天因素
由於女性需要肩負孕育新生命的重任，而圓潤的脂肪組織恰好能形成一個柔軟安全的保護膜，所以在“出廠”時就有“下半身容易變胖”這麼一項設置，尤其是腿部和臀部。而相比於西方人，我們東方女性的腿部比例是比較短的，同樣的脂肪在下半身堆積,就很容易產生下半身肥胖。另外，東方女性的骨盆也比較寬，稍微有點肉也會容易顯得胖。
經常性坐着不動
有許多的上班族和學生黨以及比較懶的人都是久坐族。坐得久了，血液不循環，肯定就胖啦！這個時候我們就應該隔一個小時就起來走動一下，促進一下血液循環。
蹺二郎腿
蹺二郎腿真的是健康第一大危害啊！蹺二郎腿會導致下半身浮腫。洗澡的時候按一下摩去腫，要注意可千萬不能蹺二郎腿！
站立太久
不能久坐，也不太長時間站立，勞逸肯定要結合嘛！長時間站立容易成肌肉腿。這個時候可以泡一下澡，或者泡泡腳，都是不錯的選擇。
愛吃重口味食品
大部分的肥胖者都是不怎麼注意飲食造成的！像小編一樣，覺得人生在世如果不能吃辣吃高熱量吃甜品以及油炸食品就沒意思了（所以才腿粗）！這些重口味食品都是造成肥胖的罪魁禍首。怕胖的mm們可以適當的吃，千萬不要像小編一樣無辣不歡！
穿太緊的褲子
緊身褲和塑身衣類的衣物會導致血液不循環從而肥胖。儘量買適合自己的衣服就好了！
保持良好的站姿坐姿
平時保持挺胸收腹之態。看一看舞蹈演員的嬌美體型，她們平時走路都是這種姿勢，讓腰、腹及腿部肌肉處於緊張狀態，更好消耗脂肪，幫助鍛鍊體形。坐下來時，兩腿自然擺放，儘量少蹺二郎腿。坐下一段時間後，要起身走走。
堅持運動
不管是哪一種肥胖類型，運動都是最好的減肥處方。如果你的下半身堆積過多脂肪，那麼，你應該讓自己下半身運動起來，多做快走、騎車、慢跑等四肢活動較多的有氧運動。不過，如果你腿部屬於肌肉類型的話，稍稍運動就會長肌肉，那最好避免腿部的過多運動，多做腿部拉伸運動，讓肌肉更有線條感，而不是僵硬積塊。
按摩消腫
如果你是因爲淋巴不暢導致下半身浮腫的話，建議可以去做做按摩，幫助血液循環。如現在正靡行的纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系統按摩等項目，配合精油達到美體瘦身。精油中的有效成分通過按摩迅速滲入皮下組織，激活生理機能，降低乳酸囤積，修整身形。如再配以腰、腹運動，能更好幫助你重塑下身優美曲線，減下身肥胖。
飲食減肥
當你控制熱量以後，身體就沒有太多多餘的熱量轉化爲脂肪，也就避免了肥胖問題。因此，平時要多吃低熱量食物，控制一天飲食的總熱量，少吃高油、高糖食物，多吃水果、蔬菜、蛋奶類等高纖維或高蛋白的飽腹感強的食物。
排毒纖體
排除體內毒素，對緩解壓力、提高睡眠質量，緩解工作緊張、經常便祕等都有很好的改善。這是瑜伽學員最喜愛的一組動作，它主要是從脊柱神經出發，伸展到人體的一切主要組成部分，有益於腎臟、肝臟、脾臟、胰臟等各種內分泌腺體以及生殖器官。有效地消除腰圍線，削減髖部、腿部的脂肪，也能促進消化功能，對腹直肌羣和腸臟有益。
良好姿態
平時保持挺胸收腹之態。看一看舞蹈演員的嬌美體型，她們平時走路都是這種姿勢，讓腰、腹及腿部肌肉處於緊張狀態，更好消耗脂肪，幫助鍛鍊體形。
