夏季護膚效果好的兩種方法，因爲夏季高溫炎熱，皮膚很容易變得越來越幹，皮膚問題也越來越嚴重。想要皮膚好，就要做好護膚措施。來了解夏季護膚效果好的兩種方法。
夏季護膚效果好的兩種方法1
夏季如何護膚效果好
一、徹底洗臉
一些女人特別懶，雖然妝容精緻，可是平時懶到連洗臉都是隨便衝一下就完事了。化着妝回家後也不認真卸妝，隨便放點水，用雙手捧起來在臉上來回搓幾下就完事了。這樣洗臉會導致臉部很多堆積的廢物都無法清理掉，再加傷夏季天熱出汗多，皮膚上的垃圾更多。若是不認真洗臉的話，皮膚堆積的垃圾會不斷增加，給皮膚帶來負擔，一天天變脆弱，而且還會變得特別幹。
建議夏季洗臉的時候必須要徹底一些，將臉部打溼之後，再手心上擠一點洗面奶，加入少許水滴揉搓出泡泡後塗抹到臉上。之後以向上向外的方式打圈按摩臉部皮膚，之後再用清水沖洗乾淨。泡沫豐富的話，要記得多衝洗幾遍，不然泡沫殘留在皮膚上，反而容易堵塞毛孔。
二、巧用爽膚水
夏季天熱皮膚水分流失快，想要皮膚保持水嫩的話，建議要巧用爽膚水。建議每天晚上清理完面部之後，要繼續塗抹一層爽膚水，而且塗抹之後要輕輕拍打，促進皮膚吸收。之後再塗抹適合自己皮膚的晚霜，這樣子可以讓皮膚變得更加透氣一些，並且促進皮膚補水。當然，白天洗完臉也可以這樣做，具有同樣的護膚效果。
其中，夏季皮膚往往比較敏感，建議選擇柔和不刺激的爽膚水。以免幹皮膚碰傷它們，導致皮膚變得更差。如此一來，反而影響護膚效果，得不償失。
夏季護膚效果好的兩種方法2
一、堅持飲食“四捨五入法”
四舍：脂肪、膽固醇、鹽和酒。酒精、香辣的調味品（如胡椒、姜等)是皮膚健康的大敵。它們能使毛細血管擴張，增加皮脂的分泌，從而加重粉刺。
五入：纖維飲食（全穀類、蔬菜和水果)，植物性蛋白質（大豆蛋白)，富有胡蘿蔔素、維生素C、E的食物，含鈣質的食物（牛奶)，每天6杯至8杯的水。
小貼士
（1）含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。
（2）夏季較高的溫度會讓皮膚更加缺水，每日飲水量大概需要1500毫升左右。
（3）過量飲酒雖對皮膚有害，但適量飲用一些紅酒對皮膚還是有好處的。
二、多攝取含抗氧化物的蔬果
富含維生素C、E、β胡蘿蔔素、番茄紅素、多酚類（如葡萄、紅酒、茶類)等的食物都有抗氧化效果，可以保護膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。各種蔬果裏的抗氧化物質多也最豐富。
小貼士
（1) 每天儘量吃到3種不同顏色（紅、橙、黃、綠、紫等)的新鮮蔬菜及2種不同的水果。吃的顏色愈多樣，表示吃進愈多不同種類的`抗氧化物。
（2) 富含維生素C的蔬菜有西蘭花、番茄、蘿蔔、圓白菜、青椒等，水果有橙子、柿子、番石榴、奇異果、草莓、檸檬、鮮棗、山楂等。
（3) 富含維生素E的食物包括核桃、腰果、芝麻等堅果類食物。
（4) 每天喝1～2杯茶，茶裏（尤其綠茶)都含有豐富的抗氧化物。
三、避免高脂肪及油炸食物
高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。如果能減少攝食這一類食物，就等於減少了身體被自由基傷害的機會，以及皮膚出現黑斑、皺紋，罹患癌症、心臟病、中風、高血壓、骨質疏鬆症等疾病的風險。
小貼士
（1) 不要吃西式快餐。
（2) 飲食以清淡爲主，烹飪多用蒸或煮。
（3) 熱量攝入要比三十歲時少10%。
四、多食含豐富纖維素的食物
膳食纖維能強化體內排毒功能，還能強化腸道蠕動，維持胃腸正常活動，調節營養平衡，從根本上起到護膚美容的作用。食物中含高纖維的有蔬菜、糙米、玉米、燕麥、全麥麪粉、綠豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄乾等，都是抗老化的好“幫手”。
小貼士
（1）每天定量吃一些粗糧。
（2) 在打豆漿時添加一些其他穀物，比如綠豆、黑豆、芝麻等。
（3) 膳食纖維不怕打碎，切細能更助吸收。
五、多吃一些富含膠質的食物
仁愛醫院美容專家介紹，爲了保持皮膚的彈性和水分，應該多吃富含膠原蛋白質的食物，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，佔肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上，膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，膠原蛋白有着十分重要的作用。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。
小貼士
（1）在豬蹄、海蔘、雞爪、動物筋腱中含有大量膠原蛋白，在食用豬肉時最好帶皮吃。
（2）通過食補獲取膠原蛋白的同時，還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。
（3）富含膠原蛋白的食物常常也含有一定的脂肪，烹飪的時候配搭一些洋蔥、菜花、芹菜和南瓜等具有降血脂作用的蔬菜也是很有必要的。
六、藥食同源的食品也是抗老化的重要幫手
蜂乳、花粉、枸杞、紅棗可滋潤肌膚，達到美容功效；山楂、玉竹、桑椹可預防脂肪堆積及動脈硬化；核桃、首烏、黑豆則可以防治白髮；金針菇、黑木耳、香菇能軟化血管，防止癌症。
小貼士
（1）蜂蜜不僅養眼，對女性身體也好，但要記得用溫水衝，開水會破壞營養。
（2）紅棗富含天然維C，能增強皮膚彈性，但不要過量食用，糖尿病患者慎用。
夏季外出一定要注意防曬，平時也要多喝水，注意給皮膚補水。多吃蔬菜和水果。願媽媽們在夏日仍然能擁有美麗肌膚！
