皮膚怎麼變得光滑細膩

皮膚怎麼變得光滑細膩，光滑細膩的肌膚一直都是女性們的最終追求，這樣的肌膚纔是我們最好的狀態，更加吸引他人的眼光，那麼下面爲大家分享皮膚怎麼變得光滑細膩。

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1、從飲食上注意少吃辛辣的東西，多吃蔬菜、水果；

2、平時使用正規的保溼潤膚產品；

3、保證充足的睡眠，當經過晚上充足睡眠以後會發現皮膚非常的舒暢、紅潤，所以要從飲食、護膚、睡眠上養成很好的生活規律；

4、可以使用物理治療方法，比如可以使用光子治療，可以淡化色素、緊緻皮膚、提亮膚色，使皮膚光滑、細膩，需要多次治療，一般每月1次，3-5次是一療程，做完以後可以發現皮膚比原來光滑、亮澤；

5、可以使用激光的嫩膚模式來治療，要根據個人的膚色選擇不同的參數；

6、可以選擇果酸的治療，治療後皮膚也會變得光滑、細膩。還有別的方法，所以要根據不同的皮膚選擇不同的方法，把這些方法靈活應用可以達到皮膚細膩、光滑。

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改善生活習慣。堅持早睡早起，每天起牀後空腹喝一杯溫開水幫助排解；要進行適量的運動，出汗能夠幫我們排解體內的毒素；少吃高脂肪和辛辣刺激物，少吃高糖量的食物，能夠減少長痘。

多吃水果。這點真的很重要。各種各樣的水果富含豐富的維生素和微量元素，具有養顏潤膚的功能，讓皮膚起來更透亮細膩。

多煲湯喝。比如銀耳紅棗羹，冬瓜烏雞湯，桃膠燉牛奶等湯。

每天堅持護膚。弄清楚自己的膚質，使用適合膚質的護膚品，定期用去角質的產品進行身體清潔，臉部也要用專門的產品清潔，每週一到兩次，不用頻繁清潔，會使角質層變薄的。

每天堅持擦身體乳。身體乳能夠撫平毛孔，長久堅持，身體皮膚就會變得越來越嫩。

每天堅持擦防曬。無論春夏秋冬，紫外線對於皮膚都會有一定的負擔，從而造成皮膚問題。堅持擦防曬可以預防這點，而且還能延緩紫外線帶來的衰老。

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第一步：正確的洗澡方式

1、水溫不宜過高

我們從小最常聽到的一句話就是，“累了吧？快洗個熱水澡”。的確，水溫高一些，會讓人在洗澡的過程中充分放鬆，促進血液循環，有一定保健效果。

但洗澡的水溫不宜過高，過高的溫度會破壞皮膚表面的油脂層，讓身體肌膚的屏障受損，加速肌膚水分流失，讓身體更加乾燥。所以平時洗澡，水溫控制在35度~40度之間也就OK了，最好不要超過40度。

2、沐浴用品要注意

要想解鎖正確洗澡方式，除了要控制水溫，還要注意沐浴用品。

首先，你不要用鹼性過強的沐浴露，過強的鹼性會破壞皮膚表面油脂層，使其變得更加乾燥敏感。小編建議使用中性或弱酸性的沐浴露，可以在洗浴過程中，起到滋潤肌膚的作用。

而且，沐浴露不宜在身上停留時間過長，搓弄至充分起泡以後，就應該用水衝乾淨，不然沐浴露在身上停留時間長了，也會對皮膚產生一定刺激。

另外，皮膚比較敏感的人，最好不要用搓澡巾這樣的物品，因爲搓澡巾的纖維材質比較粗糙，也會很傷皮膚。小編建議使用搓泥浴寶結合手搓的方式來搓泥，或用那種比較柔軟的海綿浴刷來輔助清潔。

3、洗澡時間不宜過長

洗澡的時間也要把握好。因爲長時間待在水汽氤氳的環境，也會加快皮膚表面的脫水進程。而且洗澡時間越長，熱水對皮膚的刺激傷害也就越大。小編的建議是每次洗澡不能超過20分鐘。

4、一定要用身體乳

如果世界上沒有身體乳這種東西就講不了啦，既然有，咱們就一定要好好利用上。

因爲洗完澡以後，皮膚表面的水分比較容易蒸發，所以大家一定要在擦乾身子後，儘快擦上身體乳。身體乳可以起到滋潤補水，調節肌膚水油平衡的作用。

保溼潤膚身體乳保溼補水身體乳

小貼士：除了要注意洗澡的方式，還要注意洗澡的.頻率。澡不能洗得太勤，那樣會把皮膚表面正常分泌的油脂以及一些保護性細菌羣洗掉，反而讓皮膚變得脆弱敏感。正常情況下，兩天洗一次澡就可以了。

如果你必須每天洗澡，也儘量不要用太多沐浴液，你可以地天天洗澡的時候用沐浴液，第二天洗澡的時候簡單用水衝一下就可以了，這樣既保證了清潔效果，也不至於讓皮膚受刺激過度。

第二步：正確地解決問題

1、身上起痘怎麼辦

因爲過敏，潮溼等種種原因，身上會出現毛囊發炎進爆出痘痘的情況。解決這樣的問題其實很簡單，你可以直接用具有消炎鎮定作用的化妝水浸溼化妝棉，然後在痘痘處溼敷。

2、皮膚鬆弛怎麼辦

皮膚鬆弛，往往是因爲缺乏膠原蛋白引起的。平時，你可以多吃一些像豬蹄、動物皮或者銀耳等富含膠原蛋白的食物。另外，維生素E也是合成膠原蛋白不可缺少的物質。

如果出現了皮膚鬆弛的狀況，可以用維生素E按摩油塗抹在鬆弛區域，然後用手指輕壓打圈按摩，讓維生素E被皮膚充分吸收，堅持一段時間後，你會發現皮膚再次變得緊緻Q彈了。

3、皮膚粗糙怎麼辦

不管是生活環境變差還是飲食不均衡還是作息不規律，都容易引發皮膚表面角質層變厚，影響新陳代謝，致使皮膚變粗糙的問題。如果皮膚粗糙了，我們最應該做的，就是養成定期去角質的習慣。

給身體肌膚去角質，你可以直接用去角質乳或者去角質凝膠，也可以用曬乾的撕碎的橘子皮與清水、化妝水或者喝剩下的酸奶混合後去角質。

需要注意的是，皮膚敏感人士慎用祛角質磨砂膏，如果按摩手法不對，很容易傷皮膚。而且去角質的頻率也不宜太高，一週一次即可，不然皮膚表面起到屏障保護作用的角質層會被破壞。

第三步：其他注意事項

1、不要忘記防曬

開頭也說了，不少人對面子問題格外用心，生怕曬黑了，不管多貴的防曬霜都會往臉上和脖頸塗。這就直接導致了明明是同一個身體卻膚色不均的情況，相信沒有人會覺得這很美。

所以大家一定要記得出門的時候，任何暴露在外的肌膚，都要塗上防曬。有人會問，是不是喜歡把自己弄成古銅色皮膚或者太陽不那麼大的情況下就不用塗防曬了，其實並不是。

因爲各種波段的紫外線仍然會傷害到你的皮膚，所以一定要注意防曬！

另外，規律且充足的睡眠對肌膚健康也大有裨益。因爲皮膚進行新陳代謝的主要時段在晚上十點至凌晨兩點，所以，大家儘量能早睡就早睡，並且至少睡夠8個小時，才能讓身體皮膚呈現出比較健康的狀態。

2、飲食均衡與規律睡眠

飲食偏好也對身體的肌膚狀態有大的影響，如果總吃一些油膩的東西，身體的皮膚狀態難免就會偏油性，造成過多油脂堵塞毛孔，引發各種各樣的皮膚問題。所以大家一定要注意飲食的均衡性。

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一週內時間怎麼讓皮膚變美白

1、從皮膚的基層進行污垢去除

皮膚看起來非常的粗糙、不潤滑，主要就是因爲毛孔裏面堆積的污垢太多了，皮質和老化的角質堵死了毛孔。除了在日常生活中做好清潔工作以外，一定要定期的幫皮膚做一次深層的保養。只有這樣才能讓皮膚變得更加的柔嫩。這也是美白護膚的第一步。

2、積極對皮膚進行調理

做完角質層代謝以，後我們要做的就是讓肌膚從裏到外的進行舒緩和調理，這個時候肌膚的活躍細胞纔可以再生。擺脫肌膚老化和受損的情況，讓肌膚恢復以前的彈性，達到柔嫩肌膚的目的。

3、要讓肌膚隨時保溼

夏天皮膚一般都會出現乾燥的情況，這個時候一定要補充足夠的水。如果只是輕度保溼，水分立刻會被蒸發，所以想要從裏到外的保溼，就要加大皮膚的鎖水力，只有這樣纔可以修復受損的細胞，讓皮膚整日水噹噹的。

4、臉部浮腫，可以輕度按摩

如果臉上有浮腫的情況，不妨給臉做一些按摩，簡單的動作排除身體裏面毒素，消除浮腫，促進新陳代謝。很短的時間之內，就會發現臉部變得更加的緊實了。

5、淡化斑點很關鍵

不少的美白產品講究的是效果，所以儘量選擇高濃縮成分配方的美白產品。在整個美白的過程裏面讓皮膚更加的透亮白皙，在我們的日常生活中還要配合一些科學的作息，及時對皮膚進行補水，早睡早起才能皮膚更加美白。

7、從深層撫平皺紋

發現自己的皮膚上出現細紋是皮膚老化的開始，從這個時候就要做好內外兼修，加強保溼工作，生活中注意防曬。避免在危害肌膚健康的環境裏工作。趁着肌膚老化的紋路還不是很明顯，一定要及時對皮膚肌膚進行乳霜按摩，這樣可以活化真皮層裏面肥肉纖維母細胞，改善皮膚的老化情況。

除去臉上斑點的關鍵是什麼

淡化臉上色斑的關鍵就是要選對去斑產品，很多人在這個環節上存在很大的盲目性，對於去斑產品而言，不紅、不腫是最起碼的要求，在選擇產品的時候一定要注意，不應該只注重表面的效果，要考察長期的結果。

其次，要證明不含汞、鉛等對皮膚有害的物質，不出現明顯的過敏反應。另外，還要知道外用的產品，是不可以從裏到外根治色斑的。

另外，要想淡化色斑就一定要做好及時補水，從飲食到補水工作雙管齊下，促進新陳代謝的速度，排出體內毒素和老化的細胞，從裏到外的保持皮膚的溼度，補充肌膚裏面流失的水分。