頭髮枯黃分叉缺什麼維生素，大部分的人都希望自己可以擁有一頭烏黑亮麗有光澤的髮質，但是很多人的頭髮會因爲缺乏維生素而導致開叉，那麼頭髮枯黃分叉缺什麼維生素呢？
頭髮枯黃分叉缺什麼維生素1
頭髮乾枯確實有可能是缺乏維生素所導致的，比如維生素abcd。氨基酸和維生素A、B、C、D是頭髮生長的必需營養成分
而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛髮和頭髮的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭髮烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭髮色澤的作用
水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、捲心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對治療脫髮有輔助作用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成。
頭髮乾枯的原因：
1、營養不良、營養失調，比如維生素A的缺乏，蛋白質的缺乏等。
2、遺傳因素，有些人的頭髮乾枯也受遺傳因素影響。
3、大氣污染的侵害，生活環境惡劣會導致頭髮髮質變得乾枯。
4、長時間的將頭髮暴露在日光下，陽光中紫外線會對頭髮造成傷害。
5、長期睡眠不足和疲勞過度也會導致頭髮乾枯。
6、吸菸過多。
7、某些疾病的傷害，比如貧血、低鉀。
8、燙髮、染髮過於頻繁。
9、常使用電吹風吹頭髮所致。
平時生活如何調養：
一、平時飲食中注意合理的營養搭配。多吃一些富含蛋白質和維生素A、維生素B的食物，比如核桃、大棗、芝麻、青椒、胡蘿蔔、韭菜、菠菜、油菜等，水果中也富含多種維生素，比如橘子、柿子、甜杏等。還要注意補充一些含碘豐富的食物，比如海帶、紫菜等。
二、少吃甜食及油脂性過大的食物。要保持頭髮的清潔，儘量減少大氣污染對頭髮的損害，切忌使用鹼性過強的洗髮精，洗頭後要挑選適合自己的護髮素使用。
三、避免過勤地燙髮、染髮。一般來講燙髮、染髮一年最多2次。而對於頭髮髮質狀況較差的人來講，就儘量不要去燙髮、染髮了。洗頭後儘量減少使用電熱吹風吹頭髮，即使使用的話，吹風溫度也要儘量低，吹的時間儘量短。
四、每2個月左右對開叉的髮梢做一次修剪，每天使用梳子將頭髮梳理整齊。
五、切勿使用塑料梳，因爲塑料梳和尼龍梳會產生靜電，會對頭髮造成傷害，這點對於頭髮乾枯的人來講尤爲重要。注意防曬，防止過多的紫外線對頭髮的傷害。保持充足的睡眠，經常參加體育鍛煉，保證身體健康。
頭髮枯黃分叉缺什麼維生素2
1、蛋白
頭髮是由蛋白質組成的，多吃蛋白質能讓頭髮更濃密。建議定期補充魚、家禽、牛肉、豆類、扁豆、堅果、種子、和奶製品，如酸奶和奶酪等。
2、鐵
多吃含鐵食物也會讓頭髮更好，建議多吃紅色肉類、豆類和小扁豆來補充更多的鐵。鐵和維生素C一起吃時會更有助於身體吸收。
3、維生素C
維生素C能防止頭髮分叉斷裂，建議多吃柑橘、番石榴、紅薯、奇異果、木瓜。
4、ω-3脂肪酸
想要健康的頭皮，脂肪是關鍵。飲食中不含脂肪酸，頭髮會變得乾燥和發炎，導致脫髮。特別是ω-3脂肪酸，能讓頭皮和毛囊滋潤。建議多吃脂肪豐富的魚類，如鮭魚和鱒魚;如果不愛吃魚，可以選擇油菜籽油、核桃。
5、鋅
鋅是重要的形成角蛋白，而這是頭髮的主要組成成分。當攝入不足時，頭髮會變得乾燥、沒有光澤。但很多女性的飲食裏都沒有充足的鋅。建議吃更多的紅肉，南瓜籽。
6、維生素A
維生素A能夠讓頭髮的皮腺分泌油脂，讓頭髮沒那麼幹燥。紅薯、芒果、胡蘿蔔、南瓜都含足量的維生素A。維生素補充劑的`效果其實不如食補來的好。
頭髮枯黃分叉缺什麼維生素3
頭髮乾枯缺維生素A，具體判定方法如下：
1、缺維生素A：指甲出現深刻明顯的白線，頭髮枯乾，皮膚粗糙，記憶力減退，心情煩躁及失眠。
2、缺維生素B1：對音響有過敏性反應，小腿有間歇性的痠痛。
3、缺維生素B2：嘴角破裂潰爛，出現各種皮膚性疾病，手腳有灼熱感覺。對光有過度敏感的反應。
4、缺維生素B6：舌頭紅腫，口臭，口腔潰瘍，情緒低落。
5、缺少維生素B12：行動易失平衡，身體時有間歇性不定位痛楚，手指及腳趾痠痛。
6、缺少維生素C：傷口不易癒合，虛弱，牙齦出血，舌苔厚重。
護理頭髮的方法
1、睡前塗抹發膜。睡覺之前在髮尾處塗抹適量護理髮膜，再將髮尾稍加按摩後入睡。這樣不僅可以讓你的頭髮一整晚都得到滋養又水潤的呵護，還可以加速頭髮的自我修復功能。
2、將長髮盤起來睡覺。爲了避免睡覺時的翻動對髮絲的影響，可以將長髮盤在頭頂睡覺，或者也可以在睡前扎一個鬆鬆的馬尾辮。
3、將枕套換成絲綢質地。絲綢的材質比棉質的觸感更溫和與順滑，這種布料可以有效緩解睡覺時對頭髮的壓迫和摩擦所帶來的毛躁感，特別是捲髮造型。若是沒有絲綢枕套，可以自己將絲綢方巾包裹在枕頭上做成一個枕頭套。
4、養成睡前梳頭的習慣。臨睡前將頭髮梳理一番是一個非常好的習慣，這樣不僅可以將頭皮處多餘的油脂梳向缺少油脂滋潤的髮梢，還可以按摩頭皮加速血液循環促進睡眠。
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頭髮分叉如何護理呢1
1、頭皮按摩
如果你的頭髮分叉的特別的多，那麼就要儘量的給你的頭皮進行按摩，這樣促進頭皮中的血液循環，同時還可以激活頭皮中的表皮細胞，預防出現乾枯開叉的髮質，不過就要記得保持好適量的力度，切莫用太大的力氣來拉扯頭髮。
2、定期修剪髮尾
很多時候頭髮分叉都是在髮尾的位置，尤其是喜歡留長髮的妹子，更加的要注意，一旦出現明顯的頭髮分叉，記得定期的去理髮店修剪，這樣可以將你分叉的頭髮及時的修剪，定期的處理也不用擔心會出現太多的分叉問題，是最簡單有效的。
3、減少洗頭髮的次數
頭髮不是天天洗就是對它是最好的，雖然保持頭皮的乾淨是非常的重要，但是洗頭髮的次數太多也是不好，因爲經常的頻繁的洗頭會刺激到頭皮中的油脂分泌，產生相反的作用，時間久了，你的髮質就會變得越來越乾燥，伴隨着分叉的情況出現。
頭髮分叉如何護理呢2
1、頭髮也要最好防曬
肌膚做好防曬這是每個人都知道的事，但是其實頭髮也是一樣的，也是需要我們去防曬的哦，尤其是天氣熱的時候，外出一定要佩戴帽子或者是打傘，這樣也可以有效的防止頭髮開叉發黃。
2、睡前勤梳頭
每天在睡覺之前一定要養成梳頭髮的習慣，這樣可以促進你頭皮中的血液微循環，讓你的。頭髮更好的吸收營養，不僅可以很好的護理你的髮質還可以改善你開叉的髮絲哦。
3、定期做好護理
很多時候頭髮如果缺乏營養也會出現開叉的，所以一定記得定期的做好護理，情況允許的給頭髮做做發膜，這樣可以給你的頭髮增加蘇所需的營養成分，對改善髮質也有很好的作用，一般建議一個星期做一兩次最好。
4、勞逸結合
充足的睡眠，對頭髮的影響也很大，很多研究表明，頭髮乾枯開叉跟失眠熬夜也有很大的關係，因此日常生活記得要勞逸相結合，注意休息，這樣會對你身體上的每一處都是好事。
