1分鐘自檢 看你缺什麼維生素？

【導讀】：花一分鐘自我檢查一下，看看下面這些狀況你有出現嗎？仔細對照看看你的身體缺乏哪種維生素。

眼乾澀： 缺維生素A、胡蘿蔔素-

口臭 ： 缺維生素B6、鋅-

牙齒不堅固： 缺維生素A、鈣、鐵-

脣乾燥、脫皮： 缺維生素A、B2-

貧血、手腳發涼： 缺維生素B6、鐵葉酸-

易疲勞、精力差： 缺維生素B1、B2、B6-

脫髮過多、頭皮屑過多： 缺維生素A、B6、鋅、鈣-

頭髮枯黃、分叉： 缺維生素E、鐵-

黑眼圈： 缺維生素A、C、E-

出現色斑、黃褐斑： 缺維生素C、E、葉酸-

皺紋出現早、多： 缺維生素A、C、E、硒-

皮膚無彈性、無光澤： 缺維生素B1、B2-

皮膚乾燥、粗糙毛孔粗大： 缺維生素A、B6、鋅-

發育遲緩：缺維生素A、B1、B2-

視力差、眼睛怕光、乾澀： 缺維生素A、B1、B2、硒-

虛汗、盜汗：缺維生素D、鈣、鐵-

舌頭紫紅、嘴角爛： 缺維生素B3、B6 -