腿上雞皮膚怎麼快速消除，如果忽略身體肌膚的保養，特別是腿部皮膚，會導致雞皮膚慢慢加重，雖然不影響健康。但很不美觀，下面就來了解一下腿上雞皮膚怎麼快速消除。
腿上雞皮膚怎麼快速消除1
補充維生素A
維生素A是人體內必不可少的營養成分，如果體內缺乏維生素A，會導致很多問題的出現。比如夜盲症、免疫力下降、影響骨骼發育、皮膚乾燥甚至是出現雞皮膚。所以日常飲食中我們要多注意維生素A的補充。維生素A含量高的食物有瘦肉、動物肝臟、胡蘿蔔、堅果等。
補水
健康的肌膚離不開水的滋養，而雞皮膚之所以乾燥粗糙甚至起屑，正是由於缺水造成的。所以對有雞皮膚的女性朋友來說，平時一定要做好肌膚的補水工作。在選擇護膚品時，不能隨便亂買，更不要一味追求高價產品，因爲護膚品並非越貴，效果越好，一定要選擇適合自己膚質的護膚品。
除了選好護膚品外，平時要多喝水，每天保證喝足八大杯水；出門的時候要全方位塗抹防曬霜，還要記得帶上一瓶補水噴霧，感到肌膚幹了就拿出來噴一下；晚上睡覺前敷一張補水的面膜，這些都是效果不錯的補水方法。
胡蘿蔔汁
胡蘿蔔素有“小人蔘”之稱，營養價值非常高，對消除雞皮膚有很好的效果。將新鮮胡蘿蔔放到榨汁機裏榨取汁液，取10～30ml，每日早晚清潔完雞皮膚患處後塗上胡蘿蔔汁，待幹後用塗有植物油的手輕輕拍打。
此外，每日喝一杯胡蘿蔔汁也有去雞皮膚的效果。因爲胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在體內可以轉化爲維生素A，所以只要你能堅持喝，雞皮膚肯定會慢慢改善。如果雞皮膚症狀比較嚴重，也可以塗抹初塑去掉。
定期去角質
愛美的女性都很捨得對自己的皮膚“砸銀子”，可卻怎麼也看不到皮膚有任何的改善，這都是增厚的角質在作怪，角質層會受紫外線、溫度以及溼度的影響，會造成堆積出現翹皮、粗糙這樣的缺水現象，而這正是角質層增厚的表現，當皮膚角質比較厚時，它就如一堵牆一樣，阻礙一些護膚品營養的吸收。
定期去角質不僅促進皮膚對護膚品營養的吸收，還會讓皮膚變得光滑不粗糙，不過去角質要注意頻率，一個月1～2次是最安全的，過分的去角質會造成乾燥加重、雞皮膚加重。雞皮膚比較嚴重面積又大的也可擦喚皙施去掉。
控制體重
女性身體肥胖，不僅是影響健康，更多的是影響美觀，特別是對皮膚的影響，胖人飲食量偏大，當然射入的脂肪也比較多，會導致體內激素的變化，會影響皮膚的代謝功能，導致皮膚角質出現異常，進而導致黑棘皮症使皮膚色素沉澱、形成角質增厚皮膚粗糙，會比身體瘦弱的.人更容易出現雞皮膚，也是引起雞皮膚變重的重要因素。
控制體重首先就是控制飲食，油膩的食物少吃，多吃清淡的蔬菜水果，增加運動力量，這都可以有效減輕體重，重要的是堅持。
女人愛美是天性，是無法改變的事實，更何況是在這個看顏值的時代，大家更注重的是外在的形象，一張乾淨白皙的皮膚是無數女人夢寐以求的，怎能允許雞皮膚的長期存在呢。
腿上雞皮膚怎麼快速消除2
消除雞皮膚口服維生素A或多吃富含維生素A多的食物。
維生素A是調節肌膚新陳代謝很重要的物質，能預防角質蛋白的形成，減少皮膚角質層堆積情況。
除此之外，大家還可以外用能都軟化角質的產品，可以提升皮膚表面光滑度，減輕雞皮膚所帶來的粗糙不適感，比如維A酸乳膏、水楊酸的乳膏以及尿素霜等，此類軟膏都有不同的濃度，我們應從低濃度開始，慢慢往高濃度替換，這樣可大大降低皮膚使用產品所產生的刺激問題。
消除雞皮膚需要做好基礎護理。
無論做什麼，基礎是最重要的，消除雞皮膚也是如此，基礎護理包含4個步驟，1清潔、2面膜、3補水保溼、4保護。是不是很簡單，清潔主要是針對皮膚角質的去除，對後面使用產品掃除障礙，提升皮膚自我的吸收能力。面膜其實不僅僅是臉部，其他部位同樣可以自制一些面膜使用，同行有很好的作用。
補水保溼是兩個不同的步驟，只做補水不做保溼再多的水也會流失的。保護所要做的就比較多了，主要是減少皮膚受外界刺激，比如防曬、飲食、充足的睡眠、生活環境等等。不知基礎護膚從何入手的你應該學會了吧。
消除雞皮膚調理身體的新陳代謝。
新陳代謝慢會出現身體氣血不通暢，導致皮膚的供血供氧不足，直接影響雞皮膚消除的效果和速度。調理身體的新陳代謝從4點入手，
1、多補充能量，要多喝水，還需要多吃新鮮的瓜果蔬菜。
2、按時吃早餐，其實一日三餐中最重要的是早餐，經過一夜人體的代謝率會降低，只有早上進食對身體補充營養才能快速恢復正常。
3、充足的睡眠，大家應該都知道美容覺吧，晚10點到凌晨3點是皮膚新陳代謝最旺盛時期，而且也是皮膚自我調理最佳時期，熬夜對消除雞皮膚很不利，而且也是最傷膚的一種行爲。
4、有氧運動，生命在於運動，有氧運動是出汗量最大的，汗液可以把毛孔中的一些垃圾廢物排出，能起到色素淡化的作用。
腿上雞皮膚怎麼消除以上就是你想要的最有效方法，不過大家也要有一個思想準備，經瞭解，雞皮膚還是有一定的頑固性，即便是用以上推薦的有效產品也是需要一定的時間的，消除雞皮膚是最忌諱三天打魚兩天曬網的，這樣不僅消不掉雞皮膚，重複的反彈還會加重雞皮膚。
