盤點關於洗澡的誤區，經過一天的勞累之後來一個熱水澡實在是舒服無比，洗澡可以緩解壓力促進血液循環不過日常生活我們也應瞭解一下洗澡的誤區，下面我們一起去盤點關於洗澡的誤區。
盤點洗澡的誤區1
血壓過低時不宜洗澡
因爲洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現一過性腦供血不足，發生虛脫。
酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
飽餐後和飢餓時不宜洗澡
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。
發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
如果洗澡水溫度過高
會導致肌膚血管擴張，大量血液就會集中到肌膚表面，導致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣。如果持續痙攣15分鐘，即可發生急性心肌梗死。所以，洗澡水的最佳溫度是40℃
飯點前後勿洗澡
飯前胃內的食物已經被基本消化殆盡，這時人體的血糖低於正常水平，處於一種半飢餓的狀態，此時若洗澡，極易產生低血糖頭昏，甚至昏厥昏倒也不是不可能發生；
而飯後洗澡危害更大，皮膚血管擴張，大量血液集中在體表，腹腔供血就會相應減少，會造成消化不良影響營養的吸收，胃腸功能紊亂，同時也會伴有胸悶、頭暈的症狀，所以這個時間一定切記不能洗澡。
運動之後勿洗澡
年輕人都喜歡運動，在一場酣暢淋漓的球賽或者劇烈運動過後，都想立刻衝個澡，其實這樣是極其不好的習慣，而且很容易出現胸悶、頭暈、呼吸困難等症狀。因爲活動之後，馬上洗澡很容易受涼感冒，也容易生痱子，而且此時血液集中在肌肉組織中。
皮膚血管擴張，血液過多的集中在肌肉和皮膚中，大腦和心臟的供血就會不足，時間一長會導致心腦血管疾病，所以提倡夏天洗溫水澡，這樣可以平衡皮膚血管的收縮性，而且汗腺也能夠保持通暢。
洗澡要科學
1、沐浴應有序
科學的洗澡也要有先後順序的，就像開車一樣，要先啓動、選擇檔位，最後才放手剎。洗澡應遵循先洗臉、再洗澡、後洗頭的順序，當你進入淋浴房，熱水經過一定時間的釋放，就會產生騰騰熱氣，人體的毛孔一旦遇熱就會擴張。
這時候是清洗臉部的'最佳時間，不及時清理的話，臉上的一些髒東西就會趁着毛孔擴張的時候潛入，時間一長，臉上的各種毛病也會越來越多，而頭髮經過蒸汽和水的滋潤過後會顯得鬆軟，此時便是清理頭髮的最佳時期。
2、方式要選對
沐浴時在手掌中擦上香皂、雙手自下而上地按摩全身皮膚，稱爲摩擦沐浴，這種反覆的逆向摩擦，還可以可起到按摩保健的作用，能清除皮膚表面遺留髒物，還能幫助皮膚和肌肉緩解疲勞，促進皮膚的良性血液循環，女性朋友更要注意了，還能減輕和延緩皮膚朝下鬆弛而引起的皺紋。
淋浴摩擦的力量一定要適宜，以皮膚表面稍稍發紅爲度，用硬毛巾等物品亂擦皮膚乃是大忌，防止表面皮膚擦傷。
盤點洗澡的誤區2
1、洗澡時間過久
洗澡時衝下的熱水具有刺激性，淋浴的時間越長對皮膚的刺激就越大。此外，皮膚分泌的油脂屬於水合物，長時間水淋不利於保存油脂，進而導致皮膚乾燥。對此，專家給出的建議是洗澡最好不要超過20分鐘。
2、每日洗澡。
不少人認爲洗澡的次數越多越好，這樣既可以保持衛生還可以讓讓自己聞起來香香的。但是，過度洗浴會消滅皮膚表面對身體有益的細菌，降低了人體抵禦外來細菌和病毒的能力，增加感染的風險。此外，洗澡次數過多還會帶走皮膚上用於保溼的油脂，破壞水油平衡，造成皮膚乾燥。
3、爲乾淨使勁搓
皮膚的屏障保護層由皮膚表面的角質層、脂質膜構成，不僅能保護機體免受外界損害，還能避免體內營養物質的喪失，特別是水分。
使勁搓就會使這層保護膜破壞。如果洗澡後，用手指搓皮膚，能聽見吱吱的聲音，就是搓洗過度了。因此，建議用柔軟的海綿蘸沐浴露，輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質層厚的部位，可用搓澡巾。
4、使用肥皂
肥皂可以清除表皮細菌，但過度使用也會破壞皮膚原有菌落的平衡，降低抵抗力，增加患溼疹、痤瘡等皮膚病的風險。對此，專家建議最好使用有機物製成的香皂，避免使用含有大量化學成分的抗菌皁。
5、起牀就洗澡
早上起牀後，洗個澡，能促進大腦興奮，一整天都會精神振奮。但是，如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，會使血管擴張，導致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯後半小時。
6、用太多沐浴露
沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。若長時間過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，導致出現乾燥、過敏性皮炎等。
因此，建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不髒，用清水就好，洗後儘量用保溼乳液塗全身。
7 、圖乾淨，使勁兒搓
皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。
建議勤洗澡，而不是“攢着洗，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。
8、睡前衝個澡
熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上牀，會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘。
9、起牀就洗澡
早起後洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯後半小時。
10、洗前準備不充分
秋冬季節，如果帶着一身冷氣進入浴室，巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大，這對於老年人及有心血管疾病的人十分危險。如果再加上通風條件差，就會引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等症狀。所以，剛從戶外歸來不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分鐘熱身，如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩涌泉穴等。
11、飽餐後洗澡
空腹不能洗澡，飽餐後同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。此外，酒後也不宜洗澡，否則會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風。建議洗澡最好安排在飯後1~2個小時。
