皮膚乾燥脫屑像雪花吃什麼維生素，皮膚應該是愛美人士最爲看重的地方，畢竟皮膚的好壞是衡量美醜的標準之一嘛，但是很多人的皮膚是比較乾燥的，那麼皮膚乾燥脫屑像雪花吃什麼維生素呢？
皮膚乾燥脫屑像雪花吃什麼維生素1
皮膚乾燥起皮通常需要吃維生素B和維生素C，,能夠減輕皮膚出現的乾燥症狀。如果皮膚乾燥比較嚴重，尤其是過敏引起的症狀，需要在醫生指導下合理使用抗過敏類的藥物來改善。
在平時還要做好衛生護理措施，儘量不要對皮膚過度的摩擦，尤其是在飲食上要選擇比較清淡的食物，減少魚肉和蝦肉攝入。
皮膚乾燥起皮缺什麼維生素
如果患者皮膚乾燥、起皮，而且容易反覆發作，首先並不是考慮缺乏某些維生素，要分情況來看。如果是老年人，考慮是不是乾性溼疹，也就是由於患者年老以後自身皮脂腺分泌沒有那麼旺盛，皮膚沒有足夠的油脂潤澤，纔會反覆瘙癢，並伴有乾燥、起皮的情況。
有的患者皮膚上出現明顯的乾燥、起皮是由於發生真菌感染，比如體癬、股癬，這些患者在發生真菌感染的邊緣，會有明顯的脫皮、乾燥的情況。而且對於溼疹反覆發作的患者，也容易出現局部皮膚明顯增厚，並伴有乾燥、起皮的情況。
有的患者皮膚乾燥、起皮是發生魚鱗病，有些非常輕的尋常型魚鱗病患者，並不會出現典型的類似於魚鱗狀或者蛇皮樣的鱗屑，而是在小腿或者胳膊皮膚上出現乾燥、起皮的情況。
皮膚乾燥脫屑像雪花吃什麼維生素2
哪些人的皮膚容易乾裂？
皮膚乾裂的程度與個人膚質有關。在生活中，絕大多數的人屬於混合性膚質，面部 T 型區的皮脂腺分佈密度較大，容易出油，而在
手、腳、小腿等末梢部位，以及腰圍等與衣物有摩擦的部位，皮膚最容易發乾。油性膚質的人不僅是T型區，甚至上胸部、上臂都不會出現明顯的皮膚乾燥；乾性膚質的人則相反，不僅手腳等末梢部位會幹燥，面部正常出油的地方也會幹燥。
1、增加各種維生素的攝入。維生素對於防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起着重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時，會出現口脣皮膚乾燥、開裂等。
富含維生素A的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。
另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、經常注意飲水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，爲了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
冬季皮膚乾燥吃什麼水果好呢？
我們知道，水果、蔬菜的營養價值很高，直接影響着人們的身體健康。但是許多人都不知道其實水果的影響也和護膚嫩膚等美容都有着密不可分的關係。下面讓我們來看看冬季皮膚乾燥吃什麼水果好吧。
含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉着的色素斑減退或消失。
寒冬裏皮膚毛細血管收縮容易乾燥，寶媽們就要給寶寶們買一種的護膚品，要選一種比較偏油一點的`，那樣就比較有保溼效果和滋養皮膚。然後多喝開水，多吃水果，天氣冷也可以多喝些湯。
皮膚乾燥脫屑像雪花吃什麼維生素3
因缺乏維生素導致皮膚乾燥起皮時，可食用維生素A、維生素B、維生素E等，但不可盲目補充維生素需根據情況而定。
體內缺乏維生素A時，皮膚乾燥起皮，建議平時多食用胡蘿蔔、菠菜、紅薯、魚肝油等含維生素A豐富的食物，也可服用維生素A補充。
當身體內缺乏維生素B1時，會因神經、組織能量供應不足，出現皮膚乾燥、起皮症狀，缺乏維生素B2時，也可導致皮膚乾燥、頭皮屑增多等症狀，建議多食用動物內臟、雜糧、瘦肉等含B族維生素豐富食物，或服用B族維生素類藥物補充。
因維生素E有抗氧化、增加皮膚彈性作用，若體內缺乏維生素E，皮膚失去彈性，就會出現乾燥症狀，建議多食用大豆、魚肝油、新鮮果蔬補充維生素E，或服用維生素E片。
但皮膚乾燥起皮，不一定都是缺乏維生素導致的，還可能是天氣乾燥、洗澡水太燙等導致皮膚缺水，患特異性皮炎等原因引起的，需對症治療，不可盲目補充維生素。
皮膚乾燥常吃3種蔬菜
1、白蘿蔔
俗語說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，蘿蔔含水量高達93.4%，是冬季補水的首選。白蘿蔔生吃促消化，因爲其辛辣的成分可促進胃液分泌，調整胃腸功能，還有很強的消炎作用。
熟吃能補氣順氣，尤其和豬肉、羊肉等一起燉着吃，效果更佳。此外，蘿蔔中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。
2、大白菜
冬季蔬菜水果的種類不多，爲了保證維生素C的攝入，大自然“賜予”我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30毫克~40毫克/100克，在同類蔬菜中屬於高含量。維生素C有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。
3、綠豆芽
綠豆芽味道鮮美，是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比，綠豆芽維生素含量增加，礦物質利用率提高，並且蛋白質和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。
同時，豆芽水分含量也高，可以補水。中醫認爲，豆芽菜性寒，味甘，具有利溼清熱、降脂破瘀、除胃氣積結的功效，烹調時應配上一點薑絲
以中和它的寒性;烹調時油鹽不宜太多，要儘量保持其清淡的性味和爽口的特點;豆芽菜下鍋後要迅速翻炒，適當加些醋，才能保存水分及維生素C，口感纔好。
