產後皮膚鬆弛如何拯救，很多媽媽產後的肌膚都會呈現鬆弛的狀態，緊緻肌膚需要補充充足的水分，讓皮膚的彈性更佳，維生素也是必不可少的攝入品，本文講述產後皮膚鬆弛如何拯救。
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適當喝水
人體組織液裏含水量達72%，成年人體內含水量爲58%～67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。爲了保證水分的攝入，每日飲水量應爲1200毫升左右。正確的喝水習慣會爲新媽媽的皮膚彈性計劃提速。
早上起牀後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;如果新媽媽常被便祕所困，不妨在水中加些鹽。
新媽媽在產後第1周最好儘量少喝水，如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的。反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響。
常吃富含維生素的食物
維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。其中維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因爲維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。
維生素E還有防止脂褐素沉着於皮膚的作用。脂褐素的生成與過氧化脂類有關。而維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。當人體缺乏維生素A時。皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口脣皮膚開裂、脫屑及色素沉着。
新媽媽還處在哺乳期，乳汁的質量對寶寶的身體有直接的影響，所以補充維生素還是食補爲好。
富含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素A的，富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
補充膠原蛋白和維生素，大家都知道對於皮膚來說，膠原蛋白是很重要的組成部分，主宰着皮膚的彈性，在懷孕時候隨着肚子的不斷變大，腹部會失去彈性，所以可以適當的補一些膠原蛋白，促進細胞組織的恢復，常見的此類食物有豬蹄、豬皮等，也多吃些富含維生素的食物，可以預防皮膚衰老，比如魚肝油。菜籽油以及動物肝臟等。
自己學會按摩
從產後第二週開始，新媽媽可以對自己的`腿部、手部等進行輕柔的按摩，以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。在平日，新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產後恢復操。
有的新媽媽產後立即束腹，這是不對的，非但無助於恢復腹壁的緊張狀態，反而會增高腹壓，造成產後盆底支持組織及韌帶對生殖器官底支撐力下降，導致子宮下垂，嚴重後傾、後屈等。
要注意鹼性食物的攝入
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均爲生理酸性。大量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞。使皮膚失去細膩和彈性。爲了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
月子期間新媽媽都會大補，但是也要注意飲食的合理搭配，不要一切以肉食爲主，這樣會使體內的酸鹼度不平衡。
太多喜歡酸性食物的女性們要注意了，想要皮膚好，少吃酸食，多吃鹼性食物，比如番茄、海帶等等，它們對於會使肌膚失去彈性，不顯活力，時間久了，顯得鬆弛無力。食用鹼性的食物則能夠很好的緩解血液中乳酸、尿酸含量過高的狀態，使皮膚保持活力，細潤光澤。常見的鹼性食物有番茄、海帶和獼猴桃等。
腹部大面積鬆弛可選用熱蒸法拯救
將蒸汽口對着腹部，十分鐘後用冰毛巾冷敷，而後塗上緊緻按摩油。每兩週上一次美容院，做腹部緊緻專業護理--用彈力冰帶包裹住鬆弛部位，之後肌膚緊緻許多。
做新媽媽後，孩子要照顧，身材要恢復，自我空間要保持，還要健康美麗的重新面對生活，願天下媽媽美麗健康。
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哺乳期間只護膚少化妝
媽媽在哺乳期是最好不要經常用化妝品的，或者是不用。需要化妝時打個底妝就好，回家後及時卸妝再跟寶寶親密接觸。
眼影、口紅、指甲油之類的彩妝就別化了，這些產品成分都含有對寶寶不利的化學成分，在哺乳期最好不要使用。並且化妝品含的化學物質部分會隨着乳汁進入寶寶身體，對於弱小的寶寶來說，這也是一種傷害。同理，媽媽選擇護膚品也要選擇天然無刺激的成分，最好選擇哺乳期媽媽適用的護膚品。
多用天然護膚品
其實廚房裏很多食材也是不錯的護膚品。其實女性從懷孕到一直到哺乳期，可以什麼也不用，可以用黃瓜貼貼臉，多喝水，多吃一些具有美容效果的水果，多補充維生素C，皮膚自然好起來。
護膚只用保溼補水產品
市面上美白的產品大多含有刺激的化學成分，媽媽們在哺乳期間只要做到基本的保溼補水就行了。想要美白，得等哺乳期過後，再好好美白吧！
進行有效的運動
另外，想要更加健康地解決產後皮膚鬆弛的問題，運動是有必要的。有效的運動不但能刺激自身血液流動，加快新陳代謝，排出有害物質。尤其是有氧運動，對於新媽媽身材和皮膚的恢復十分有幫助。不妨在家做點瑜伽動作，促進皮膚恢復的同時，也能起到減肥瘦身的作用哦。
由於地球引力的原因，女性在產後鬆弛的皮膚都會向下生長，如果我們有幸每天保持半小時的倒立習慣，我們的肌膚已經恢復如初，當然，如果不會倒立，不敢倒立，倒立不起來也不用擔心，可以報班學習繩索瑜伽，通過飄帶的輔助讓自己有更多倒立的機會和可能。
