八個食療法助你快速長髮，生活中，我們能從一個人的頭髮可以判斷這個人的健康狀況，身體好的人，頭髮是烏黑柔順的，而且髮量也很厚實。今天小編給大家分享八個食療法助你快速長髮！
八個食療法助你快速長髮1
方法1
材料：龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
做法：
豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨。人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。
功效：適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
方法2
材料：豬腦2副，何首烏30克，黨蔘15克，北黃芪15克，紅棗4枚，生薑2片，鹽適量。
做法：
1、豬腦放清水裏浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去紅筋，洗淨後放入沸水裏汆燙下撈出備用。
2、紅棗去核、生薑去皮，洗淨，何首烏、黨蔘、北黃芪洗淨備用。
3、將所有材料倒入燉盅裏，倒入適量的涼開水，蓋上蓋子隔火燉4小時，最後加鹽調味即可。
功效：常吃它可以有效的補腎益精，補益氣血，還具有生髮的功效，能讓你的頭髮變得更濃密。
方法3
材料：熟地黃15克，何首烏30克。
做法：
二者洗淨，加水煎煮成汁，代茶頻飲。
功效：滋陰烏髮，能治療白髮。
方法4
材料：米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黃精150克，何首烏150克。
做法：
1、用清水洗淨，將卷柏、枸杞、黃精、何首烏隔水蒸半小時。
2、然後放進瓶子裏，倒入米酒，密封，10日之後可以飲用。
功效：補血養顏，去黑斑，生毛髮，烏鬚髮，氣血不足、身體虛弱而失眠、頭暈、眼花者也可以服用。
方法5
材料：核桃，花生，黃豆，黑芝麻。
做法：
將這四種材料分別炒香炒熟，然後研成粉末，攪勻，每次取一湯匙，用開水或者牛奶、豆漿沖服。
功效：治療少白頭。
方法6
材料：何首烏，雞蛋，水。
做法：
1、需要何首烏60g，雞蛋2個，加水同煮。
2、待雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
功效：對血虛體弱引起的脫髮過多、鬚髮早白、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。
方法7
材料：羊脛骨，紅棗，桂圓，糯米。
做法：
1、羊脛骨2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100—150g。
2、加水適量，煮粥食用。
功效：此粥具有溫腎補血的功效，適合於脫髮兼腰痠、輕度貧血者。
方法8
材料：菠菜，酸棗仁，黑芝麻，粳米。
做法：
1、菠菜100g（洗淨切碎），炒酸棗仁15g（研末），黑芝麻20g，粳米100g，共煮粥。
2、熟時調料食用。
功效：具有鎮靜安神養顏之功效，對於脫髮心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝痠軟者有效。
防止脫髮的方法
1、合理飲食很重要。
對於脫髮的人，合理補充以下的食物是很重要的：
（1）補充鐵質。
經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
（2）補充植物蛋白。
頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
（3）多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
（4）補充碘質。
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
（5）補充維生素E。
維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
2、適當運動，保證睡眠。
運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。
反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
3、保持樂觀的心態。
現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。
因爲人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的'情況。
所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
八個食療法助你快速長髮2
1、定期修剪頭髮
很多女生爲了開始留長頭髮，有幾年都沒有好好修剪過頭髮了，其實這是非常錯誤的一種做法。
我們一定要定時修剪頭髮、分叉、乾枯等毛髮受損的地方，這樣有利於頭髮開始生長，就像我們會定期修剪指甲一樣，如果你一直不修剪指甲，就會讓指甲越來越長，長到影響生活質量的地步。
所以大家在生活中可以培養定期修剪頭髮的好習慣，一定要定期修剪頭髮，這樣纔會讓頭髮生長的速度變得更加快速，建議可以3個月修剪一次頭髮。
2、不要忘記定期護髮
很多小夥伴天生髮質就比其他人要好，經常反正自己頭髮都那麼好，肯定不需要護髮了，而常常忽略了護髮。
如果你一直不護理頭髮，長時間如此就會導致頭髮變得乾枯、容易受損，建議大家還是要定期護理頭髮，使用發膜、護髮素進行護髮，一個星期一次即可。
3、減少使用捲髮棒
吹風機的溫度越高就很容易導致毛髮的組織受到順海，毛髮在受到損害以後就會很難生長的。
在洗頭髮以後讓頭髮自然幹，然後使用毛巾將水分全部都吸乾，然後使用外風將頭髮吹乾，長時間燙染頭髮是非常傷害頭髮髮質的，導致頭髮出現分叉和生長緩慢的問題，日常儘量減少燙髮，最好一年燙一次即可。
還要記得在日常護理頭髮，尤其是在燙髮以後一定要仔細對頭髮進行保養工作，不然會一直讓頭髮處在受損的狀態中。
4、使用淘米水洗頭髮
想要頭髮變得更快，除了日常認真護膚以後，我們還可以使用一些其他的方式，我們可以每天將淘米水的水留下來，加入適量的熱水。
調製頭髮適宜的溫度，長時間使用可以加速頭皮生長的速度，這是因爲在淘米水當中含有非常豐富的維生素b，可以起到很好烏黑頭髮。
5、多多按摩頭皮
我們在洗頭髮的過程中也一定要養成按摩頭皮的習慣，讓頭髮“舒服”了，自然而然頭髮就會越長越快了，定期對頭髮進行按摩可以加快去除廢氣的角質、加快新陳代謝的作用。
這樣就會讓頭髮越長越快，並且變得更加健康，所以我們平時洗頭時可以適當給頭皮按摩一到兩分鐘，讓頭髮得到充分的舒展和放鬆，幫助更好生長出毛髮。
