養護頭髮的5個方法

養護頭髮的5個方法，對女性來說，她們都想要一頭烏黑亮麗的秀髮。但有些女性即使天天洗頭了，但秀髮看起來還是有許多問題，想要秀髮美麗，下面分享養護頭髮的5個方法！

養護頭髮的5個方法1

不同髮質的養護建議

1、油性發質建議：每天洗一次

油性發質者由於皮脂排泄旺盛，頭髮油膩厚重凝聚、容易打結、不柔順，因此油性發質者應該應每天洗髮一次頭髮，這樣才能保證頭髮的清潔與健康，有利於保證髮質質量與頭髮正常增長。

2、中性或乾性髮質建議：兩三天洗一次或是每天洗一次

屬於中性或乾性髮質這部分人羣可調整爲每2天一次或每3天一次頭髮。如氣溫升高或經常在戶外運動的話，頭髮是很容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，因此了爲避免髮質受損，宜每天洗頭。

3、脫髮羣體建議：三到四天洗一次

脫髮者本身處於退行期和休止期頭髮數量龐大，洗頭太多會讓他們掉的更快，從而容易導致產生心理壓力；

第二脫髮患者的頭髮比較脆弱，在洗頭過程中容易斷髮，所以建議三到四天洗一次頭就可以了（脂溢性脫髮患者可以兩天洗一次頭）。

頭髮養護的5個方法

1、飲食養護法：

頭髮生長需要營養素，如蛋白質、脂肪、氨基酸及微量元素鋅、鐵、鈣等。

魚肉、蛋、乳等含有豐富的碘；動物肝、牛肉、牡蠣、花生、馬鈴薯、蘿蔔、粗麪粉含有豐富的鐵、乳類、魚類、蝦皮含有豐富的鈣。常吃這些食物，可使頭髮光澤柔潤而富有彈性。

另外，芝麻中含有豐富的胱氨酸、甲、硫丁氨酸是促進頭髮健美的美容品，骨頭湯中含有類蛋白質骨膠原，有強身健發的作用。每天吃一個雞蛋，能防止白髮和頭髮枯黃。

2、按摩梳理養護法：

“發乃血之餘”，只有頭皮血運充足，纔能有一頭烏黑軍亮麗的頭髮，按摩頭部可調節皮脂腺分泌，促進頭髮的血液循環的新陳代謝，使頭髮潤澤健美。常梳頭髮刀有按摩的功效。

梳子最好選用骨質、木製品、梳齒宜鈍而梳，梳子不可用力過猛，亦可用五指代替梳子梳理。

3、洗頭養護法：

正確的'洗髮方法是頭髮健美的重要環節，不能把洗頭看成是一種十分簡單的事而不予重視，正確的洗頭方法是：

洗頭前先按摩頭髮，接着將頭髮梳理通順，以免洗時脫落。水溫在30~38°C爲宜，先將頭髮全部浸溼，再將適量洗髮劑均勻塗在發上。用指尖輕揉頭髮，用指甲均勻地搔抓，然後用手指梳理髮絲，讓污垢溢出。

用清水、衝淨頭髮，用乾毛巾擦去水分並自然晾乾。洗後，擦些有保護作用的髮乳或髮油滋潤頭髮，一般情況下，以一週洗一次頭爲宜。

4、發用類化妝品養護法：

正確洗用發用類化妝品也是保持頭髮健美不可缺少的一環。乾性髮質、過軟髮質、鹼性發質不宜使用去污力較強的洗髮劑或弱酸性洗髮劑，洗後應使用髮乳、護髮素，使髮絲保持油亮光滑而粘膩；

油性頭髮最好洗用琉磺香皂抑制皮脂腺的分泌和殺滅細菌，洗後使用去屑水，用時配以藥性髮乳，可防止頭皮屑過多和頭皮搔癢；

酸性頭髮應使用止癢劑；羊捲髮髮質較軟，可用髮乳護髮，最好配以固發劑，染髮者最好用含氨的香波洗髮。

5、防止發病養護法：

白髮（少年白）和脫髮是兩種主要的頭髮病，若是精神因素引起的白髮或脫髮，應消除精神壓力，振作精神壓力，振作精神；

營養缺乏引起的應立即停止使用致病藥物。肥胖性脫髮可使用硫磺香皂洗頭，平時多吃蔬菜類、水果，少吃脂肪。

洗頭時不要太勤，甲狀腺機能亢進或過低，以及女性激素分泌過少等引起的脫髮或白髮，可服用雌性激素類藥物，使內分泌趨於平衡。

護髮的食物

牛排養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

養護頭髮的5個方法2

護理頭髮小竅門

每天的清醒先從頭髮開始，很多人在梳理頭髮時，用勁非常過猛而導致許多頭髮脫落。

這樣長時間下來加大了頭髮的受損程度，所以一定要用正確的方式來梳頭髮。用力要適中，不能用力太大或者過猛。最好準備一把木梳子，這樣還可以防止靜電產生的頭髮炸毛。

保持頭部的清潔，但是不要過度洗頭髮。一週保持在三次左右，在選擇洗髮水時也有講究。容易出油的髮質一定不要選擇油膩的洗髮水，最好選擇無硅油不傷害頭皮的洗髮露。

最好隔一段時間更換一種洗頭膏，不要讓頭髮對一種洗髮水過於依賴。在洗髮時可以放少量的鹽，來達到殺毒消菌的作用。其次洗髮時的水溫要控制好，不宜過熱或太涼，減少對頭皮的傷害。

洗頭髮儘量都要用護髮素，一定不要嫌麻煩。護髮素要遠離頭皮，有時間的話可以每週做兩次發膜，給頭髮補充營養。在洗完頭髮時儘量讓頭髮自然風乾，這樣可以減少因吹風產生的乾燥。

在不可避免吹風時，最好用涼風吹，因爲相比熱風更會加大對頭髮的破壞。可以將頭皮吹至微幹即可，剩下的髮梢自然風乾。在頭髮半乾時可以用護髮精油來打理，在使用時在手上搓開塗在髮梢即可。

其次不要多次燙髮染髮，因爲即使用再好的藥水也難免不會對頭髮產生傷害。其實再好的護髮素都比不上內調來的實在。

如果想要髮質好，一定要在飲食方面多注意，多吃豆製品。首先它能夠很好的預防白髮的生長，其次還能讓頭髮更加有光澤和彈性。

多吃蔬菜和水果，水果和蔬菜都富有非常大的維生素，不僅對皮膚好，還能促進頭髮的生長，同時還能讓頭髮吸收營養。黑豆是名列前茅的養髮之一，不僅能讓頭髮看起來黝黑有光澤，還能讓頭髮長期保持健康的狀態。

最重要的一點就是睡眠。睡眠能很大程度的修復身體，就連頭髮也不例外。保持良好的睡眠更有利於頭髮的吸收與生長。

哪些食物對頭髮好

1、羽衣甘藍和菠菜

羽衣甘藍、菠菜因其豐富的營養價值而被人們所熟知。因爲富含維生素C、維生素K、鈣等物質，對強化髮質有很好的效果。此外，羽衣甘藍、菠菜所含水分具有保溼效果，有助於保持頭髮光澤。

2、紅薯

富含維生素A、β—胡蘿蔔素的紅薯具有促進細胞活性化的作用。如果人體缺乏維生素A，頭髮將變得乾燥、易受損。另外，紅薯中所含有的抗氧化物質能夠起到抗衰老作用，從而保持肌膚嫩白。

3、扁豆

蛋白質對頭髮的健康起着重要作用，頭髮的99%是由一種叫作角質蛋白（由18種氨基酸結合而成）的蛋白質所組成。扁豆除了含有豐富的蛋白質外，還含有防止頭髮毛糙的鐵。

4、鱷梨

富含維生素E、維生素C、維生素B6的鱷梨，是保持頭髮健康不可或缺的食物。維生素B6能夠促進細胞生成，因此有利於頭髮生長。

而維生素E能抑制過氧化脂質的生成，有予防頭皮細胞損壞的效果。另外，鱷梨的抗氧化作用能使頭髮和皮膚細胞免受紫外線的破壞。

5、蘆薈汁

蘆薈汁不僅能促進頭髮健康，還能防止因乾燥而產生的頭皮屑。此外，蘆薈汁還能預防脫髮，推薦經常用頭髮卷的人食用。

6、核桃

核桃含有維生素B中的一種，這種物質有利於促進新陳代謝，因此能夠延長每根頭髮的壽命。

7、雞蛋

雞蛋是保護頭髮的最佳食物。雞蛋不僅含有生成頭髮所必需的蛋白質，還含有一種叫作硒的礦物質。硒擁有優於維生素E的抗氧化作用，對保持頭髮健康非常有效。