怎麼做能讓肌膚更年輕，皮膚的好壞直接決定這一個人的年紀，每個女人都追求一個完美的肌膚狀態，對於女人來說肌膚保養是非常重要的，下面分享怎麼做能讓肌膚更年輕。
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1、做好防曬工作
防曬是保養肌膚當中必不可少的一個步驟，不管是年輕還是年老我們都必須要做好防曬工作，因爲太陽光當中的紫外線對我們的肌膚傷害很大，最容易導致其出現嚴重的細紋加快皮膚的衰老，因此以後出門不管有沒有太陽，我們都必須要做好防曬工作。
2、勤加補水
肌膚最不能少的就是水分，所以對於女人肌膚保養工作我們最需要重視的就是補水工作，一旦出現水分流失皮膚就會有明顯的衰老。對於肌膚的補水工作我們可以用兩種辦法，一種是採用多喝水的內調辦法，一種就是採用敷面膜、擦水乳等等方式來進行外部補水。
3、畫淡妝
細紋的出現最影響我們的外在年紀，其實適當的淡妝是可以很好的掩蓋這些缺點，畢竟在40歲之後不管如何皮膚都會出現一些衰老，所以藉助化妝的技術來進行掩蓋也不是爲一種辦法。不過需要提醒大家的就是，儘量選擇淡妝切記不能濃妝豔抹這樣會加重皮膚的負擔，從而導致我們的肌膚出現更爲嚴重的衰老。
4、食療調理
相對來說食療更加的安全和有效，因爲我們每天都需要吃東西，而且這些食物對我們的身體也沒有什麼副作用，所以多加食用也是一種促進皮膚年輕態的重要手段。建議大家多吃新鮮的水果和蔬菜，減少豬肉、鴨肉的攝入，讓蔬菜水果爲我們的肌膚提供更多的水分和纖維，這樣能保持肌膚原有的彈性，減少皺紋衰老的出現。
5、進行皮膚按摩
在中年皮膚不能很好的鎖住水分和膠原蛋白，所以他們開始大量的流失慢慢的肌膚就出現了細紋和皺紋，如何才能改善這樣的情況根據皮膚管理專家給出的經驗來看，建議我們每天進行皮膚的按摩，這樣能幫助血液循環，促進垃圾毒素的代謝，從而維持肌膚的是能和彈性。
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1、 動物類食物
推薦：動物肝臟
理由：動物肝臟堪稱食品中的“維生素A之王”。人們常吃的動物肝臟，其維生素A含量從高到低依次爲：羊肝、牛肝、雞肝、豬肝。從肝臟中直接吸收得到的維生素A足以補充人體日常所需。
2、 水果類食物
推薦：芒果
理由：芒果的胡蘿蔔素、維生素A含量特別高，是所有水果中少見的。有益於視力的改善，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。芒果中含有一種叫做芒果甙的物質，這種物質有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。
3、 蔬菜類食物
推薦：胡蘿蔔
理由：胡蘿蔔在蔬菜中維生素A含量排名第一。胡蘿蔔中主要含有β-胡蘿蔔素，它的營養價值極高，1分子可以轉化爲2分子的維生素A。胡蘿蔔含有的維生素A，是人體正常生長髮育所必需的物質，能提高人體免疫力，間接達到防癌症的目的。
4、植物類食物
推薦：紅薯
理由：根據美國農業部國家營養數據庫的統計結果，一箇中等大小的'紅薯能滿足人體每日對維生素A需求量的40%，紅薯比紫薯維生素A含量往往要高很多。紅薯中的綠原酸，更能抑制黑色素，有效降低雀斑和老人斑的生成。還可以抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，延緩衰老。
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補水分體內補水和體外補水。
體內補水即指直接喝水。一般的涼白開、純淨水、礦泉水、檸檬水都可。正常情況下，每日飲用6-8杯水即可維持皮膚含水平衡。每天的飲水應當分佈在不同時段。早晨空腹喝一杯水，上午可飲用2-3杯，下午或晚上可以少一些，到臨睡前再飲一杯。也可在每頓用餐前飲用一小杯水。
通過皮膚吸收水分達到補水的效果，稱爲體外補水。每次洗臉時，用毛巾輕輕擦拭面孔，記住不要完全擦乾，應適當保留一些水分於肌膚上，讓其慢慢吸收。也可在洗完臉後，用化裝棉沾上一些化妝水，輕輕撲在臉上，加以按摩，讓皮膚得到充分滋潤。
防曬
烈日炎炎的夏季，防曬是呵護肌膚非常重要的一個方面。可塗抹防曬粉底隔離紫外線和環境污染。若實在不小心，被曬傷了，可嘗試用冰袋冷敷皮膚或進行冷水浴。之後塗上含有維生素E的潤膚霜。若皮膚有疼痛症狀，可用蘆薈的汁液塗抹痛處，若出現紅斑，則需首先用無糖的冰鎮牛奶擦拭紅斑處，然後用一片檸檬敷在上面。
清除老化角質
每週做一次面部微粒磨砂，清除臉上的老化角質及死皮，可令肌膚回覆光澤。堅持使用一些“緊膚”護膚品，塗抹時連帶上頸部，並由下向上推抹，可防止肌膚下垂鬆弛。用面膜清潔護理肌膚也是讓皮膚保持年輕的方式之一。
另，適當的運動也可加速皮膚的血液循環，有力於細胞吸氧。堅持每個禮拜做3-5次的有氧運動，每次堅持20-30分鐘，能讓您的肌膚變得健康紅潤有光澤。
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1、清潔是護理的第一步
根據自己的膚質選擇合適的潔面產品，(洗完以後覺得臉沒有任何緊繃感就可以了，千萬別追求那種“洗的乾淨”那是過度清潔)如果是污染比較重的城市，請做好卸妝的工作，不是說化妝才需要卸妝的。
2、妝前的水分補充
面膜是最佳的急救明星，其中片狀面膜既方便又高效。 在妝前保養後，擔心肌膚受到滋潤容易出油的人，可以嘗試用冰鎮乾毛巾敷在臉上，能瞬間降低膚表溫度，收縮毛孔，會讓出油現象改善不少，也減少脫妝問題。
選擇一款好的化妝水，用的時候多拍幾次，皮膚用清爽一些的水就好——依然是根據膚質選擇。如果是敏感性的膚質那麼就別用帶酒精 儘量避免香精香料乳液/面霜同理——如果幹性皮膚，一定要多拍水，面霜和乳液鎖水大於補水。
3、導出肌膚健康的基底
亞洲女性的皮膚更薄、敏感度較高、耐受性也較弱，所以在肌膚老化時表現出來的細紋、暗沉、斑點等情況來勢更兇猛。對於防曬也不夠重視，夏天的常規防曬做到了，可一到了寒冷的冬日就覺得沒有塗抹防曬霜的必要，殊不知冬日的陽光不比夏天的弱，
一個冬日過去，因爲沒有防曬霜的保護，曬出各種色斑。紫外線是使肌膚老化的最毒殺手，所以不想老得太快，防曬就是每天護膚步驟之一，但如果只是在室內工作，每天擦上隔離霜即可，如果要到戶外，就要選擇spa值比較 高的。
4、準確深層進攻皺紋
面部結構不僅由肌膚表層決定，肌肉和骨骼這些具有支撐力的結構層則更爲關鍵，紋路問題往往和緊張的表情肌肉有關，你會發現面部皺紋通常都遵循肌肉的走向分佈，長期僵硬的表情肌肉和老化鬆弛的肌膚共同形成了惱人的皺紋問題。所以想要着力解決紋路問題，不只要從肌膚下手，還要進一步解決深層次的肌肉問題。
