身體溼氣重曬太陽有用嗎，健康是生命之基，對我們最重要的其實就是健康，因爲健康是對一個人影響最大的因素，所以不要忽視我們的健康，沒有健康就沒有一切。以下分享身體溼氣重曬太陽有用嗎？
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身體溼氣重曬太陽有用
1、 減少身體的溼氣，改善身體素質。夏季天氣悶熱，空氣中的溼氣比較大，人們又經常吹空調，吃冷飲，這就會導致身體的寒溼比較重。寒溼重會給身體帶來很多不適感，比如關節痠痛，出現風溼性關節炎，會經常腹瀉腹痛，渾身無力，更會有頭疼噁心，沒有食慾等問題出現。
而夏季的陽光比較乾燥熱烈，適當的曬一曬太陽，進行光合作用，能把身體內的溼氣排出，人會感到有種得舒服和愜意，身體各個位置的健康狀況也能因此得到改善。身體好了，自然整個人的心情和狀態都會變得特別積極，人也充滿了動力。
2、 改善睡眠，加快新陳代謝。有些人睡眠質量不太好，睡眠時間短，易驚醒。不妨可以白天去曬曬太陽，增加身體的能量，身體感受到外界的力量，就像是又重新充滿了電，也減少了睡眠質量不佳帶來的身體緊張感，能讓你在夜間充分的放鬆身心，快速入眠。
如果夜晚睡不着，白天就去適當的曬曬陽光，夜晚的睡眠會變得格外香。睡眠質量好了，身體代謝能力也隨之加強，身體的毒素能儘快排出，整個人都感到一身輕鬆。
夏季曬太陽，你要知道這些細節
1、幾時曬太陽，曬多久
夏季陽光比較熾熱，不可在中午時去曬，紫外線容易灼傷皮膚，最好的曬太陽時間是在上午九點前後，陽光不會非常曬，又能集中吸收陽光的能量，每天平均曬半個小時就足夠，就能滿足身體所需熱量，還能夠幫助促進身體鈣的吸收。曬太陽的時間不要太久，會加速身體水分和熱量的消耗，讓身體感到疲憊。
2、曬哪裏才正確
曬太陽並不是隨意曬，也不是整個人朝着陽光暴曬，這都會造成皮膚的損傷。曬後背是對身體最有利的位置。我們應該背朝陽光，讓後背充分感受陽光的照射。脊背上佈滿了身體的經絡，後背疏通了，全身都會感到輕鬆和舒適。
因此不必曬全身，只要能保證後背被充足的陽光寵愛，就足以支撐身體所需的能量。提升後背的陽氣，你會感到精力滿滿。等到試着後背微微出汗，就可以結束陽光的照射了。
曬太陽時要避免些事
1、避免暴曬。夏天的陽光有利於排出身體的溼氣，促進經絡的疏通，適當的曬太陽會提高身體素質，但是在曬太陽時千萬別爲了追求陽光的攝入而暴曬。
夏日陽光輻射力度強，暴曬會灼傷皮膚，影響視力，更會消耗身體水分，造成缺水，每天半個小時的曬太陽時間就能夠滿足身體所需，而且在曬太陽時最好做好防曬措施，不要讓肌膚直接裸露在陽光下，不要穿黑色這樣吸熱的衣服，以免皮膚受傷後出現瘙癢，紅腫等問題。
2、避免曬太陽之前吃的過多。曬太陽前，不要暴飲暴食，這會讓心火比較旺盛，若在這種情況下去曬太陽，會加重身體的火氣，人會感到更煩躁，不僅不能排除身體的溼氣和寒氣，還會讓溼熱感交雜在一起，氣血更難疏通。
夏日的陽光讓人感到溫暖，儘量多走出去，感受一下陽光的沐浴，感受來自大自然對身體的饋贈。每天多一點陽光的照射，身體會更健康。
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首先是在曬太陽的時間選擇上，最好選擇上午十點或下午三點左右。
因爲這段時間陽光裏的紫外線相對來說沒有那麼強，紅外線較強，對身體的傷害最小，好處卻最大。
這個時間段溫度比較合適，不會太冷也不會太熱。而且這個時候的太陽光線比較柔和，可以有效促進血液循環，幫助人體的新陳代謝速度加快。
最重要的一點是這個時間段是人體合成維生素D的最佳時機。多曬太陽還可以幫助人體合成維生素D，對於骨質疏鬆有一定的治療效果。
還有研究發現，曬太陽在一定程度上能夠增強人體的免疫功能，有抗菌消炎的效果。
除此之外，陽光對人的心理還有着有一定的調節作用，所以在一定程度上可以緩解不良情緒，使人心情愉悅。
但需要注意的是，夏天日照時間長，下午3點可能正是一天裏最熱的時候。大家可以斟酌一下，將曬太陽的時間推後至5點鐘左右。
其次是在在曬太陽的地點選擇上，最好選擇可以陽光可以與皮膚直接接觸的地方。
風溼病患者想要曬太陽，優先選擇肯定是戶外。可以選擇綠化較好、環境安靜的公園或者小區內的花園曬太陽。
這些戶外露天的地方通常比較空曠，人可以最大面積的和陽光接觸到，曬太陽的效果可以最大化。
而且這種地方一般會比較熱鬧，可以帶上家人和玩伴一起去，這樣不會在曬太陽時感到無聊。
如果關節病變較重，日常活動受到一定程度的限制的風溼病患者，可以選擇在自家的陽臺上曬太陽。
但一定要記得打開窗戶，讓陽光與皮膚直接接觸。如果隔着玻璃曬太陽，陽光中的'有益光線無法透過玻璃曬到人身上。曬太陽的效果也就會大打折扣。
最後是曬太陽的時長，最好不要太久，半小時左右即可。
任何事情過度了都不是什麼好事，曬太陽也一樣。所以風溼病患者在曬太陽時要記得控制時長，半小時左右是最適合的時長。
尤其是同時有皮膚疾病的風溼病患者，更不能長時間曬太陽，長時間曬太陽有加重皮膚病病情的風險。
有一點需要注意的是，風溼病患者在曬太陽後要做好防護，在每次曬過太陽後應該多喝水，多吃一些水果和綠葉蔬菜。
這樣既可以及時補充身體裏流失的水分，又可以增加維生素C的攝入，預防黑色素的生成。
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去除體內溼氣的措施
1、適當曬太陽
溼氣過重平時應該適當曬太陽，通過這種方式來去除體內的溼氣。很多人長時間待在陰暗潮溼的地方，基本上不外出，活動量少，外出時間短，沒有適當曬太陽也會出現健康問題。
適當曬太陽能夠殺菌，還可以促進身體對維生素的合成，身體吸收鈣質能力也會提高，通過這種方式對身體溼氣的排泄有利。因此，想要改善溼氣過重現象，需要在合適的時候適當曬太陽。
2、注意保暖
做好身體的保暖工作是讓溼氣去除的方法，很多人身體溼氣過重和受涼有關，經常受到寒冷刺激，在潮溼寒冷的環境中，沒有做好身體保暖工作，這些寒氣，溼氣入侵身體同樣會帶來影響，會讓身體溼氣過重表現明顯。在改善的過程中還需做好身體保暖工作，天氣變化要增減衣物來保養身體。
3、積極運動
積極鍛鍊身體是讓身體保持健康的關鍵，很多人長時間缺乏運動，運動量過少身體健康會受威脅，容易降低身體的代謝能力，代謝速度緩慢，體內的溼氣，有害物質無法順利排出，臟腑功能下降，運化水溼能力也降低，通常會有溼氣過重表現。而懂得保養身體的人積極鍛鍊，運動量充足溼氣纔可以及時排泄。
4、飲食祛溼
通過正確的飲食來調節身體，是去除體內溼氣的好方法。很多人身體溼氣過重了，但是依然不注意飲食健康，大量攝入一些性質寒涼的食物。
脾胃虛寒之後溼氣過重表現越發明顯，而通過選擇合適類型食物提供營養物質，能夠增強脾臟功能，儘快將體內的溼氣排出，熟悉的赤小豆，薏米都有祛溼的效果，適合溼氣過重的人進食。
5、適當拔罐
想要去除體內溼氣還可以適當拔罐，在身體適應的情況下拔罐，利用內外壓差可以將體內的溼氣，有害物質排出，在拔罐之後身體溼氣過重引發的不良症狀有改善效果。因此，溼氣過重的人不妨利用拔罐這種養生方法來促進體內溼氣排出。
