春天曬太陽對身體的好處，陽光和我們的健康和情緒，習習相關， 時常沐浴在陽光下： 可以增加維生素D，心情更好，下面給大家分享春天曬太陽對身體的好處，一起來看看吧。
春天曬太陽對身體的好處1
好處一：延長壽命
丹麥科研人員曾進行26年的研究發現，多曬太陽能延長壽命。那些常曬太陽的人，比總呆在家裏或辦公室的人，更常去戶外運動，這也是有益健康的重要原因。
好處二：預防某些癌症
研究發現，住在高緯度地區的人往往太少接觸陽光、紫外線B光，導致體內缺乏維生素D，因此，患白血病（血癌）風險可能要比住赤道者高一倍。研究人員對172個國家白血病發生率進行了分析，還比較了乳癌、結腸癌、胰臟癌、膀胱癌以及多發性骨髓瘤等癌症發生率。
結果顯示，減少接觸紫外線B光，體內維生素D濃度偏低，就容易置身於癌症險境，白血病等風險就會增加。雖然過多的紫外線可能導致皮膚癌和皮膚衰老，但溫和的日光照射仍是有益健康的。
好處三：降血壓
3 英國一項研究發現，讓皮膚接受陽光照射可降低血壓，從而降低人們患上中風和心臟病的風險。這是因爲陽光能改變一氧化氮在血液和皮膚中的.含量，進而降低血壓水平，還能有效預防糖尿病的發生。
好處四：降低關節炎風險
研究發現，在美國光照最充足的夏威夷和亞利桑那州，女性患類風溼性關節炎的機率比在光照最少的阿拉斯加州和俄勒岡州低21%。這一結果在老年女性身上表現明顯。研究人員分析，這可能是因爲年輕女性更注意防曬或曬太陽的機會相對較少。
春天曬太陽對身體的好處2
1、在增加維生素D方面
人體有九成以上的維生素D來自於日曬，如果缺乏會導致季節性情緒性障礙增加癌症早亡率。在心情方面，曬太陽會提高快樂激素，刺激體內產生腦內啡，是人體最自然的抗抑鬱的藥物。
2、在促進心臟健康方面
陽光能擴張皮上血管，促進血液迴圈，降低血壓促進心臟健康。
3、在增強免疫力方面
適當的曬太陽可以增加紅血球和白血球的數量，增強人體免疫系統，也可以提高肝臟功能進而排除體內毒素。
4、最重要的是改善睡眠
陽光可以促進褪黑激素的產生，可以有效的輔助睡眠，所以如果家裏的寶寶晚上睡不好的話，白天可以帶到公園曬曬太陽，有失眠問題的成年人也不妨趁着天氣好時享受一下陽光的溫暖，在夏天上午6點到9點曬太陽是最好的，這時候的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。但是也提醒您大太陽時還是要做好防曬措施，以免曬傷皮膚，適得其反。
嬰兒曬太陽的好處
1、嬰兒曬太陽，黃疸退得快
黃疸不重的新生兒，多曬太陽，也能起到退黃的效果。但要注意嬰兒曬太陽燈 時間不要太長以免曬傷。還要注意不要着涼
2、嬰兒曬太陽能促進新陳代謝和生長髮育
日光的紅外線能擴張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當地接受陽光照射，可促進寶寶新陳代謝和生長髮育，預防佝僂病和貧血，增強機體抗病能力。
3、嬰兒曬太陽可以獲得充足的維生素D
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，怎麼辦使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效 。
4、嬰兒曬太陽增強免疫力
曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。
日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
