男生曬太陽有什麼好處，我們總是會聽見老人家跟我們說一定要多曬太陽，對身體有好處，那麼根據性別來劃分的話，曬太陽的好處對於男生來講跟女生不一樣，那麼男生曬太陽有什麼好處
男生曬太陽有什麼好處1
曬太陽的好處有什麼
每天曬太陽還能夠幫助預防骨質疏鬆症。隨着年齡的增長，人體中的鈣會逐漸流失，嚴重的情況會導致骨質疏鬆症的發生。
如果每天曬太陽的話，可以幫助促進維生素d的生成，從而導致人體鈣的含量稍微增加，因此可以避免或者是預防骨質疏鬆症。每天曬太陽還能夠幫助促進人體內的血液循環，有利於促進胃酸分泌，提升消化系統功能。
還有一點必須要知道的是，每天曬太陽還能夠幫助體內脂肪快速燃燒，從而達到減肥的目的。
爲什麼要經常曬太陽
1、常曬太陽能預防近視：導致近視的原因之一可能與缺乏陽光照射有關。因爲陽光可以刺激zd多巴胺的生成，從而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。所以，經常曬曬太陽可以降低近視的風險。
2、常曬太陽減少感冒：經常曬太陽可以降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的機率。因爲，曬太陽可以提高體內的維生素D，這種成分可以更好地預防嗓專子痛、普通感冒和鼻塞等症狀。
3、常曬太陽血管更健康：如果體內的維生素D含量低，就容易患心臟病、心力衰竭和中風等疾病。經常曬太陽可以幫助提高維生素D含量，人們不僅變得活躍開朗，還能減少炎症的發生，更有益於血管的健康。
4、常曬太陽能延長壽屬命：專家經過長達26年的研究發現，多曬太陽的人壽命也比其他人長。
什麼時候曬太陽最好
一、曬太陽養生的最佳時間是上午8至10時和下午4時至7時。半個小時就可以了。隔着玻璃曬太陽沒有健身的效果。
二、根據研究表明，正午時間和晴空萬里時最好不要曬，天空有點雲彩時比較適合，如果感到陽光使皮膚產生了刺痛或灼熱感，就應該躲避到陰涼處。有些白領覺得自己的座位就靠近窗邊，每天上班的同時就能享受到日光浴。其實不然，曬太陽若隔着玻璃窗，是達不到效果的。
最好選擇在戶外或寬敞的陽臺上。曬太陽時最好穿紅色服裝，因爲紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。同時儘量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。
曬太陽有什麼注意
1、曬太陽時做做深呼吸
充足的陽光照耀能夠調解褪黑素的分泌，而胸部的舒展能夠使身體更好地吸收陽氣。
2、一般來說，當人體15%的皮膚暴露在陽光下時，年輕人每週累計曬40分鐘、老年人每週曬60分鐘就能保證皮膚合成充足的維生素D。
3、曬太陽不一定非得直射，折射光也可以。如果太陽光很足，我們把孩子放陰涼的地方，他也可以曬到。因爲從底面光線會有折射，不一定非得要直曬，也可以折射。
4、曬太陽的最佳時間是上午9—10時爲宜，此時紅外線強，紫外線偏弱，讓人感覺溫柔而暖和，可以促進新陳代謝;下午3—4時紫外線中的X光束成分多，A光線最強，這個光線可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強
男生曬太陽有什麼好處2
1、預防近視。
澳洲國立大學的一項研究指出，缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。研究人員分析認爲，陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。因此，多曬太陽，多到戶外活動，能幫助“書呆子”降低近視風險。
2、減少感冒。
美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，常曬太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認爲，保持體內高水平維生素D，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比，生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。
3、血管更健康。
《英國醫學雜誌》刊登的一項研究發現，維生素D含量低的人羣罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。適當曬太陽有助於維生素D變得更加活躍，從而使體內炎症減少，對血管健康更有利。
4、延長壽命。
從19XX年起，丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現，多曬太陽能延長壽命。丹麥癌症研究所的英格亨士普·克萊門森也認爲，那些常曬太陽的人，比總呆在家裏或辦公室的`人，更常去戶外運動，這也是有益健康的重要原因。
5、提升激素水平。
最價廉的天然“偉哥”之一可能就是多曬太陽。奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現，體內睾、丸激素的水平，會隨着維生素D含量的波動而變化。
每年入秋後，人體內維生素D和睾、丸激素的水平都會同步下降，並在來年3月降至最低。這與人們曬太陽少有一定關 系。研究還稱，每天曬太陽1小時，體內睾、丸激素便可增加69%。
6、降低癌症風險。
美國聖迭戈大學的一項研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發病的危險較低，因爲前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比後者更利於防癌。
7、少得抑鬱症。
研究發現，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。中國心理衛生協會資深心理諮詢師劉寶鋒指出，不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁。日照時間的減少是引起季節性情感障礙的原因之一。
8、增強免疫力。
中國中醫科學院研究生院教授楊力告訴記者，曬太陽有補陽氣，補正氣的功效。中醫有“採日精”的說法，就是採集陽光以生髮清陽之氣。人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。正氣則是相對於外邪來說的，曬太陽強身健體，可以增強免疫力。
男生曬太陽有什麼好處3
對於男性來說,多曬太陽可以明顯的提高其睾、丸素的含量，從而提高男性精子的分泌量和精子活力。研究表明，每曬太陽一個小時，睾、丸激素可增加69％。在陽光的照射下，人體內90％的維生素D是由皮膚生成的，而人體血液內睾、丸激素的水平，會隨着體內維生素D含量的增加而上升。
在生活中多曬太陽對人的身體是具有好處的，尤其是對於男性朋友來說，多曬太陽可以明顯的提高其體內睾、丸素的含量，從而有助於提高男性的精子分泌量和精子的活力。
在陽光的照射下，人體的皮膚可以生成維生素D，從而使人體血液內睾、丸激素的水平增高，同時會影響人體內的維生素D含量的增高，對於男性的身體健康就有很大的促進作用。
曬太陽可以延緩衰老，其中起作用的是維生素D。研究顯示，體內維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。
它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用，對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效。
此外，曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。陽光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。
曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性慾，提高精子質量。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
