經常練太極拳對老人的身體有什麼好處，保護好我們的關節纔不容易中受傷，飽滿的狀態更利於積極迎接生活，在運動的時候也要注意呼吸頻率，以下分享經常練太極拳對老人的身體有什麼好處。
經常練太極拳對老人的身體有什麼好處1
1、增加神經系統的靈敏性
練太極要「心靜意定」，練拳時必先令大腦皮層休息（心靜)，將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統（意定)執行，加強了神經系統的靈敏性。
2、暢通經絡、血管、淋巴及循環系統
因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發痹、關節微響、針刺、腹鳴等感覺。
3、改進柔韌度、肌力及肌耐力
太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，運行動作又多摟、拗、絞轉，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，能改善各關節的柔韌度。
4、 陶養性情
太極拳的動作要求柔和，要求輕靈貫串，又要求在動作中包含着“動中有靜、靜中有動”的意識作用，能使性急的或者性慢的練拳人在無形中接受影響，矯正原有的習慣。因爲太極拳一面講究靈敏，能使人提高敏感，一面又講究沉靜，能使人抑制浮躁。
5、內外兼顧
太極拳在鍛鍊時，不但肌肉活動有各式各樣的柔和動作，同時還要做好呼吸運動和橫膈運動，來促進心、肺、腸、胃等內臟的機能活動。另外，由於每一個動作都用意識加以引導，使人精神集中，不起雜念，以至越練越純靜（即心境異常安靜之意)，也能使中樞神經系統進行更好的調節作用。這種鍛鍊方法，一面具有一般運動項目活動肌肉的好處，一面又吸收了靜坐法調息養神的好處，所以能有內外兼顧的優點。
對於老年人來說多多鍛鍊還是十分有好處的多鍛鍊不僅能夠強身健體也可以舒展身心，多多鍛鍊對於人體的幫助還是十分大的，但是老年人鍛鍊需要注意不要過於劇烈並且要量力而行不要勉強自己否則很容易拉伸肌肉或者對身體各部分造成損傷。
經常練太極拳對老人的身體有什麼好處2
打太極拳有什麼好處呢
1、鍛鍊神經系統提高感官功能
練習太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質運動中樞和第二信號系統處於高度的興奮集中狀態，而皮質的其他大部分地區則處於抑制狀態，這對於某些慢性疾病患者十分有益。因爲打破了病理的興奮竈，修復和改善了高級神經中樞的功能，某些局部的病竈也就逐漸減輕或消失了。練習時的“眼隨手轉”和推手中的“推蕩往來”，有助於視神經和皮膚反應能力得到提高。
2、有助於心血管系統健康
練習太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，促進血液循環。同時，肌肉活動時毛細血管充分開放，加速靜脈和淋巴的迴流速度，改善微循環，從而減輕心臟負擔，有助於保持心臟、血管和淋巴系統的健康。
3、增強呼吸機能
深長細緩的呼吸特點，對提高肺部的通氣和換氣功能有良好作用。長期練習者，呼吸頻率會減少，肺活量和呼吸差會增大。
4、促進物質代謝
神經系統對內臟器官調節過程的改善，對腸胃也起到按摩作用，促進肝內血液循環，增強腎上腺素的分泌功能，改善體內的物質代謝。長期練習太極拳，可以增進食慾，促進消化，降低膽固醇含量和軟化動脈。
5、加強肌肉骨骼系統運動
太極拳動中有靜、靜中有動的弧線動作，也使得全身肌肉羣和肌肉纖維運動加強，使關節囊和關節韌帶在肌肉的牽拉運動中得到良好鍛鍊，加強了關節的穩固性、柔韌性和靈活性。太極拳的練習對於暢通經絡、刺激穴位等都十分有利。
老人打太極拳有什麼好處呢
打太極拳可以提升心肺功能，因爲太極拳是有氧運動，對於呼吸的方式十分有講究。所以當老年人練上一段時間以後，其心肺功能都能改善，就連心臟病的風險都能有所降低。長期打太極拳的老年人，其有氧代謝能力平均可以提高16%~20%，心肺功能可以得到顯着的提高。打太極拳可以鍛鍊協調能力，這主要是因爲太極拳對於身體的平衡特別的講究，所以練太極拳是需要全身協調發力，特別是下肢的力量可以得到很好的訓練。這對於老年人的平衡能力和身體協調性有所幫助，它可以很明顯的提升大腦對身體的控制能力打太極拳可以緩解身體疼痛，特別是老年關節炎患者，他們練習太極拳時，注意力就會有所轉移，精神也會得到一定的放鬆，所以身體的疼痛感就會明顯的.減輕。打太極拳有利於心理健康，雖然太極拳分了很多的流派，但都會鼓勵練習者關注自身並且注意冥想，大多數人也在練習的過程中享受到了內心的平靜，對於焦慮和不安的情緒也會有明顯的緩解。所以打太極拳對於老年人的身體健康，有着很大的幫助。
太極拳的由來是什麼呢
有人說太極拳是由張三丰發明的，其實不然，它取自於中國傳統文化，對於太極拳最早起源於哪裏，這就有着非常多的說法了？太極拳可以說是中國古代沿襲範圍最廣的武術了，要問它最早的起源，甚至有人能夠追溯到幾千年之前，而直到今天仍在繼續發展並且延續。就學術來講這確實是一個慢慢發展的過程，太極拳也可以分爲三個階段。如今人們對太極拳爭論最多的還是最早的時候是誰在什麼年代創造的起源而已。太極拳的門派非常多，分爲許多流派，相互傳承相互借鑑又各自有着各自的特點，呈現着百花齊放的狀態。一般說法就是太極拳起源於中國焦作的陳家溝，在17世紀陳王廷創建，從陳家溝開始擴散傳承從而衍生的諸多流派，但是說法有待考證。
青少年打太極拳的好處有什麼
1、武德教育人
有些小孩特別調皮搗蛋，總是做出很多不太合適的行爲動作，家長朋友們想讓他們調整過來卻不知道該從何下手。而太極拳是一種歷史悠久、底蘊深厚的體育項目，不僅講究武術，而且講究武德！小孩在練習太極拳的過程中，能學到很多做人的道理，懂得平和、謙讓。
2、鍛鍊意志力
練習太極拳需長期堅持，如果小孩能長久堅持每天練習，會提高他的自控能力和意志力，在今後的人生中，當遇到坎坷挫折，能更加從容面對，不會被現實中的困難輕易擊倒。
3、能強身健體
長期練習太極拳能達到強身健體的功效，讓你的小孩相對其他人更加健康強壯，特別是身體的協調能力會相對同齡人強出一大截。另外太極拳也是武術的一種，也能達到練武防身的作用。
4、增強體質，促進發育，提高免疫力
青少年正處於發育的黃金階段，骨骼肌肉韌帶的結構和功能還沒有發育完善，身體的各方面素質都需要鍛鍊，通過練習太極拳可以促進骨骼的生長，不僅鍛鍊少兒的肌肉、韌帶的韌性，還能提高少兒的反應靈敏，是身體各方面素質得到很好的提升，身體更加健康，不容易得病。
