經常慢走對身體有好處嗎，可能有很多的朋友都不知道國際衛生組織將行走定義爲“世界上最好的運動”，那麼大家知道經常慢走對身體有什麼好處嗎，下面就來看看經常慢走對身體的好處吧。
經常慢走對身體有什麼好處1
1、愉悅身心。
經常走路鍛鍊是天然的鎮靜劑，可以提高神經系統的興奮性，抑制低落情緒，讓人在行走之後精神狀態良好，周身輕鬆，精力充沛。試想一下，當你置身戶外，有規律地行走於大自然中，新鮮的空氣和周圍的美景，會讓你產生非多麼愉悅的感受！
2、打開經絡。
經常坐在辦公室工作，或很少戶外活動，必然經絡僵硬了，全身都不舒服，經常走路鍛鍊，能夠打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。經絡疏通，全身自然會放鬆。
3、身心輕安。
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。
4、減少疾患。
五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治癒。據研究，經常堅持行走鍛鍊，可以減少30%心臟病，50%糖尿病的機率，還可以防治精神憂鬱，神經衰弱等疾病。尤其行走時，人的腳底所受的衝擊大約是體重的1~2倍，僅爲慢跑的1/3左右，行走時對身體的衝擊能提高免疫，延緩衰老。
5、健身減肥。
目前，許多運動醫學專家一致認爲，長期科學地堅持行走鍛鍊，可以減少體內多餘的脂肪，使身材變得勻稱和健美，是衆多運動中健美效果最爲顯着的項目之一。
經常慢走對身體有什麼好處2
1、愉悅身心。
當我們走路的時候，有時候會因爲看到室外的風景，容易產生愉悅的感覺，對於一些情緒不好的人羣可以得到很好的改善效果。並且行走鍛鍊還是一個天然的鎮靜劑，經常走路的話。可以有效的提高神經的興奮性，抑制低落情緒的產生。在走路之後會發現整個人的精神狀態都變好了，感覺到精力充沛。
2、走出好身材。
在走路的'時候，可以消耗掉我們體內多餘的脂肪，提高我們體內的新陳代謝，有效地減肥脂肪堆積。長期科學的進行行走，能夠擁有一個好身材，讓身體變得勻稱和健美，是運動中比較有效的一種。
3、增強心肺功能。
對於上班族而言，在日常上下班的時候如果條件允許的話。建議是堅持步行上下班，這樣做的話可以有效的增強心肺功能。改善血液循環，可以預防動脈硬化等一系列的血管疾病，並且也可以預防呼吸道感染。步行還可以減少荷爾蒙的分泌，可以起到一定的降血壓的效果。
4、防治頸椎病。
很多上班族的上班狀態都是長期伏案工作，長期這樣的話對於頸椎健康是很不利的。經常進行步行可以有效的改善這個情況，防止出現頸椎疾病。對於本身已經有出現頸椎異常的人而言，也可以起到一定的助療作用。
