經常吃糯米對身體好嗎，在生活中有很多人都喜歡吃糯米的，通過糯米制成的食物也是非常的多，有一些人說多吃糯米對身體好的，小編和大家一起來看看經常吃糯米對身體好嗎的相關資料。
經常吃糯米對身體好嗎1
1、常常服用檽米對身心健康益處之健脾養胃：
腸胃的身心健康是否跟我們平常的飲食搭配有緊密的關聯，而針對當代人而言，常常會服用一些較爲刺激性的食材，也剛好是由於這種刺激性感，進而損害到我們的腸胃。
針對這類羣體，就可以吃些檽米。從中醫學的視角上看來，檽米是補脾胃、益肺氣虛之谷，由此可見，是個很好的養脾胃食物。從藥理學上看來，檽米里邊帶有很多的木薯澱粉物質。
但主要是以支鏈澱粉主導，一般狀況下，這種的食材很容易消化吸收，並不會給腸胃產生刺激性感，非常是熱的檽米。但不建議大夥兒服用涼的檽米，越涼的檽米反倒在一定水平上更不易消化吸收了。
2、常常服用檽米對身心健康益處之補充養血：
檽米不但合適脾胃虛寒的羣體服用，它還具備非常好的益氣之作用，針對經常腹瀉、體質虛寒、剛做了手術治療的羣體、貧血、營養不良等羣體，常常服用些檽米，也不可多得是一個好的挑選。
3、常常服用檽米對身心健康益處之抑汗：
中醫學上覺得，常常容易出汗在其中有一個原因便是由於身體素質較爲孱弱，進而會出現流汗量大、盜汗等狀況，而針對小孩而言，由於人體生長髮育的原因及其皮脂腺比較繁榮的原因，也會出現汗量較爲大的狀況。
假如給你這類狀況，或是是家中的小孩有這類狀況，就何不做下糯米粥，再再加一些大棗、能夠 具有非常好的抑汗、補充精力的功效。
經常吃糯米對身體好嗎2
糯米的營養很豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及澱粉等，爲溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
此外，糯米中鈣的含量特別高，經常食用糯米可以達到補鈣健齒的'功效。在生活中，用糯米做成的食品很多，像糉子、湯圓、米飯、餈粑、年糕等等，很多人都愛吃。
糯米是米類中最滋補的，我們常用糯米做成醪糟，它是女人們最好的家常補品。做成醪糟以後，它的酒性能遊走全身經絡：
1、入肺經，滋養皮膚，還能散風寒。
2、入肝經，補血又活血，可化淤散結，疏通乳腺。
3、入腎經，能補腎虛，緩緩腰疼。經常喝，可以喝出好氣色，氣色好了，人也會顯得好看很多。
在《醫藥六書藥性總義》中記載：糯米粥爲溫養胃氣妙品。糯米與其它大米一起搭配煮粥，香黏的口感爲人們所喜愛，營養也更加豐富。而用糯米與銀耳、百合一起搭配煮粥，更是滋陰潤肺的好食物。
【銀耳百合糯米粥】
【主要食材】：銀耳20克、幹百合20克、糯米50克
【配 料】：冰糖2塊
【製作方法】：
1、把銀耳撕成小塊，越小塊越好，將它放入清水中完全泡軟。
2、將幹百合用清水浸泡軟，備用。
3、糯米洗乾淨，放入燉鍋，把浸泡好後的銀耳、百合放進去，再加入適量的冰糖，倒入適量的清水。
4、如常法熬粥即可，粥熬好後就可以吃了。如果家中有枸杞，粥熬好後可加點進去，效果會更好。
用糯米做成米飯也很好吃，但不宜天天吃，因爲糯米含支鏈澱粉高達98％以上，支鏈澱粉有很強的黏性(支鏈彼此糾纏所至)，不易徹底水解，難以被人體消化。如果做成糯米飯天天吃，對於腸胃弱的人，是受不了的。這也是爲什麼糯米雖然營養豐富，但不能成爲我們日常主食的主要原因之一。
糯米性溫黏滯，煮熟性熱，多吃發溼熱，動痰水，故熱病者及小兒有病者不宜食，多食則熱，容易發生大便乾燥。這在《名醫別錄》中有記載：溫中，令人多熱，大便堅。
綜上所述，長期吃糯米做的食物對身體是有好處的，但能否經常吃、天天吃，這還要看個人的體質，體虛的人可以經常吃，畢竟糯米也屬一種溫和的滋補品，本身就有補虛的作用；而陽性體質的人，偶爾吃吃就可以了。
糯米做的食物，一次吃的量也不要過多。糯米不同於大米，消化比較緩慢，容易腹脹。如果不小心吃多了，可以喝些茶水來幫助消化。
還需要注意的是，糯米做的食物若已經涼掉了，千萬不要爲了圖省事直接食用，生冷的糯米食物含有大量的飽和脂肪，更不容易被腸胃消化。
