【導讀】：糯米很多人愛吃，其實也是和一般的食材是不一樣的，一般的糯米都是做成糉子來吃，也是熱量很高的而且是很不好消化的。
其實是可以適量的吃一點，但是糯米糕其實是二次加工的食材，也就是在糯米的基礎上加了很多別的食物，也就是會影響食材的原本的味道，自然熱量也是會很高的，但是減肥時期可以適當的吃一點是沒事的。如果糯米放冷了，黏度會上升，人們很難把它嚼爛，胃的蠕動也難以將它碾碎。比如湯圓、肉糉，也會比較難消化。這是因爲脂肪在起作用：油脂的包裹使糯米在胃腸裏很難和消化液充分混合。
糯米糕在吃完之後，很快的就轉化爲脂肪，其實還是不利於減肥的，一塊糯米糕的熱量就是一碗飯的熱量，減肥還是不適合吃的，會有很大的影響。糯米所含有的糖分在經過轉化後成爲葡萄糖，很快就會轉變成爲脂肪，然後堆積在體內。糯米營養豐富，有補虛、補血、健脾暖胃的功效。
205大卡/100g，100g所含熱量需要健美操61.2分鐘消耗完。而且只是簡單的100克，不過也是不好消化，但是飽腹感不強，吃了之後很快就會餓了，不利於減肥。糯米糕是以糯米和麪粉混合各類食材製成的傳統糕類小吃。有血糯米，黑糯米等種類。糯米糕的皮脆而且餡甜，粘香適口。
糯米糕一般是做成甜口的，甜口的食物都是含有大量的糖分，消化不了都會轉變爲脂肪，吃了就會越來越肥，還是建議吃蔬菜是最好的。糯米糕無論甜鹹，其碳水化合物和鈉的含量都很高，對於有糖尿病、體重過重或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人要適可而止。
