老年人經常吃糯米飯好嗎，說到糯米相信大家都不陌生，糯米作爲最常見的五穀之一，很多人都喜歡吃糯米，特別是老人家，因爲糯米很軟，那老年人經常吃糯米飯好嗎，下面小編就帶你一起了解一下。
老年人經常吃糯米飯好嗎1
糯米又叫江米，是一種比較溫和的食物，從中醫的角度上來講，糯米可以達到溫補的效果，糯米之所以口感軟糯可口，是因爲其中含有比較多的澱粉，也容易被我們的身體消化和吸收。
01、老年人經常吃糯米，好不好？看完或許能夠幫你漲知識
我們大家都知道，隨着年齡的不斷增長，我們的消化功能也在逐漸下降，再進入到老年階段之後，如果平時不太注意飲食，那麼很有可能會出現一些腸胃上面的問題。
還有很多人因爲不注意飲食，還患上了胃部疾病，所以對於老年人來說，平時需要多吃一些養胃、容易消化的食物，糯米是一種比較容易吸收和消化的食物，那麼對於糯米是否可以養胃？這要取決於糯米的烹飪方法。
如果是用糯米來熬粥吃的話，那麼對於老年人來說是有一定的養胃效果，因爲糯米粥特別容易好消化，而且清淡不油膩，能夠幫助減輕腸胃消化負擔，所以對於老年人來說，平時適當吃一些糯米粥有助於提高消化功能。
但是有一部分糯米制作的食物黏性比較大，老年人在吃過之後，很有可能就會影響到胃部健康了。
因爲糯米做成的食物在放涼之後硬度會增加，韌性也會增大，老年人本身消化功能就比較薄弱，柔韌的糯米在進入到胃部之後很有可能會結成塊，這樣就不容易被我們的胃部所消化，而且很容易導致胃脹的情況出現。
所以對於老年人來說，如果想要養護胃部的話，最好是煮粥去喝，這樣才能夠讓其中所含有的支鏈澱粉與澱粉酶發生反應，以最快的速度消化吸收食物，減輕我們的胃腸道負擔。
02、老年人養護胃部，建議做好這3點
三餐要有規律性
有的老年人過着非常滋潤的老年生活，因爲平時經常在家，把之前三餐的方式改成了一天吃兩餐， 人體最適應的方式還是吃三餐。
老年人也是如此，尤其是對於腸胃不好以及有慢性疾病基礎的老人，更要注意這點。
三餐的方式有合理的規律性，切不要因爲肚子感受真的餓了再去吃飯，如肚子已經出現咕咕叫了，這樣做反而容易出現腸道紊亂的情況，對腸胃健康不利。
吃完飯千萬不要立刻喝茶
吃完飯千萬不要立刻喝茶，更不要立刻喝濃茶，因爲吃完飯立刻喝茶會讓我們食物在我們腸道中產生一種阻礙。
茶中含有大量的單寧酸，立刻喝水會嚴重的影響我們身體蛋白質的吸收，阻礙了腸胃的蠕動。
胃腸也喜歡有氧運動
飯後適當的'運動，比如散步、慢跑、打太極拳、跳廣場舞等比較舒緩的有氧運動；可以促進胃腸的蠕動，從而幫助消化吸收食物。
但是比較激烈的運動，對於胃腸功能也是不利的。尤其是在飯後，胃部的負荷比較重，所以不宜進行劇烈的運動，飯後一般需要休息30分鐘，然後再去散步爲好。
老年人經常吃糯米飯好嗎2
老年人經常吃糯米，對胃好不好？看完漲知識了
糯米本身屬於一種碳水化合物含量比較高的穀物，平均每100克糯米當中可以提供350大卡的熱量，經過熬煮之後，粘性會更強一些。
老人用糯米養胃，其實也並不是全面正確。因爲它主要取決於糯米的使用方法。其實剛剛煮熟的熱糯米和已經冷掉的冷的糯米，對人體腸胃的影響是完全不一樣。
熱糯米：所含的支鏈澱粉容易與澱粉酶發生化學反應，因此糯米分解的速度更快。吃下去很快就會分解，是很好的養胃健脾的主食。
冷糯米：就很不容易被腸胃消化吸收了，吃多了容易產生滯賬的感覺，所以並不是糯米飯吃多了對腸胃不好，而是冷掉的糯米飯對腸胃不好。
那麼中醫會建議我們怎麼養胃呢？
飲食首選熱食
人們常說胃病講究“三分治，七分養”，一日常飲食一定要把好關。
尤其是在早上溫度比較低，身上的各個器官屬於收縮狀態，這個時候如果吃一些生冷的東西，那麼很容易出現攣縮或者是血液流通受阻。
所以要在生活當中多吃一些熱的東西，保護好你的胃氣，讓你的胃慢慢變暖。
保持一個好心情
一個人的心態和情緒對身體健康影響是比較大的，一個好心情對腸胃也是非常有幫助，而且不良的情緒會通過人體大腦皮質擴散之邊緣系統，導致腸胃功能出現問題。
尤其是一些情緒波動比較大的人，如果長時間處於焦躁不安的狀態當中，身體健康總是受到威脅，而且胃口會變得不好，食慾下降，這個時候更不要說養胃了。
推拿
推拿在中醫上來說也是一個養胃的好方法。
通過按摩腳底相應的穴位，刺激經絡，這樣起到養胃的效果。很多人因爲忙於工作，而忘記了照顧自己的胃，以後可以偶爾做一些推拿，達到養胃的效果。
