【導讀】：太極拳也是鍛鍊身體的一種方式，想要通過練太極拳來減肥也是比較不錯的選擇，不過一般這種運動年紀大一點的人會比較喜歡。那麼打太極拳能減肥嗎？下面來看一下。
經常打太極拳能夠達到減肥瘦身作用，而且還可以讓呼吸系統功能變得更好，能夠讓身體裏面的脂肪變得更多，這樣肌肉的力量就會變弱，很多人會出現一些心臟方面的負擔，這個時候打太極拳就能夠讓體質增強，又可以讓體重下降，讓橘皮肉消失，原本鼓鼓的肚子也會變得越來越平，一般身材肥胖的人都是因爲活動量太少，行動方面也會變得不靈活，通過打太極拳就能讓腿部的力量變得更強，讓身體的靈活性得到提高，能夠起到一定減肥作用。
太極拳並不是劇烈的運動，所以很多人都認爲沒辦法達到好的減肥作用，但其實只要太極拳打的時間長，採用正確的腹式呼吸就能夠起到很好的鍛鍊目的。打太極拳減肥的人一定要注意運動量要足夠，一般要打1到2個小時左右，這樣才能達到好的效果。
經常打太極拳能夠讓身體機能變得更強，現在生活條件不斷提高，隨着年齡不斷增長，身體裏面各個系統機能也會退化，這個時候打太極拳是一種非常好的全身運動，能夠讓身體被更好的喚醒，讓周圍的細胞被充分的鍛鍊到，這樣就能夠恢復活性。
經常打太極也能夠很好的調節氣息，讓睡眠質量變得更好，打太極拳能夠起到愉悅身心作用，如果缺少鍛鍊或者缺少運動，全身就會緊繃，心情會變得沒有那麼舒暢，練習太極拳就能調和陰陽，能夠讓身心變得更加愉悅，讓神經更加放鬆。
練習太極拳還可以讓心臟功能變得更好，心臟功能變好以後就可以讓全身的命脈都提高，達到鍛鍊身體效果，讓供血能力也變得更強，經常練習太極拳還能夠達到強健血管作用，能夠讓血管的彈性變得更好，避免血栓問題出現，雖然打太極拳看上去比較慢，但是能夠讓全身的氣血都被帶動到，能夠讓氣血在身體裏面貫通。
打太極拳還可以讓筋骨變得更強，平時缺少鍛鍊的人皮膚一般都比較鬆懈，沒有緊實感覺，而且肌肉變得沒有彈性，缺乏活力，打太極拳就能夠讓肌肉韌帶得到鍛鍊，讓關節變得更加靈活，達到一定拉伸作用。
經常打太極拳還可以解決三高問題，很多人在出現三高以後就會到醫院檢查，然後再服用一些藥物，不管什麼藥物肯定會有一些副作用存在，三高人羣的身體機能不斷退化，時間長了以後各種各樣的症狀就會出現，想要把這些症狀給治療好，那麼就應該想辦法讓身體機能恢復，打太極拳就是一種很好的治癒三高方法，每天可以練習30分鐘到45分鐘左右，可以有效的緩解三高。
對於女人來說，練好一趟太極拳，不僅可以養生延年，更可以美容養顏！
一是練太極拳可增強女性身體的柔韌性，更具女性魅力
太極拳是全身性的運動，練太極拳能調養血氣，暢通經脈。它練鬆、練柔，合乎生命運動規律，不損害人的身體，使女性朋友，在鬆柔中得到身體的保養，這種保養是其他任何運動都無法比擬的。一個身體柔軟的女子，一舉一動更能散發女性的魅力。
二是練太極拳可增強女性筋肉彈力，增強女性活力
太極拳的鍛鍊，以增強關節和筋骨爲主，堅持修煉太極拳的女性，其筋肉、關節都會比不練太極拳的明顯具有彈力，同時，太極拳虛靈頂勁的練拳要求，使修煉者一舉一動都有挺拔向上的氣質。
也有女性朋友擔心，練太極拳會使大腿變粗。其實這種擔心是多餘的。相反，加強腿部鍛鍊反而會提升女性腿部的外形美觀。俗話說：人老先從腿上老。三十歲後如果不能進行科學適量的鍛鍊，未老先衰的現象就會微現。此時，由於不加強腿部的鍛鍊，微循環受阻，皮膚的張力下降，就會出現肌肉鬆弛、下垂，毛孔變粗變糙。相反，如果堅持練太極拳，則能使皮膚的張力彈性保持年輕時的美麗。
三是練太極拳可有效改善女性氣血，美容養顏效果明顯
太極拳的練習，講究用意不用力，講究意到氣到力到。這種練習，可有效調動全身氣血，打開日常關閉的毛細血管，改善皮膚營養。其美容養顏效果是毋庸置疑的。
適合打太極拳的人還是非常多的，只要想學任何時候都不會晚，但是相對來說越早練習太極拳越好，大概五十歲左右的時候學就已經有些晚了，在30歲40歲的時候學太極拳就更加好一些，男女老少都可以參與到打太極拳的行業當中，最適合打太極拳的人羣應該就是退休以後的老年族羣，練習打太極拳最好能夠選擇晚上8點到9點的時候，在這個時間段打太極拳，能夠把內氣調動起來，又可以把臟腑裏面的一些污濁氣體有效的排出，讓臟腑經絡功能變得更強，讓氣血變得更加流暢，而且能夠提高睡眠質量，剛剛學習太極拳的人每天早上晚上可以各練習15分鐘，等到適應以後慢慢的加長時間。
