【導讀】：跆拳道準確來說是一種格鬥運動，現在有很多女生也熱衷於學習跆拳道，但是有擔心練跆拳道會讓腿變粗，其實跆拳道是可以瘦腿的，下面就和小編一起來看看吧。
一般情況下女生練跆拳道並不會導致腿變粗，相反跆拳道運動還有助於瘦腿。
跆拳道雖然以腿法爲主，但是並不過分追求力量訓練，更注重柔韌性，因此不會讓腿變粗。練習跆拳道不僅能讓腿部線條更好看，還可以起到瘦腿的作用。而且女生練跆拳道還有很多意想不到的好處。
跆拳道注重腿部訓練，所以出肌肉是正常的，但不一定是變粗，你想想看，如果腿比較粗，那說明有多餘的脂肪，經過鍛鍊脂肪變成肌肉這腿自然比以前瘦了，而且練跆拳道是要壓腿的，這樣可以使自己的腿變的更直更有形，只所以有很多女孩子選擇學跆拳道大部分是爲了可以塑型；至於你說的肌肉導致腿變粗那是練跆拳道非常久纔會出現的狀況。
跆拳道具有一定的瘦腿作用。
當下跆拳道已成爲了有氧健身的時尚運動。因爲從最開始的熱身、伸拉到踢腳把、直踢、側踢，再到最後的對抗戰，都是一種有氧耗脂運動，所以在訓練5-7周以後不僅可以掌握基本的搏擊技術，大腿和手臂的贅肉都會減少，身材也會因此而更加挺拔。由於跆拳道的發力部位在於腰部，所以瘦腰的效果也最爲明顯。
跆拳道的動作包括踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作,可使人的肌肉和力量得到增強,肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而有助於增強體力和柔韌性。跆拳道的動作包括踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作,可使人的肌肉和力量得到增強,肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而有助於增強體力和柔韌性。
1、變形體，塑身減肥或強健身體，達到勻稱、健美的體形標準;
2、增強女子體質，提高心血管機能水平;
3、磨練意志，提高女子特有的高雅、脫俗氣質;
4、提高防身自衛能力，增加自信心，應付複雜的社會環境;
5、培養勤奮好學，獨立自強，堅韌不撥的優秀品質;
6、減輕生活與工作壓力，宣泄情緒，調節心理平衡，保持良好心態面對生活和工作;
7、把TKD作爲一門才藝，通過表演，展現自我風采;
8、通過TKD禮儀規範學習與精神的修煉，達到以禮待人，提高道德修養水平，具備平和心態與無畏精神，去面對生活的無奈與困惑，最終達到以拳載道，完善人格。
