【導讀】：走路應該是很多人每天都要做的事情，但是有人擔心路走多了會導致腿變粗，其實走路反而是可以瘦腿的，如果腿變粗了只能說明走路的方式不對，下面就和小編 一起來看看。
一般來說走路是不會讓腿變粗的，反而可以幫助瘦腿，其實影響腿部線條的不是走路的時間，而是走路的姿勢，所以如果不想腿變粗的話，就需要在走路的時候規範自己的姿勢。
走路是不會讓小腿變粗的。不過你需要注意保持正確的姿勢，纔有減肥瘦小腿的作用，否則的話就會適得其反。走路本身屬於有氧運動，而運動是不會讓人變胖的，如果你變胖了可能就要找找其它的原因了。試想一下，你每天最多也就步行一兩個小時，這是在幫助身體消耗脂肪，是不會讓小腿變粗的，所以姐妹們可以放心地走路減肥了。
路和跑步都要臀部、大腿先動帶動小腿和腳，不能先動腳和小腿，那樣真的會小腿粗，就不好看了。另外走路先動大腿本身走路姿勢也漂亮，顯得重心高、飄逸、有力度，如果先踢小腿，就是所謂腳跟先着地，重心靠後、肚子超前，姿勢難看，你看很多農村老太太就是那樣，顯得沉、笨、不靈動。走路和跑步累的時候一定是臀部和大腿先疼，如果小腿先疼（所謂腿肚子轉筋）就錯了，那樣真的適得其反。
經常走路是可以幫助瘦腿的，但前提是有一個正確的走路姿勢。走路是最常見的有氧運動，在走路的時候可以幫助腿部肌肉以及臀部肌肉的運動，堅持每天走路半小時以上瘦腿效果是非常不錯的。
走路是那種不知不覺瘦下去的方法 要持之以恆,步行的正確姿勢是擡頭挺胸,上肢儘量放鬆揮動且幅度儘可能放大,手上不要拿任何的東西,腳步放大,速度約一秒二大步,全身放鬆,肢跟先着地,儘量按直線走路,走到全身略微發汗,一般每星期必須在160分鐘以上,每次走約40分鐘,心跳約每分鐘120至140左右，如此可以使脂肪燃燒得好,而且也不會因爲運動造成對身體不利的傷害。
走路是屬於比較柔和的運動，對腿部的作用是減脂肪多於增肌肉。有效的減脂運動經過一段時間之後，大多情況下肌肉確實會變得結實、緊緻一些，但腿部的圍度會減少。而且對於減小腿肉，慢走比快走效果好。快走是容易長肌肉的，不過，慢走時間最好達到45分鐘以上。以身體冒汗爲標準，之後可以做一些輔助運動，如壓腿、揉捏兼按摩。運動時間選擇在下午4點以後至晚上9點之前，如長期堅持，效果顯着。
壓腳走或踮腳尖走：變蘿蔔腿
壓着腳走路，雙腳着地的時間會比提腳走路的人長。而踮着腳尖走，身體重量會全部壓在腳尖上。不管是哪種方式時間長了，都會讓小腿腿肚的肌肉越來越發達，漸漸就形成討厭的蘿蔔腿。
踢着走路：變粗腿
踢着走路，身體會向前傾，往前走時腳尖踢到地面，膝蓋一彎，腳跟隨着往上一提。這種走路方式比較省力，腰部很少出力，發力點多在腿部，這容易使小腿變粗，膝蓋和大腿贅肉增多，最後腿部越來越粗。
外八字走法：X型腿
外八字的走法在男生身上比較常見，但也有不少女性朋友有走外八字的習慣。外八字是腳部外側先着地，身體重量長時間外傾，本來筆直的雙腿長時間受力不均，漸漸就會腿部變型，出現X型腿。
內八字走法：O型腿
許多日本女性都是內八字的走法，看起來嬌俏可人很惹人憐愛吧。可是內八字的走法是腳內側先着地，跟外八字走法同理，身體重量長時間內傾，腿部受力一樣不均勻，時間一長就造成O型腿。
