怎麼擁有潔白無瑕的皮膚

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怎麼擁有潔白無瑕的皮膚，每個人都有一顆愛美的心，人們對美的執着不單體現在臉蛋上，還體現在身材保持與穿衣打扮等方方面面，很多喜歡通過護膚來保養皮膚，在護膚之前我們應該掌握正確的方法，下面一起來看看怎麼擁有潔白無瑕的皮膚？

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美白祕籍一，保持心情愉悅

皮膚是人體的第一道防線，皮膚也是一種心理器官。俗話說相如心生，長時間心情不好，會引起人體的應激反應或者內分泌不調，促使皮膚的血管異常收縮，或者油脂分泌不調，給皮膚造成各種各樣的問題。

美白祕籍二，保證充足的睡眠

每個人都經歷過失眠的時候，第二天肯定會出現黑眼圈和皮膚暗黃的情況，其實這是因爲睡眠不足影響了皮膚的自我修復功能，疲憊了一天的皮膚沒有在夜間得到修復第二天肯定會越來越糟，而且睡眠不足會造成末梢神經循環減慢，影響肌膚的營養供給，造成肌膚代謝速度減慢，皮膚纔會出現黑色素沉積，色斑等情況。

美白祕籍三，保證乾淨的肌膚

皮膚每天的護理是保證皮膚健康白皙的重要條件，清潔肌膚是護理皮膚的第一項，也是最重要的環節，皮膚清潔不淨，皮膚上的垃圾灰塵油脂，就會堵塞毛孔，影響肌膚正常呼吸，造成皮膚色斑、暗沉等現象。

皮膚白淨無暇的"祕密"，3事常做，1"酸"常吃，色素消，人漂亮

這裏的"祕密"指的是補充煙酸固肽。這是一種可以有效幫助皮膚淡斑美白的營養素，有色斑皮膚暗沉困擾的女性每天早晚補充，小短時間就能看到肌膚有明顯的變化。

它含有的煙酸和維C雙效補充，進入體內後可以徹底清除皮膚中的黑色素，並抑制絡氨酸酶的活性，從根源消除色斑，還可以清除自由基，增強肌膚抵抗力，有效預防色斑的二次發生。

除此之外，煙酸固肽中還含有三種滋補"肽"類成分，可以調養女性氣血，滋陰補肝，從內調養肌膚活性，修復受損皮膚細胞，幫助清除色斑，養出白嫩肌膚。

生活美白小妙招

1、補充維生素C、E

維生素C是黑色素抑制劑，維生素E起到抗氧化的作用，平時補充這兩種元素，可以起到美白護膚的效果。

2、自制補水美白麪膜

黃瓜不僅是蔬菜，還是皮膚美白補水的良方，黃瓜中百分之九十都是水分，每天用黃瓜敷臉不僅可以補充水分，還能美白肌膚，最重要的一點就是安全。

3、多運動

運動不僅可以加人體新陳代謝的速度，還可以讓皮膚內的垃圾毒素，隨着汗液排除體外，並保持肌膚彈性

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做好防曬

首先最重要的就是做好防曬工作我們經常出門，所以需要遭受到紫外線的照射，在這個時候我們塗上防曬工具就是非常必不可少的。不僅是冬天富含豐富的紫外線，在夏天太陽紫外線會更加的毒辣，如果是經常遭受的暴曬第二天就會有很明顯的曬黑。

所以在這個時候我們就需要塗好防曬，即使在出門的時候穿上短袖也最好在外面套上一層防曬服，這樣能夠有效的防止紫外線的照射也被稱作物理防曬。

攝取維生素

很多人也知道美白和維生素C脫不開關係，在這個時候我們每天就可以泡上一杯檸檬水或者是蜂蜜蜂蜜柚子茶，都能夠讓我們在每天設置取充足的維生素C保持我們的美白機制。這不單單是給我們身體內部補水也是給我們的肌膚補水，平常我們也可以購買一些補水噴霧，在天氣乾燥或者悶熱的時候我們可以選擇用清水去洗臉，然後再用補水噴霧給我們的肌膚鋪上一層不鏽鋼。

調整作息合理飲食

一到夏天我們就很避免不了想要喝冰水或者是熬夜都是很正常的現象，但是爲了保護我們潔白無瑕的肌膚，我們需要調整一個良好的生活作息。同時我們也可以選擇在夜晚或者是早晨起來喝上一杯純牛奶，這樣也可以促進我們的美白。

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第一點

選擇溫和的護膚品

現在的女孩子不管是在多大的年紀都會塗一些護膚品，像爽膚水和乳液之類的都是最普通的了，還有很多女孩子還會用眼霜精華和麪霜，但是市面上護膚品的品牌和種類包括檔次都是多種多樣的。

並且針對的皮膚類型也有所不同，如果你是臉上容易長痘痘，或者是閉口的皮膚，那麼在選擇護膚品的時候就要多做功課了，像一些含有酒精或者是添加劑的產品，最好還是要避開。

你需要選擇比較溫和的護膚品，並且在臉上的皮膚狀態不好的時候最好適當的少塗一些護膚品，不然臉上塗得太厚，也會影響皮膚的吸收給皮膚造成更大的壓力。

第二點

做好潔面工作

潔面是一個比較基礎的護膚工作了，不管是女士還是男士，每天都有必要洗兩次臉，那就是早上和晚上了。晚上洗臉時洗去一天皮膚上滯留的灰塵和油漬，讓皮膚的毛孔更加的清透。

而早上洗臉的話是可以洗掉一整晚的體內排出來的油漬，並且早上洗過臉以後整個人也會變得神清氣爽。但是隻注重早晚洗兩次臉也是不夠的，對洗面奶的選擇也要上一點心才行，它和護膚品是一樣的，同樣是不同的皮膚所需要的洗面奶也不同。