如何在一個月內養好皮膚，皮膚覆蓋了我們身體的每一個部位，而臉部皮膚是我們身上最嬌嫩的地方之一，對於皮膚護理方面我們也要細細一些相關知識，那麼如何在一個月內養好皮膚？
如何在一個月內養好皮膚1
一起養好皮膚
Day1早晚用溫水洗臉
Day2也是早晚用溫水洗臉，早晚洗完臉之後選擇用些非功效性（不含美白、祛痘等功效）的水塗臉，眼部可以塗上點精華，儘量也不要太滋潤，避免給眼周帶來負擔。
Day3用洗面奶揉搓一下T區（眼周的皮膚非常脆弱，儘量避免揉搓），T區一般都比較愛出油，長時間不洗T區它的油脂會在裏面分泌不出來，進而就會可能氧化成黑頭。然後早晚再繼續用非功效型的水，給臉補水，外加眼霜就可以了。
Day4早晚溫水洗臉，用些深層清潔的產品清潔下T區，早上用非功能性的水補水，晚上就可以迴歸之前用的那瓶水了，再塗個眼霜就OK了。
Day5早溫水洗臉，晚上用洗面奶正常洗臉；洗完用水乳，加眼霜。
Day67 早上溫水洗臉，然後補水和眼霜，這兩天可以根據皮膚的具體情況用精華、乳液，如果還是像之前一樣冒痘皮膚沒有改觀，臉上還是補水爲主，少用精華及霜之類的東西。
精簡有效的清潔、補水保溼、防曬 就足夠了。
清潔：
除了化了妝要用卸妝水以外，其他的時候不需要用化妝水，更不需要用潔面儀來進行深層的清潔，特別是臉上有痘痘和粉刺的，一不小心震破了、泡沫混合着髒東西全部都進去了，造成發炎。
補水保溼：
如果你發現你不管怎麼補水臉都很乾、水分流失的很快、天天敷面膜都沒有用，可以試試日本超級厲害的“油敷”法。
“以油養膚”
皮膚水油的結構是2:8，皮膚結構決定了他更加親油、如果皮膚的油不夠，皮脂膜就會受到損傷，即使貼100張面膜都挽救不了，而且過度的水合反而會給皮膚造成負擔。
真正的而保溼其實是給皮膚補油，只有小分子油才能穿過細胞間隙，從而達到給皮膚深層的補水。
防曬：
“硬防曬”+“軟防曬”
塗防曬注意事項：必須給夠量，一元錢硬幣的大小就是半張臉的用量，必須要補塗，因爲防曬能持續的時間是2-3個小時
1.睡覺。睡充足的覺，早睡早起，因爲眼睛做了近視手術，每天都要保證充足的睡眠休息眼睛，一星期後發現黑眼圈不見了，眼角的細紋都淡了，肉眼可見！！
2.溫水洗臉。以前在學校比較懶，洗臉都直接對着水龍頭，冬天夏天全都是涼水，回家後每天都是溫水洗臉，每次洗完都感覺臉上很滋潤。
3.不吃刺激食物。每次吃火鍋都會起痘，多喝水，少吃糖，做一個養生少女，氣色好會顯得皮膚好很多。
4.運動暴汗。以前臉上有痘，堅持運動，痘痘都不見了，排毒又減肥，運動後毛孔打開及時洗臉，氣色，氣色比皮膚不長痘更重要。
5.心情好，幹勁滿滿。好的狀態要比什麼都看起來好看，有時候滿臉疲憊的樣子，自己照鏡子都覺得醜，狀態第一！！！
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11個讓皮膚變好的技巧
1、 溫水洗臉
想要皮膚變得更好首先要使用溫水來洗臉，像日常生活中使用溫水能夠幫助皮膚的毛孔打開然後用溫水將皮膚洗的更加乾淨。除此之外使用溫水洗臉也是有着幫助皮膚補水的作用的，如果溫水洗臉後再用涼水冷熱水交替洗臉能夠讓有效去黑頭。
2、 清潔皮膚
要注意經常清潔皮膚，皮膚因爲長期在外面其實毛孔中是有着很多的雜物的，如果不注意日常的清潔皮膚內的髒東西還有毒素會越來越多，然後自然而然皮膚的狀態就差了還會導致皮膚上面長痘所以定期清潔皮膚是很重要的。
3、 合適洗面奶護膚品
想要皮膚的狀態好是需要使用合適的洗面奶以及護膚品的，皮膚的主要可以分爲中性肌膚、乾性肌膚和油性肌膚，像乾性皮膚更注意的應該是補水，然後油性肌膚的最重要的是祛痘去油，中性肌膚是看日常的情況。
4、 多吃新鮮水果
多吃新鮮的水果也是能夠幫助改善皮膚並且能夠幫助皮膚補水保溼的，因爲新鮮的水果是有着豐富的維生素和營養物質的。所以多吃新鮮水果能夠讓皮膚越來越白，同時水果含有大量水分多吃水果有着很好的補水功效。
5、 注意日常防曬
想要皮膚變得更好是需要注意日常的防曬的，像生活中如果不注意防曬是會導致皮膚的黑色素的累積引起皮膚偏黑的情況。還有日常的防曬不僅僅是要使用防曬的產品，在太陽非常大的時候是要使用防曬帽和遮陽傘的。
6、 牛奶
牛奶有着很好的防曬保溼的效果，牛奶含有大量的營養物質，並且油脂性比較高，像皮膚很乾燥的使用牛奶來敷臉或者洗臉能夠快速緩解皮膚乾燥。同時牛奶含有美白的作用，能夠幫助快速變白，但是要注意油性皮膚臉上的牛奶要清洗乾淨。
7、 西紅柿
西紅柿也有着很好的美白養顏的作用的，像西紅柿是有着維生素C非常高含量的水果，然後使用西紅柿來幫助皮膚淡斑美白的效果是很好的。因爲西紅柿還很有着幫助抑制黑色素的成分所以是沒辦淡斑的好食物。
8、 黃瓜
黃瓜有着補水清熱緩解肌膚的作用，像曬傷導致的皮膚蛻皮是可以使用黃瓜來幫助緩解肌膚症狀的。同時黃瓜還有着很好的幫助肌膚補水的功效，因爲黃瓜是含有很高水分的食物，直接使用黃瓜敷臉是能夠幫助皮膚保溼美容的。
9、 絲瓜
絲瓜有着美白養顏的作用，使用絲瓜美白的方法是將絲瓜搗碎後擠出水來代替化妝水使用，相比較其他水果水分雖然少但是因爲不會太甜而導致遭蟲。
10、保溼噴霧
想要皮膚的狀態一直保持很好的狀態是需要注意日常的`保溼的，像生活中是要使用保溼水來幫助皮膚保溼的，像每隔2個小時在臉上噴一次保溼水是能夠有效預防皮膚乾燥的。
11、睡眠充足
想要皮膚變得越來越好還有一個最重要的一點就是保持睡眠的充足，睡眠的充足會讓皮膚的顏色變得更好，還有像每天晚上的九點到凌晨3點是皮膚排毒養顏最好的時間，這個時間不注意是很容易引起皮膚狀態變差的。
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一、早睡早起
首先不能熬夜，熬夜是皮膚一大元兇。因爲晚上十點到夜裏兩點是皮膚代謝和修復比較好的時候。所以比較好是可以養成一個早睡的習慣。記住“睡得比別人早，老的比別人慢”。堅持早睡一段時間你就會發現不光皮膚的光澤度比晚睡的人要好，而且也不會出現黑眼圈皮膚鬆弛等面部的問題。在生活條件允許的情況下可以在9：30之前，比較晚11點之前一定要睡下。
二、合理的飲食
想要養好的皮膚，自然是從內調開始。在正常的情況下，我們可以每天堅持喝一些養生粥，比如燕麥、紅豆、山藥、紅棗粥等，另外水果每天一定是必不可少的，這樣補充了豐富的維生素微量元素皮膚才能光滑又水嫩。
三、堅持泡腳
泡腳不光對皮膚，對養生也都是有好處的，每天堅持泡腳可以促進血液循環，保持皮膚的彈性，在泡腳時熱水比較好可以沒過小腿的地方，加以按摩。如果條件允許的情況下可以一個禮拜有兩到三次泡澡。
四。保暖
有人說：女人天生就是涼骨，所以作爲女人我們更不可以讓自己受涼，特別是小肚子。只有暖暖的女人的皮膚纔會更好，多穿件衣服，或者是常喝紅糖薑茶，都是保暖的一種途徑。要想美麗、延緩衰老，保暖真的特別重要。
