冬天皮膚如何保養皮膚

冬天皮膚如何保養皮膚，冬天隨着氣溫的下降，這不僅僅是對人體的一大考驗，同樣也是對肌膚的一大考驗，氣溫驟然下降，保養好肌膚是一件重要的事。以下分享冬天皮膚如何保養皮膚

冬天皮膚如何保養皮膚1

面部保養

人活一張臉，樹活一張皮，面部肌膚更要做好保養工作，日常儘量用溫水洗臉，有助於毛孔排出多餘的垃圾，並且做好日常的潔面工作。由於冬季肌膚水分流失快，爲此在選擇面霜的時候，請一定選擇保溼滋潤效果好的面霜和乳液，並且堅持一週使用2-3次面部對肌膚進行保溼滋潤養護，補充冬季所需的營養和水分。

脣部保養

冬天特別要嘴脣的保溼，尤其氣溫降低，溼度降低，很容易出現脫皮和乾裂的症狀，爲此建議每天晚上用熱毛巾熱敷一下脣部，並且在熱敷完之後擦乾水漬，在脣部塗上滋潤性強的脣膏，並且日常在吃完東西擦完嘴之後，最好也要記得補一下妝，對於嘴脣上的死皮，可以在擦完脣膏之後，輕輕揭去，切勿用舌頭去舔脣上的死皮。

身體肌膚保養冬天除了做臉部肌膚保養之外，身體肌膚同樣需要保養，很多人會發現冬天身體肌膚容易乾裂，爲此建議冬天的洗澡水不要太過熱、不要和夏季醫院選擇用鹼性的沐浴露，最好選擇滋潤型強的沐浴露，並且在每次洗完澡之後，在身體塗一次潤膚露，這樣可以很好的防止皮膚乾裂缺水。

定期去角質

冬天肌膚上的毛孔遇冷收縮，易產生過多的死角質，這也就是爲什麼冬天臉上，身上肌膚易起皮。面對這些死皮，可以選擇比較溫和的去角質膏，將其多餘的角質除掉，一個月做2-3次即可，並且在每次去玩角質之後，注意要做好相應的保溼護膚工作，防止由於去角質給肌膚造成傷害。

給肌膚按摩

冬天在家中可以常常給肌膚按按摩，讓肌膚也馬殺雞一下，在潔面之後，上面霜的時候，可以用手做一些向上提拉的按摩，促進面部血液流通，身上的肌膚同樣如此，在塗抹潤膚乳的時候，做一些向上提拉的按摩，可以有效的緩解肌膚壓力，促進血液流通，長期堅持會發現肌膚更爲健康水潤。

多飲水喝茶

冬天雖然沒有夏天那麼炎熱，但是人體內還是容易由於氣溫低流失過多的水分，爲此要常常飲用水，或者茶來提高體內水平衡，冬季可以適當的飲用一些花茶，或是紅茶，不僅僅可以排解日常使用溫補食物的油膩，還可以在冬天起到很好的滋潤腸胃作用，紅茶、花茶不管是對男生女生都有着很好的養顏效果。

冬天皮膚如何保養皮膚2

女性冬季保養皮膚的祕訣

1、喝水喝出健康收益 科學喝水養出水嫩肌

皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。因此，爲了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。喝水除了讓身體每一個細胞都充滿水分，使皮膚一整天都水水嫩嫩外，還能預防感冒、燃脂塑形、保護腸道!

當然喝水也是講究科學方法的。清晨和晚上喝水的速度要稍快一些，起到激活身體、減壓的目的，而中午喝水時要慢一些，爲身體補充水分。喝水最佳的方法是每45分鐘喝一次，每次以200~300毫升爲最佳，給身體足夠的吸收時間。你今天喝對了沒?

2、別小看汗液 排汗也可以美容

皮膚是我們人體最大的器官，具有排汗功能。排汗除了調節體溫，還有一個重要作用，那就是潤膚美容。正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜，防止了體表水分的丟失，從而使皮膚顯得光滑潤澤。如果破壞了皮膚的這種天然屏障功能，就會導致皮膚乾燥甚至誘發皮膚病。甚至可以說，汗液是最好的天然美容液。總不出汗的人，因爲皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出，膚色看起來都不健康。

在寒冷的冬季，只需進行一定程度的運動達讓身體發熱輕微出汗，就可輕鬆達到保養美容的效果!如果嫌室外溫度過低，不妨在市內原地跳躍、跑步、瑜伽，都是不錯的選擇。排汗也能美容，沒想到吧!

3、當個懂養生的吃貨 多吃素食益處大

過多的肉類食物，會難以消化增加腸胃的負擔。但是提倡素食不是要完全拒絕肉類食物，而是要在飲食比例上增加含有高纖維的蔬果和糙米、小麥等，促進腸道的蠕動，幫助新陳代謝。尤其是冬季身體需要儲能，會不知不覺攝入比春夏更多的肉食，這時適當增加素食的分量，能在享受美食的同時輕易達到保養美容、讓皮膚變美的效果。懶人吃貨也能吃出健康美肌!

4、睡個美容懶覺 睡出健康精氣神

俗話說，睡覺是女人最天然的、最有利益的補養方式。女性最好的護膚品不是專櫃裏那些昂貴的瓶瓶罐罐，而是一個高質量的美容覺。人體本身就有一個完備的系統來維持體內環境的平衡狀態。充足、高效的睡眠有助於補氣、養精、調神，進一步實現防衰益壽、美容養生。

當然睡眠也是有技巧的!“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點，這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，所以一定要珍惜這段黃金時間，不要熬夜。睡覺就能美容，懶MM最愛啊!

女性如何保養皮膚

1、爲肌膚加強營養

冬季寒冷，我們的肌膚調節性能也非常差，美眉們需要由內而外地爲肌膚補充營養，可以多吃一些富含維生素和蛋白質的水果和蔬菜，例如蘋果、芝麻、蜂蜜、雞蛋等等，爲身體和肌膚補充營養，同時，要儘量少吃辛辣刺激的食品，減少身體毒素以及對肌膚的傷害。

2、給肌膚充足的按摩

冬天的天氣非常寒冷，美眉們可以每天堅持按摩肌膚，不僅能夠促進肌膚的血液循環，而且還能夠更好的激活肌膚，塗抹上滋潤的面霜，緊接着打圈按摩肌膚，可以令肌膚更好的吸收營養成分，同時，按摩肌膚也不會覺得臉部冷颼颼的感覺哦!

3、好心情是好肌膚的保障

肌膚的好與壞與心情有着直接的關係，人的精神狀態和情緒會刺激皮膚的神經纖維，如果心情鬱悶、精神不振，或者是緊張、焦慮等，都會導致面部肌膚血液循環不暢，營養供給不足，令肌膚蒼白、皺紋滋生、暗黃、過度衰老等，而如果美眉們每天都保持心情舒暢，有一個好心情，皮膚自然也會非常光亮和嫩滑。

女性保養皮膚應多吃的養生食物

1、亞麻籽

亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現，每天食用亞麻籽有助於緩解皮膚紅腫症狀，使皮膚更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。

2、藍紫色水果

藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑，可有效抗擊營養不良及環境因素導致的皮膚損傷。

3、葵花

葵花籽富含重要營養素維生素E，有助防止皮膚曬傷。葵花籽既是便於攜帶的零食，又可加入燕麥片、涼拌菜、全穀食物或乾果中混合食用。

4、番茄

西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助於改善皮膚健康，防止色素沉澱。西紅柿熟吃有助番茄紅素的吸收，西紅柿炒雞蛋及燉牛腩都是不錯的選擇。

冬天皮膚如何保養皮膚3

冬天保養皮膚的小知識

1、 潔面

冬季肌膚清潔應適當，切不可過度。油性肌膚的人在夏天宜使用加強型潔膚品來清潔多油多汗的肌膚，但在冬季宜改用溫和型的潔膚產品。中、乾性肌膚可選擇親油性潔膚劑，在清除塵垢的同時，利用其油分的特點滋潤柔和乾燥的肌膚。另外，不管是不是幹皮的MM冬季洗臉次數不可過多，早晚兩次即可，否則肌膚會更緊繃乾燥。

2、臉部保養

冬季要注意臉部皮膚保養，儘量用冷水或溫水洗臉，這對促進皮膚水分吸收，增進皮膚彈性和光澤，提高皮膚抵抗力均有良好效果。可選擇適合自己膚質的護膚霜早晚護膚，每週做一兩次保溼面膜，以促進面部的血液循環，補充營養和水分，操作完畢，立即塗抹護膚霜保養皮膚和防曬。

3、脣部保養

冬季皮膚保養要特別注意嘴脣的.保溼，否則脣部會很容易脫皮和乾裂，可選用潤脣膏定時塗抹。首先用潤脣膏在嘴脣上先塗一層油軟化死皮，幾分鐘後輕輕擦去，再塗上潤脣膏。

冬季戶外注意保養皮膚，冬天室內外溫差大，建議在潔面後塗上防護乳霜，手腳塗上潤膚露，最好還等過20分鐘後纔到室外，外出時應注意保護好面部和雙手，減少寒風和冷空氣對皮膚的刺激;爲了防止手腳受凍發紫發黑，最好經常塗抹潤膚露雙手互搓促進血液循環保持手部的溫度。

4、滋潤保溼

水分是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的重要因素，因此，選用富含保溼因子及多種營養成分，能夠增加皮膚角質水分的滋潤保溼乳十分必要。選用滋潤保溼產品時，可結合自己的皮膚屬性加以考慮。一般而言，油性膚質者宜選用液狀的保溫護理品，這類產品透氣性強，不易引起毛孔堵塞而妨礙皮膚正常代謝。中性、乾性膚質者，宜選用保水性能好的霜膏類滋潤保溼品，以減少皮膚水分流失。夜晚是爲皮膚輸入營養的最佳時機，此時宜選用富含植物油和酸性油脂的護膚保養劑，讓皮膚充分汲取養分。

冬季保養皮膚吃的水果

1、石榴

石榴被認爲是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實防止起皺的功能，它還富含礦物質和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面，石榴除養顏外還有抗衰老作用。營養學家建議，每週應吃一個石榴。

2、檸檬

檸檬中含有豐富的維他命B1、B2，維他命C等多種營養物質，另外檸檬中還含有有機酸、檸檬酸和高度的鹼性，具有非常強的抗氧化功效，也能促進皮膚的新陳謝、延緩衰老、抑制黑色素沉澱。因此，食用或外用都具有美白抗衰老的作用，常吃還能幫你養肝護肝哦。

3、藍莓

別看一顆顆的藍莓個頭小，實際卻是美容護膚的營養寶庫。藍莓中花青素含量非常豐富，這也是其呈現深藍色的原因所在，而花青素的抗氧化能力是維生素C的幾十倍，有利於維持肌膚健康，防止斑點和暗沉。

4、橄欖

冬季是吃橄欖的季節，由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化，而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

5、甘蔗

甘蔗有着“補血果”的美稱。在甘蔗當中含有大量的鐵、鈣、磷、錳和鋅等微量元素，每公斤的甘蔗中就含有大約9毫克的鐵，青年女性吃補血果甘蔗補血美容效果顯着。甘蔗的“甘”可以起到滋補身體、補血的作用，而甘蔗的“寒”則可以清熱生津，所以甘蔗有着滋養潤燥的功效。

6、荸薺

中醫認爲，荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補充營養，對於發燒初期的病人有非常好的退燒作用，每次10個左右即可。它具有涼血解毒、利尿通便、化溼祛痰、消食除脹等功效。荸薺不宜生吃，荸薺生長在泥中，外皮和內部都有可能附着較多的細菌和寄生蟲，一定要洗淨煮透後方可食用，而且煮熟的荸薺更甜。

7、蘋果

蘋果是一種天然美容品，被許多愛美人士奉爲美容聖果。雖然蘋果一年四季都有，但秋冬季食用最養生。蘋果中所含有大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。

8、木瓜

中醫認爲，木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養易被皮膚直接吸收，可發揮潤肺護膚的功效。多食木瓜，能讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩，皺紋減少。另外，木瓜裏含木瓜酵素，更可分解脂肪，是去除贅肉的好東西哦!