夏季女性喝粥幾大好處

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夏季女性喝粥幾大好處，在古典中有記載喝粥有很多好處，粥能補益陰液，生髮胃津，健脾胃，補虛損等，以下分享夏季女性喝粥幾大好處，女性朋友們一起來了解一二吧！

夏季女性喝粥幾大好處1

1、容易消化

白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

2、調養腸胃

腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢嚥，很適合喝稀飯調養腸胃。

3、防止便祕

現代人飲食精緻又缺乏運動，多有便祕症狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止飢之外，還能爲身體補充水分，有效防止便祕。

4、預防感冒

天冷時，清早起牀喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。

5、防止喉嚨乾澀

對於喉嚨不適、發言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。

6.增強食慾，補充體力

生病時食慾不振，清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物，例如梅乾、甜姜、小菜等，既能促進食慾，又爲虛弱的病人補充體力。

7、延年益壽

喝粥可以延年益壽，五穀雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒鬆動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養生的最佳良方。

可以護膚的食物

鴨肉。是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝痠軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合徵患者最爲適用。

豬肉皮。有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。

牛奶。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

甲魚。能滋陰涼血，爲清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更爲適宜。

乾貝。肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裏說，乾貝“療消渴”。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用乾貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

蛤蜊。能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

桑葚。有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“爲涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

夏季女性喝粥幾大好處2

夏天這粥常做給家人吃，養胃補脾，味道香濃，我家三天兩頭煮一鍋。立夏過後，天氣愈發炎熱，容易出汗，水分流失比較大，這時可別圖一時舒服，常喝冷凍的飲料、啤酒等，油膩辛辣等食物也是別貪吃，腸胃很容易不好。夏天飲食還是應該更偏於清淡易消化的，而喝粥就是非常不錯的選擇哦，尤其是各種養生粥，既可以補充流失的水分，還可以調理腸胃，增進食慾，補充多種營養。

夏天喝粥好處多，這粥別錯過，尤其是女人，補血養顏，越喝越健康。今天給大家分享一道我特別喜歡的養生粥，紫米蓮子粥。紫米用來熬粥，味道香濃，黏稠軟糯特別好吃。紫米的營養還特別高，有補血益氣、暖脾胃的等功效，因此有“補血米”的稱號。在我們這，很多人坐月子時都會煲紫米粥喝，有很好的滋補作用。

平常煮紫米粥的時候，我會多加一把蓮子和紅棗，更加適合女性朋友喝，一碗喝完，胃暖暖的特別舒服。今天我是用臻米脫糖飯煲製作的，平時用它煮飯可以帶出多餘的澱粉，糖分更低，用它煲粥很濃稠很好吃。下面一起來看看具體做法吧，喜歡的可以煲給家人喝哦。

【紫米蓮子粥】

【材料】

紫米：適量、蓮子：1小把、紅糖：適量、紅棗：5顆

【製作過程】

1、紫米比較難煮熟，可以提前淘洗乾淨，加入適量清水浸泡2個小時。

2、把淘洗好的紫米放入電飯煲內膽中。

3、加入適量清水，放入紅棗。

4、蓋上蓋子，開啓湯粥功能，一共是55分鐘。如果喜歡喝稀一點的，也可以減少時間。

5、20分鐘後，把蓮子放入。

6、根據自己口味添加適量紅糖。蓋上蓋子繼續煲煮。

紫米粥煮好以後，稍微攪拌一下就可以盛出享用啦。非常濃稠好喝的一碗粥，很適合在夏天食用，喜歡的別錯過咯。

夏季女性喝粥幾大好處3

夏天，女人多喝“這4種”養生粥，補氣養血效果佳，早知早受益！

夏天，天氣是越來越熱，這個時候建議大家一定要多喝粥，尤其是我們女性朋友們，經常喝粥的話，對於我們的身體更是非常好的，因爲粥的味道是非常的美味，而且我們在喝的時候更是非常的清淡又養人。今天跟大家分享，夏天，女人多喝“這4種”養生粥，補氣養血效果佳，早知早受益！

第1種粥就是五紅粥，對於五紅粥而言，主要食材是以紅豆，紅棗，紅花生，紅糖和枸杞爲主。這5種食材的營養價值都是非常高的，而且在養生中更是少不了，如果這5種食材一起煮粥喝的話，營養價值不僅會翻倍，而且對於補氣養氣效果也是非常好的，我們在熬五紅粥的.時候，一定要將花生米和紅豆提前浸泡。這樣熬出來的五紅粥濃稠又好喝。