肚皮鬆弛下垂怎麼辦。很多人的肚子上肉是比較多的，過度肥胖後，脂肪過多肌肉過少，這樣一來，就會導致身上的肉變鬆，尤其是肚子上的肥肉，下面看看肚皮鬆弛下垂怎麼辦。
1、傳統腹部拉皮手術：
該手術適用於肚皮上下明顯鬆垮下垂或合併有妊娠紋時，其做法是在下腹部沿着上緣做橫向切開，刀口延伸至兩側腰際，然後將肚皮往上剝離掀起。在肚臍處時須將肚臍另外遊離不可切斷移位。接着找出鬆開的腹直肌，將其肌膜往正中縫合拉緊，做出向內束腰的效果，然後將整個肚皮往下拉緊，切掉多餘的肚皮，包括其上方的妊娠紋，接着種植肚臍，使其歸回原位。最後縫合刀口，使其隱藏於內褲可遮掩的下腹部。
2、迷你腹部拉皮手術：
該手術適用於肚臍以下小腹輕度鬆弛者。其做法是在下腹部沿着上緣做大約15公分的橫向切開，然後往上剝離肚皮，接着縫緊鬆開的腹直肌膜，再將肚皮下拉，切除多餘的肚皮後，將傷口縫合而完成手術。
3、內視鏡腹部整形手術：
該手術適用於無肚皮無鬆弛，但有明顯腹直肌鬆開而產生小腹便便的外觀者。其做法是在肚臍眼或上緣做3公分左右的小切口，伸入內視鏡將肚皮剝離，找出鬆開的腹直肌，將其往正中線縫合拉緊即可完成手術。
若腰窩有脂肪堆積：或考慮做內視鏡腹部整形手術時，抽脂術併合使用於腹部整形手術將可達到腹腰地區整體塑身改造的完美效果。
腹部整形手術在美容中是屬於較大型的手術，因此術前評估需十分謹慎。接受手術者，若有過度肥胖時須先稍減輕體重，有高血壓或糖尿病時應先予以控制穩定，再經由合格整形外科專科醫師分析評估，選用最恰當施術方式，則腹部整形手術應是相當安全及滿意度高的手術。
手術可能發生的合併症包括漿液腫、局部皮膚壞死、傷口裂開、瘢痕增生及最嚴重的脂肪栓塞等，但這些併發症在有經驗的整形外科專科醫師手上都可以事先避免或予適當處理的。
1、生產完之後，因爲胎兒已經把肚皮撐大了，所以說出現鬆弛下垂的情況是非常正常的，這時候可以穿一些收腹的衣服，同時配合合理的鍛鍊，慢慢的身材就會恢復，當然鍛鍊的同時，對於飲食的選擇也是非常重要的，不能吃太油膩的食物。
2、小腹鬆弛下垂和自己的飲食也有關係，吃的比較好，又不怎麼鍛鍊當然就會長肉了，而長肉的部位一般都是身體比較鬆弛的部位，所以小腹變大了，也下垂了，這時候就要注意調理自己的飲食了，吃一些蔬菜水果和瘦肉，避免吃油膩食物就是正確的做法。
3、調理飲食不代表節食，因爲徹底節食對於人體沒有任何的好處，而且通過節食的辦法剪髮，在後期的時候還是會反彈的，一旦恢復飲食，就前功盡棄了，所以通過運動和合理飲食減肥是最好的辦法，慢慢的小腹也會恢復到正常的情況。
肚皮鬆弛恢復緊緻最好的辦法就是鍛鍊身體，通過有氧運動，像慢跑、快走，和無氧運動，仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐等，讓皮膚恢復緊緻，這是最好的方法。也可以通過治療有所好轉，比如熱瑪吉、熱拉提，還有其他的能夠刺激到真皮膠原增生的物理治療。
對於肚皮的鬆弛也是有一定的好處的。如果肚皮已經發生鬆弛，恢復起來總的來說是很漫長和困難的.，最好的辦法還是平時運動和飲食的控制，不要讓身體過於肥胖。如果是過於肥胖，減肥過快就會使得皮膚變得鬆弛、下垂。
第一、仰臥起坐
寶媽們運用最實用的方法-仰臥起坐。寶媽們睡覺前仰臥在牀上，兩腿伸直，上身用力坐起。每天睡前做十分鐘左右，效果更佳。這是產後減肚子最有效的運動方式。
第二、健康飲食
寶媽們在飲食上面要注意。所食用飯菜一定要煮熟，切忌半生不熟。還有多吃發酵的奶製品。既有助於補充營養，又有助於防止腹部隆起。
第三、搖呼啦圈
寶媽們還可以嘗試搖呼啦圈運動。即屬於娛樂活動，又能有效的減肚子，這也是產後媽媽們減肚子最有效的運動方式。也可以使產後肚子快速恢復。
第四、睡前按摩
寶媽們平時也得注意。晚上睡覺前，平躺在牀上利用揉捏的動作（必要時準備按摩霜效果更佳）搓搓肚肚，每次十分鐘左右，循序漸進，日復一日。
第五、準備束縛帶
寶媽們還可以準備束縛帶，選用好點的束縛帶對產後擴張的子宮、產道有良好作用。用束縛帶簡單好操作，建議新手媽媽們產後及時使用。一般使用兩個月效果更佳。
第六、多做家務
寶媽們在家多做家務。洗衣服不用洗衣機，打掃屋子的時候，可以嘗試着不使用吸塵器，而是用抹布和掃帚，無形中給自己增加運動量。使自己一天都很充實，這也是一種減腹部贅肉的好方法。
第七、少喝碳酸飲料
寶媽們可以每天適量的喝茶或者喝酸奶，少喝些碳酸飲料。
第八、晚上節制飲食
寶媽們特別是晚上節制飲食。循序漸進，堅持一段時間後，腹部就會發生令滿意的變化。
肚皮鬆弛可通過以下方式進行改善和治療：
1、飲食調理：平時可以多吃富含維生素的水果和蔬菜，多補充膠原蛋白豐富的食物，如豬蹄、雞爪、牛筋等，此類營養成分能夠有效增加皮膚彈性，使皮膚鬆弛得到一定的改善；
2、日常鍛鍊：即可以通過健身、體育運動、舞蹈、瑜伽等方式，有效地使肚皮得到鍛鍊，使皮膚進行回縮、增加彈性，從而保持體態美；
3、日常保養：日常可以在肚皮鬆弛的部位塗抹維生素E油，或對皮膚有保養作用的身體乳、護膚品等，並進行按摩，以有效增加肚皮彈性，使其得到明顯的改善作用；
4、穿戴內衣：可以通過戴彈力內衣或穿美體內衣的方法，使皮膚產生支撐作用，並使肚皮鬆弛得到有效的回縮和緊緻；
5、手術治療：如果通過日常保養以及飲食調節，均不能達到較爲理想的效果，且肚皮鬆弛得比較嚴重，則可以去正規醫院，請專業醫生進行腹壁整形手術，切除多餘的皮膚和皮下組織，以達到美體、塑身的美容效果。但手術屬於創傷性的治療方式，存在手術適應人羣和手術禁忌人羣，因此需請專業醫生對體質進行判斷，屬於手術適應的人羣才能接受手術治療。
