皮膚衰老會具體有哪些徵兆，肌膚是女人最頭痛的一個話題，因爲肌膚是展現女人年紀的祕密，在護膚上，每個女人或多或少都會犯些錯誤，那麼現在分享皮膚衰老會具體有哪些徵兆。
或許在20歲的某個尚未清醒的清晨，你已經發現臉色開始變得黯淡無光，但你只不過把它當成沒有休息好的一時表現，並沒有放在心上。
在某個化妝外出的午後，當你發現臉上開始出現小小的淡淡的斑時，你或許會緊張一番，但總覺得衰老離你還是那麼遙遠。然後的某一天，你或許纔會發現臉上出現了小皺紋，如果此時你還沒有注意，皮膚將會出現彈性降低、不飽滿、乾燥起皮的情況。
皮膚乾燥易出油
很多人不理解爲什麼皮膚出油，反而變得乾燥。其實，皮膚出油是肌膚的鎖水能力下降，導致水油失衡的表現。除了外界因素的影響外，還因爲隨着年齡的增長，肌膚的新陳代謝變慢、自我調節能力變差，導致肌膚逐漸乾燥，此時如果不注意補水保溼，肌膚將會加速衰老。
粉刺增多，尤其下巴
以前出個痘痘不會太精小怪，因爲好好休息兩天可能就會變好，但現在倘若用祛痘產品效果不大，至少還要等上一個禮拜才能看着它慢慢消下去，就要引起注意。這是因爲你的肌膚抗刺激與自我修復功能正在降低。日間你肌膚的精力都放在對抗外界環境上，只有在夜間，肌膚纔會卸下一切武裝，靜靜地修復。睡美人就是這樣來的。
眼角出現小細紋
眼部四周的肌膚保護功能很弱，而且水份容易蒸發，在鎖水能力不佳、乾燥的情況下容易形成細紋。如果平日裏不注意保養，隨着年齡的增長，肌膚內的膠原蛋白、活性物質等不斷流失，最終形成幹紋，將很難祛除。尤其在笑的時候，眼角的皺紋會導致眼睛越來越沒有神采。
蘋果肌下垂
一般“蘋果肌”的位置是在眼睛下方兩公分處呈倒三角狀的組織，它並不是由肌肉組成，而是顴骨前的脂肪組織，微笑或做表情時會因爲臉部肌肉的擠壓而稍稍隆起，讓人看起來特別有活力。蘋果肌隨着年齡的增長會逐漸萎縮，當你發現臉上的蘋果肌不再飽滿時，那可能就是開始衰老的徵兆。
抗衰老食品：西蘭花
美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚
原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜
調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鱈魚用適量鹽和料酒醃一下，然後上籠蒸8—10分鐘，取出待用。
2、鍋內放油，下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成
推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
用這樣的方法來給自己抗皮膚帥來纔可以得到更好的預防效果，皮膚衰老的現象抵抗了就可以預防會有衰老的現象發生，抵抗肌膚衰老的現象要合理給自己飲食，食物要清淡，食物要營養，高蛋白，膠原蛋白等，這些食物都是對皮膚非常好，有很大幫助的食物，抵抗肌膚衰老的時候還要多喝水，讓自己的'肌膚得到滋養。
蜂蜜
對於女人來說，早餐選擇麪包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，儘量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士，因爲它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對淨化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。蜂蜜是最理想的護膚品。
它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附着在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉着，促進上皮組織再生。
黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
你有沒有試過一夜失眠後，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。這時候，黃瓜就派上了用場，它裏面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費，泡杯水，給你溫泉般的感受。
多補充水份
隨着年齡的增長，人就越不容易覺得口渴，於是人越有可能缺水。其中最嚴重的就是引起皮膚失去彈性，增加皺紋。每天補充八杯水。如果你不喜歡喝白開水，那麼可以用綠茶，低脂牛奶，或是偶爾用咖啡代替。水果和蔬菜中也含有很多水分。多喝靚湯，更能補充營養，像意大利的蔬菜湯。
怎麼做纔能有效延緩皮膚衰老呢？
少化妝
使用自然的護膚品護膚，能不化妝儘量不化。臉部的皮膚是很脆弱的，化妝品對皮膚的刺激很大，減少化妝就是給肌膚減輕負擔。
徹底清潔
清潔一定要徹底，好好做皮膚的清潔工作。皮膚清潔是護膚最基礎也是最重要的環節，每天睡前一定要好好清理肌膚，只有將肌膚清理乾淨後，皮膚才能得到好的休息。
喝美容湯
除了使用護膚品，內在的調理也是很重要的，飲食也是決定皮膚好壞的重要條件。多吃一些對皮膚好的食物，如新鮮的蔬菜和水果。多喝煲湯也是利於美容的，效果很好，愛美MM可以多嘗試和美容功效的煲湯。
睡覺美容
充足的睡眠對於肌膚的養護很重要，在很多美容護膚的方法中都會有這點。楊鈺瑩很重視睡眠，睡眠充足，肌膚能夠抵抗自由基的危害，可以有效地延緩衰老。充足的睡眠換來的護膚效果不是昂貴的護膚品所能及的。一些愛美的美眉追求昂貴奢侈的化妝品還不如每天都保證充足睡眠來的實際。
女人在生活中一定要有良好的心態，不論身體或者是肌膚出現了什麼問題，都要坦然的去面對。不要害怕衰老，越是擔心自己變老就越容易老，只要保持良好的心態，那麼我們身體的各個器官纔可以正常的運轉，這樣就可以保持良好的氣色，自然看起來整個人就不會那麼老了。
