皮膚衰老怎麼辦

隨着年齡的增長，皮膚衰老是不可避免的，所以，日常護膚保養要注重，多多的補水，保持愉快的心情，堅持從內調開始！感興趣的朋友隨小編一起了解一下皮膚衰老怎麼辦？

皮膚衰老怎麼辦1

蜂蜜

美國戴維斯加州大學進行的研究結果顯示，蜂蜜是一種健康食品，有助於提高人體內有益健康的抗氧化劑水平。促進皮膚紅潤細膩有光澤。戴維斯加州大學研究員海德龍·格羅辛博士日前在美國化學學會於加利福尼亞州舉行的會議上，公佈了她和同事們進行的這項研究結果。她說，在對25名志願者參加的一項研究中，他們發現蜂蜜能夠提高人體內的抗氧化劑水平。

木耳

抗凝血。研究發現，木耳含九種抗凝血物質，與洋蔥、大蒜效果類似。吃法：將幹木耳用水泡開，洗淨切絲，用熱水燙一下，撒上薑絲、糖、白醋、醬油涼拌。

南瓜

南瓜是養胃最佳，對女同胞來說還有排毒美容的功效。《本草綱目》記載南瓜“性溫，味甘，入脾胃經”。南瓜裏豐富的果膠還能促進潰瘍的部位癒合，“吸附”細菌和有毒物質，包括鉛等重金屬物質，因而起到排毒的作用。南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害；膳食纖維非常細軟，能促進腸道蠕動，緩解便祕，同時還不傷胃黏膜。

番茄

據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱爲神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內轉化爲維生素A，能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些皮膚病的良好功效。

薏仁

降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬於水溶性纖維，可加速肝臟排出膽固醇。吃法：薏仁湯易增加熱量，最好將薏仁煮成飯。

西蘭花

每100克西蘭花含鈣67毫克，是很好的鈣來源。多吃西蘭花還會降低結腸癌、膀胱癌等癌症風險。

三文魚

美國著名皮膚學家佩裏肯教授最近推出的一種營養美容方法。佩裏肯宣稱，食用以三文魚爲主的食物，三天過後，面部皺紋及鬆垂皮膚，不說全部消除，也至少能出現明顯改觀，使人煥發出青春和活力。“三文魚就是我飲食療法中的`魔彈”，佩裏肯樂此不彼。佩裏肯指出，導致人類衰老的元兇是糖分子。附着在骨膠原上的糖分子會破壞細胞，使纖維變得僵硬，失去彈性，從而致使皺紋產生。而野生的冷水魚類，如三文魚，鮐魚和鱒魚，含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經，修復被損細胞，促使皮下肌肉收縮和繃緊。

黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失爲一種老少皆宜的果中聖品。黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

橙子

在衆多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C爲抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。直接食用或鮮榨橙汁即可。

皮膚衰老怎麼辦2

適當去角質

去角質可以幫助皮膚粗糙和膚色暗沉的肌膚問題，但是過度去角質會反而使肌膚失去了角質層的保護，容易丟失水分，導致皮膚更加乾燥粗糙，甚至使細菌進入食物保護層的皮膚中導致感染。去角質可以去除表面老化的角質層細胞，但是角質層也有鎖住水分的功效，所以每次去角質的時間間隔最好大於兩週。

多吃水果蔬菜

很多維生素含量高的瓜果蔬菜都有幫助肌膚保養的作用，而且新鮮的瓜果中含有充足的水分，可以增加體內的自然水分，維生素C的抗氧化功能很強，可以延緩肌膚老化，使肌膚更加細嫩，消除皮膚鬆弛粗糙的煩惱。

合理使用化妝品

化妝品時每個女性的必備品，但是化妝品也需要合理使用，一定要根據自己的膚質找對合適的化妝品，而且由於化妝品中含有很多化學成分，這些物質要在皮膚上停留很長的時間自然就對肌膚造成了損傷，所以使用完化妝品以後一定要徹底乾淨的卸妝，防止化學品殘留導致肌膚鬆弛粗糙。

補充酵素

人體內如果缺乏酵素就會使細胞的活性下降，蛋白質的分解能力減弱，導致氣血不足，引起皮膚鬆弛粗糙等一系列問題。可以食用一些天然複合酵素製品來補充身體所需的酵素，還要保持一個健康的生活環境，因爲環境的污染也會影響酵素的功能。

皮膚鬆弛粗糙需保證睡眠

受工作和學習環境的影響很多人都會有晚睡熬夜、睡眠不足的狀況，這樣皮膚得不到有效的休息，使新陳代謝的的負擔加重，長久的疲勞會導致皮膚失去彈性，從而導致皮膚鬆弛粗糙。所以一定要保證每天充足的睡眠，養成早睡的習慣。

如何除皺？學會除皺逆生長

一、眼角

眼部細紋產生原因

1、第一道細紋一般都是因水分不足產生的，年輕的MM就要開始注意。

2、日常用眼過度經常性的眯眼睛、眨眼，都會使眼部肌膚產生細紋。

3、膠原蛋白與彈力蛋白含量逐漸減少，肌膚老化而出現的細紋。

很多MM都會忽視眼部的防曬，認爲眼部的防曬不需要。其實你是錯誤的哦！眼部肌膚是最敏感的，也是最容易受傷的。尤其是在烈日強光下，佩戴太陽鏡或是遮陽帽。

二、法令紋

法令紋產生的原因

1、如果法令紋是從鼻側延伸至嘴角，那是因爲你太愛笑而形成的。

2、法令紋從嘴角延伸向下，那可能是自己是否太喜歡抿嘴和撇嘴了！

3、到了35歲以後，法令紋會慢慢加深。皮膚裏的膠原蛋白、水分含量會漸漸流失，皮下脂肪也會萎縮下垂，造成皮膚鬆弛和老化，就會產生法令紋。

法令紋算是最難去除的皺紋之一，不過從護膚、按摩和表情鍛鍊三種方式進行預防和補救，還是能夠消滅它的。

三、嘴角

嘴角細紋產生的原因

1、頻繁誇張的嘴部表情導致的，比如經常憂傷或撇嘴、抿嘴或是撅嘴等表情行爲習慣。

2、隨着歲月的流逝，口周的皮膚中膠原蛋白含量會逐漸減少，使網狀支撐體亦會變厚變硬、失去彈性，真皮層老化變薄，表面皮膚鬆弛即形成皺紋。

平時可以做嘴角皮膚按摩，養成良好的作息習慣，避免熬夜或者過度緊張疲勞對改善嘴角皺紋非常重要。

四、脣紋

脣紋產生的原因

1、年輕女孩脣紋深，可能是天生體質較乾燥，因爲缺水就是形成皺紋的主要原因。

2、由於氣候或體質造成乾燥脫皮時，長期之置之不理，不去保養呵護，使得脣紋越來越深。

脣紋容易產生也比較好恢復的，要習慣使用潤脣膏，定期做脣膜，塗口紅注意脣部卸妝，不要有咬脣的壞習慣。

五、頸紋

頸紋產生的原因

1、表皮細胞衰老，變得沒有活力，細胞代謝不旺，水分減少，胞體塌陷。

2、膠原蛋白減少，皮膚就沒有彈性了，是肌膚老化的原因照成的。

使用專業的頸部護理霜，每日進行頸部按某，日常塗隔離霜的時候也千萬不要忽略頸部。