可以用鹽水刷牙嗎，身體的養生保健中，每一個環節、每一個養生方位都有着同等的地位。在養生過程中，從牙齒、頭髮、四肢，都同樣能反映出我們的身體健康狀況。下面來看看可以用鹽水刷牙嗎。
每天用鹽水代替清水進行刷牙是有一定的好處的，因爲鹽水可以讓口腔內的細菌脫水而死亡，可以緩解口腔內反覆發作的口腔潰瘍，使用的時間通常在1-2周左右是最佳的。
鹽水刷可以殺菌抑菌、防治齲齒脫牙流血，口含鹽水可以止血。發炎時可以在早上一杯鹽水，每天數次有消炎止痛的功效，每天早晚用鹽水漱口，每天用鹽水刷牙，可以預防口腔潰瘍，並且能消除口臭，減緩咽喉腫痛。
鹽水中含有一定量的氟，可以有效去除口腔內的細菌，清潔口腔，起到預防口腔潰瘍，緩解咽喉疼痛的作用。鹽水還有消炎的.作用，可以緩解牙痛，預防牙齒齲壞。
鹽水刷牙還可以起到美白牙齒的效果，而且可以預防一些牙齒疾病，比如牙齦炎或者牙周炎之類的。
如果患者有其他需求建議到醫院就診，定期檢查牙齒，建議在醫生的指導下使用鹽水刷牙。
鹽刷牙能夠起到清潔口腔的效果，並且有助於美白牙齒，但要避免頻繁使用。
1、清潔口腔：鹽具有一定的消炎殺菌作用，用鹽刷牙能夠消除口腔細菌，從而可以保持口腔清潔，有助於預防牙齒疾病。
2、美白牙齒：鹽是屬於顆粒狀的，用鹽刷牙會對牙齒表面產生摩擦，能夠有效去除牙齒上的牙結石以及牙菌斑，從而可以起到美白牙齒的效果。
用鹽刷牙的好處比較多，但要避免長時間使用，以免導致牙釉質損傷。
用什麼刷牙比較好
1、用食醋
家裏的食醋含在嘴裏1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的痠麻不能連續，大約2個月左右做一次，就好了。
2、桔子皮粉刷牙
把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。
4、刷完牙後，牙齒沾點檸檬汁
刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。
5、花生屑當牙膏刷牙
把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。
還有時機問題，一般建議在飯後十分鐘之後進行刷牙或者採用漱口水。因爲在進食的過程中，牙齒被酸性物質不同程度的腐蝕，在進食結束後，牙齒表面與唾液之間發應，發生再礦化的過程，唾液中的鈣離子進入釉質表面，修復受損的牙釉質。
（不過這種再礦化過程很有限，長期飲用碳酸飲料還是會破壞牙齒。）在這個過程中，儘量要保持口腔內環境的穩定，所以不要進行各種清潔口腔的活動。個人覺得嚼木糖醇口香糖是可以的促進唾液分泌，有利於再礦化過程
除了不同的牙膏種類，還有很多其它成份的'物質同樣也能對牙齒產生良好的保護作用。所以，用什麼刷牙比較好自然沒有統一的答案。即使牙膏的種類再多，我們的選擇再豐富，對身體來說，適合的東西纔是最好的，只有適合的牙膏才能做好對牙齒的保護工作。
刷牙的正確方法就是要注意一定不要用力的橫着刷，這是非常忌諱的。橫刷很容易出現楔狀缺損病，因此刷牙的正確方法一定是豎着輕輕的上下顫動，這就是刷牙的正確姿勢。
另外，在牙齒內側面應該進行轉動，牙刷的方法就是進行輕微的轉動，既可以將牙結石和菌斑去掉，同時也可以將牙面的一些食物殘渣去除。
對於牙齒咬合面的刷牙方法應該進行適當的轉動，可以將牙面合面雙刷乾淨，而且可以將鄰間隙，也就是兩牙之間的縫隙進行充分的刷洗。
通過這些正確的方法，就可以保持口腔的清潔衛生，預防齲病的發生。切記一定不能用力地橫刷牙齒，否則可能會引起牙齒的.大量缺損，造成楔狀缺損而形成食物嵌塞，最後逐漸演變爲齲病而造成非常不利的後果。
刷牙的正確方法可以參考巴氏刷牙法，即水平短距離顫動刷牙法。原理是讓牙刷毛伸入牙齦溝與牙齒相鄰面，對準牙菌斑最易附着的區域，短距離水平顫動，可起到清潔口腔、清除牙菌斑的作用。巴斯刷牙法的順序通常如下：
1、牙齒外側面：可將牙刷與牙齒之間呈45°，放在牙齦和牙齒之間縱向擦洗。不要遺漏任何牙齒，在刷牙的時候要注意力度輕柔。過於用力可能會引起牙齦出血；
2、牙齒咬合面：將牙刷和牙齒咬合面呈90°，橫向擦洗；
3、牙齒內側面：將牙刷豎起來縱向輕刷上下牙齒；
4、舌頭表面：刷完牙後注意要刷舌頭，舌頭上覆蓋的牙菌斑較多。經常刷舌頭可以有效清除食物殘渣，從而減少細菌、牙菌斑的形成，預防口臭。
另外，值得注意的是刷牙時間最好不要少於3分鐘。由於牙膏是利用摩擦力達到清潔牙齒的目的，所以刷牙前牙刷不要沾水，不漱口才會刷的更乾淨。在刷牙時要選擇柔軟、毛細的牙刷，至少3個月更換一次，以免細菌繁殖。如刷牙不能徹底清潔口腔，尤其是牙縫時，可使用牙線或衝牙器，以免牙縫內細菌累積，導致牙齒髮生病變。
