可以用鹽刷牙嗎，身體的養生保健中，每一個環節、每一個養生方位都有着同等的地位。而牙齒便是很重要的部分，我們每天都會刷牙對口腔進行清潔，但是刷牙也有些說法，下面來看看可以用鹽刷牙嗎。
鹽一般可以刷牙齒。鹽有美白牙齒的功效，偶爾使用一次還可以，不能經常使用，用鹽刷完牙之後，一定要好好漱口，建議平時飯前飯後要漱口，早晚正確刷牙，定期去口腔科清潔牙齒，這樣有利於牙齒美白。
如果自身存在口臭的情況或者牙齒表面的牙菌斑和牙結石比較多，可以在刷牙的時候沾一些細鹽，在牙齒的'表面來回摩擦，可以起到清潔口腔的效果，有助於減少口臭，也可以促進菌斑和結石的脫落，能幫助維護口腔健康。
雖然鹽對於口腔有一定的保護作用，但是不建議頻繁使用鹽刷牙，因爲鹽的顆粒是比較粗糙的，如果有過度暴力的情況，可能會對牙齦和牙齒造成損傷。
刷牙的正確方法可以參考巴氏刷牙法，即水平短距離顫動刷牙法。原理是讓牙刷毛伸入牙齦溝與牙齒相鄰面，對準牙菌斑最易附着的區域，短距離水平顫動，可起到清潔口腔、清除牙菌斑的作用。巴斯刷牙法的順序通常如下：
1、牙齒外側面：可將牙刷與牙齒之間呈45°，放在牙齦和牙齒之間縱向擦洗。不要遺漏任何牙齒，在刷牙的時候要注意力度輕柔。過於用力可能會引起牙齦出血；
2、牙齒咬合面：將牙刷和牙齒咬合面呈90°，橫向擦洗；
3、牙齒內側面：將牙刷豎起來縱向輕刷上下牙齒；
4、舌頭表面：刷完牙後注意要刷舌頭，舌頭上覆蓋的牙菌斑較多。經常刷舌頭可以有效清除食物殘渣，從而減少細菌、牙菌斑的'形成，預防口臭。
另外，值得注意的是刷牙時間最好不要少於3分鐘。由於牙膏是利用摩擦力達到清潔牙齒的目的，所以刷牙前牙刷不要沾水，不漱口才會刷的更乾淨。在刷牙時要選擇柔軟、毛細的牙刷，至少3個月更換一次，以免細菌繁殖。如刷牙不能徹底清潔口腔，尤其是牙縫時，可使用牙線或衝牙器，以免牙縫內細菌累積，導致牙齒髮生病變。
一、橫向刷牙法
在我們日常生活中，我們刷牙的時候會注意，是“橫向刷牙”？還是“縱向刷牙”嗎？我們一般都不會注意到這些小細節，只是覺得我們刷完牙之後，牙齒變得白了就可以了，但是錯誤的刷牙手法會使我們的牙齒表面，牙釉質造成很大的損傷，也會對我們的牙齦造成一定的損傷。
所以我們日常刷牙的時候一定要注意我們的刷牙方法，是“縱向刷牙法”。因爲縱向的刷牙方法，不會使我們的牙齒表面的牙釉質造成任何損傷，是順着我們牙齒的生長方向來進行刷牙，縱向刷牙方法會比橫向刷牙法刷得更加乾淨一些。
二、刷牙時時長
在我們的日常生活中，很多人不會注意到刷牙的時長，因爲可能感覺牙齒刷乾淨了就可以了，但是醫生建議我們刷牙的時長，時間不要過長，也不要時間太短。3-5分鐘就可以了。如果刷牙的時長過於長，就會造成我們牙齒表面牙釉質的損傷，但是如果刷牙的時長過於短，對於我們的口腔清潔是很不到位的。所以我們要控制好我們的刷牙時長。
三、使用符合自己的牙膏
在我們的日常生活中，我們可以看到商場售賣的各種各樣的牙膏，有針對於牙齒敏感的，有針對於牙齦損傷的，還有水果牙膏。
我們要選擇好牙膏進行刷牙，因爲牙膏是我們牙齒的清潔劑，對於選擇牙膏這方面一定要慎重，如果我們的牙齒敏感，我們就可以選擇一些針對於修復牙齒敏感的牙膏，如果我們牙齦總是出血，我們就可以選擇一些修復牙齦的牙膏。
四、牙刷大小的選擇
在我們日常生活中，可以看到商場裏面會售賣各種各樣的牙刷，有小一點的兒童牙刷，也有大一點的成人牙刷，所以我們要選擇對應自己牙齒的牙刷，如果我們牙齒非常的小，我們就應該選擇刷頭比較小的牙刷，但是如果我們的牙齒非常大，我們就要選擇符合自己牙齒的大一點的牙刷，這樣纔能有效地清潔到我們牙齒的每一個地方。
五、牙刷“軟、硬”的選擇
在我們的日常生活中，我們不光要注重牙刷大小的選擇，牙刷軟硬也是非常重要的，我們要選擇“軟毛牙刷”，而不是去選擇“硬毛牙刷”。有的人可能認爲硬毛牙刷會清潔得更乾淨。
然而不是的。硬毛牙刷會對我們牙齒表面的`牙釉質造成非常大的損傷，而且硬毛牙刷也會清理的不乾淨，有可能還會造成我們的牙齦出血，所以我們要選擇軟毛牙刷，軟毛牙刷就會清理的非常乾淨，會把我們牙齒每一個縫隙都清理得非常乾淨。
六、中藥牙粉
在我們日常生活中，如果我們的牙齒特別特別的敏感，我們就可以選擇一些中藥牙粉來清潔我們的牙齒，而且中藥牙粉的作用和牙膏是一樣的。
並且也不會對我們牙齒表面的牙釉質造成任何的損傷，也不會對我們的牙齦造成任何的損傷，並且還有修復牙釉質和牙齦的作用，中藥牙粉會幫我們止痛修復、敏感……等等，是一個非常好的“牙齒清潔劑”。
其實牙齒問題，中醫更加有話語權。其實，很多產品的配方都是從我們古老的中藥史書上能查到的。中醫書中明確提出，中藥中的很多草本中藥植物，可以進行有效地去火排毒。除了牙疼本身的人可以用，其他的人也同樣可以，預防大於治療。像是牙齦發炎或者牙周發炎這種慢性疾病，靠西醫的洗牙或者是拔牙這種方法，是不能夠根治的。
只要用中藥研製成粉末，早晚用來刷牙，不出一個月，就能夠有痊癒的效果。牙齦也不出血了，酸冷的東西也可以吃。所以，在牙出現了什麼問題的時候，不妨用中醫的方式。
