皮膚曬傷後除採取緊急處理外，之後也應做好護理工作，尤其是要注意皮膚的保溼。
1、輕微曬傷：表現爲皮膚略微發紅，伴有疼痛及搔癢，但皮膚本身沒有損傷，只會出現不同程度的變黑。這是因爲在接受太陽光照射時，體內的黑色素細胞會被激活，從而向角質細胞輸送黑色素蛋白，皮膚就由此變黑了。
2、中度曬傷：皮膚會出現紅色斑點，還會伴有面積性水腫的出現，這時撫摸皮膚會有明顯的刺痛感，你會感覺到皮膚在被灼燒。
3、重度曬傷：出現的症狀較多，比如皮膚上會出現大量的水泡，產生一種灼痛感。水泡破損後還會出現大面積的潰爛，出現發熱、畏寒、頭痛、乏力、噁心等全身不適，個別患者還可能會有心慌、休克的症狀。
對曬傷的程度進行初步判斷後，就要針對不同的情況進行曬後補救措施了。
冰敷降溫
冰敷是降低溫度最有效的手段之一，當皮膚有輕微曬傷的症狀時，可以將冰塊用毛巾包裹輕輕地貼在曬傷處，這樣可以大幅度降低皮膚的灼燒感，使皮膚舒緩鎮定。但需注意的是要等皮膚不再發燙再進行冰敷，不要用力摩擦，同時冰塊的用量不能太多。
妙用蔬菜水果
蔬菜水果中都含有豐富的'維生素，除了食用之外，用這些蔬菜或水果的果肉、汁液冷敷在曬傷皮膚上，也能夠對曬傷起到一定的修復作用。
1、黃瓜汁或黃瓜片
黃瓜汁中含有豐富的水分和豐富的維生素C，能夠刺激皮膚的再生，不僅能給曬傷的皮膚補充水分，還可以治療脫皮的現象。同時，黃瓜本身是天然的美白佳品，既能拯救曬傷曬黑的皮膚，還不易發生過敏現象。
2、西瓜皮
夏天最受歡迎的水果莫過於西瓜，將美味的瓜囊吃完後，剩下的西瓜皮也有妙用。它不僅可以做成美味小菜，切成薄片冷敷在曬傷皮膚上還能夠有效起到鎮靜消炎的功效。
3、番茄汁
番茄含有天然的抗氧化劑，還能美白保溼。擠出汁液，泡紙膜敷臉即可幫助皮膚曬後鎮定。
1、使用冰牛奶來進行鎮靜
經過太陽暴曬之後皮膚上的表皮溫度會持續的升高，會導致皮膚出現發炎發癢的情況，甚至也會導致黑色素的分泌增加，皮膚變得更黑，所以第一件事就要讓皮膚快速的降溫。
只用冰牛奶來洗臉這樣有利於降溫，然後再使用溫和的氨基酸洗面奶把臉上表皮的灰塵和油脂清洗掉。
需要注意的是，被太陽暴曬之後，皮膚會變得更加的敏感和脆弱，一定要給皮膚進行降溫，然後再使用洗面奶來洗臉，千萬不能用手使勁的揉搓，不然會加快血液循環，讓皮膚的溫度變得更高。
2、用蘆薈膠消炎
衆所周知蘆薈膠具有消炎的功效，能夠有效的減輕被太陽暴曬之後出現紅腫灼燒的疼痛感。需要取出一小片新鮮的蘆薈然後去除皮取出蘆薈膠，放在冰箱裏冰十分鐘左右
先在臉上噴上適量的爽膚水來進行補水，然後把蘆薈膠搗碎敷在臉上20分鐘之後用清水清洗乾淨，然後再塗抹保溼水。需要注意的是暴曬之後也可以直接塗抹上冰鎮的蘆薈水。
3、爲身體補充維生素c和維生素e
強烈的紫外線照射是導致暴曬後皮膚受傷的.原因之一，它會增加身體自由基的數量，從而導致皮膚氧化，變得越來越黑，在飲食方面可以多吃含有維生素c和維生素e的食物，這樣具有抗氧化功效，可以幫助受損的細胞快速的恢復
同時也能夠抑制黑色素的形成。富含維生素的食物主要包括獼猴桃、西紅柿、西蘭花、山楂等。富含維生素e的食物主要包括玉米、堅果、魚肝油、蛋黃和大豆等。
4、用西瓜皮來敷臉
到了夏天是西瓜上市的季節，西瓜白色的果皮，具有一定的消炎和鎮靜的功效，被太陽暴曬之後可以使用冰鎮的西瓜皮來進行敷臉，能消腫止痛。
把西瓜的綠皮和紅瓤去除，留下白色的果實，然後切成薄片，放在冰箱裏冰十分鐘左右，把臉洗乾淨之後給臉部塗抹上保溼水，然後把西瓜皮敷在臉上20分鐘之後用清水清洗乾淨就可以了。
學會補救方法，或能還你白皙有水潤的皮膚
及時的清潔臉部：經過太陽的暴曬之後，皮膚容易出汗，此時臉上就非常容易出油，若不及時清潔的話，油脂變會堵塞毛孔，阻礙皮膚的“呼吸”。
尤其是很多女性，夏天會防曬的，這時候更應該及時的清潔臉部，畢竟很多的護膚品或化妝品當中都是有一些化學成分的，不論是對於皮膚還是身體都不利。
補水：我們渴了需要及時喝水，皮膚被暴曬之後，也一樣需要補水。皮膚直接的裸露在太陽下，其中的水分會很快地被蒸發
暴曬之後沒有及時地補的`話，皮膚就榮譽乾燥，甚至還會乾裂，這時候應該給皮膚做一次補水，可以敷一下補水的面膜，或能有所緩解皮膚缺水的現象。
給皮膚補充營養：人長期遭受暴曬，看起來皮膚會更顯老，主要就是因爲在暴曬的過程中，皮膚內的一些營養物質流失掉
皮膚沒有足夠的營養，可能不僅看起來顯老，體內的氣血也容易出現不足的情況。
像西紅柿、魚類、豆製品、綠色蔬菜等不妨常吃點，可以很好的補充維生素，而且維生素的抗氧化性比較好，還能夠美容。
不想皮膚被曬傷，平時可以怎麼做？
防曬。夏季出門時，像遮陽傘、帽子等物都是必不可少的，一定程度上是可以很好的防治皮膚被曬黑、曬傷的；而且也並不是只有很大太陽的時候才需要防曬，夏天溫度本身就高，最好在包裏常備把遮陽傘。
選擇合適的出門時間。一般來說，早上的10點到下午的三四點之間，太陽都是比較猛的，儘量別總是在這個時間短外出遊玩，但每個地方的天氣季節也不同，大家還需隨着自己所處的地區來改變外出的時間。
