曬了一天後怎麼補救，陽光是肌膚的大敵，我們說防曬是很重要的護膚事項，其實曬後修復的護膚步驟也是非常重要，能快速補充肌膚因日曬而流失的水分。以下分享曬了一天後怎麼補救
曬了一天後怎麼補救1
最健康的曬太陽方法是：
一天三次，每次十五分鐘，避開上午11點——下午3點之間這個時間段。
曬了一天怎麼補救
1、及時補水：
曬了一天太陽肯定是會曬黑的，並且身體內的水分大部分都會被蒸發，就像運動流汗後補水那樣。曬了一天太陽後一定要及時給身體補充水分，以防出現脫水的可能。
2、泡個溫水澡：
在太陽底下，我們身體的皮膚除了穿衣服的部位，其餘全都暴露在太陽底下了。所以在曬了一天之後，身體的皮膚也會受到紫外線入侵，建議泡個溫水澡清潔一下身體，洗完後用護體乳液擦一下身體，以此來修復曬傷的肌膚。
3、給身體降溫：
在太陽底下曬一天之後，體內的溫度也會升高了，建議泡澡後給身體降溫。在室內開空調，但空調的溫度不能太低，否則可能會有受寒的情況。
4、做臉部修復面膜：
皮膚曬了一天之後，需要進行修復，身體的皮膚做完修復後，也要給臉部的皮膚做修復。把臉部修復面膜先放進冰箱裏冰一下，再拿出來敷臉，效果會更好哦！能緩解曬傷的面部肌膚，爲臉部降溫達到修復作用。
5、臉部補水保溼不可少：
當臉部的修復面膜完成後，最好再給臉部塗抹上補水保溼的乳液，這樣能達到更好的修復作用。記住最好別使用美白產品，否則可能會刺激到臉部。當然，美白產品也是要使用的，建議隔幾天之後，再使用美白產品來補救曬黑的皮膚。
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1、茶水熱敷。用棉籤把茶水擦在皮膚曬傷的地方，這樣可以減輕皮膚曬傷帶來的灼痛感，還可以很好地滋養皮膚。茶葉裏的鞣酸有很好的收斂作用，它能減少腫脹，對輕微的曬傷有很好的修復作用。如果曬傷的皮膚面積較大，可以把茶水放在洗臉盆裏，再把曬傷的皮膚在茶水中浸泡幾分鐘，效果會更顯著。
2、美容黃瓜汁。把黃瓜切片後搗碎，再把它敷在曬傷的皮膚上，會感覺特別清涼，曬傷後的灼痛感也會自然減輕。黃瓜汁裏含有豐富的維生素c，維生素c有很好的再生能力，同時還可以快速補充皮膚流失的水分，減輕皮膚曬傷後脫皮的症狀，敷十分鐘後，一定要記得用清水將皮膚表面清洗乾淨。
3、冷敷。把乾淨的毛巾放在冰箱或是冷水中，輕輕擰一下水後，敷在皮膚曬傷處，可以瞬間減輕曬傷帶來的疼痛感。每天敷3次~4次，一次在半個小時左右。
4、塗抹蘆薈汁。取一小段兒蘆薈切開，把裏面的蘆薈肉取出並搗碎，敷在曬傷的皮膚上。
5、乳液護理。市場上有賣曬傷後的修復乳液，可將修復乳液外塗於曬傷的皮膚表面。
6、西瓜皮塗抹。西瓜皮裏的維生素C有消炎和美白的作用，可以改善皮膚曬傷。具體使用方法：把西瓜皮敷在曬傷處，也可以用西瓜皮反覆擦拭曬傷的皮膚表面，可減輕曬傷的症狀。
7、牛奶冰敷。取適量的牛奶、冰塊兒、水放在一起，把乾淨的毛巾浸泡在裏面，再把毛巾敷在曬傷處，五分鐘左右即可。牛奶對皮膚有抗炎症的效果，而溫度低的牛奶，還可以促使血管收縮，緩解曬傷後帶來的浮腫症狀。
8、曬傷後一定要注意補水，可以隨身攜帶補水噴霧。
爲了減少曬傷，出門前一定要做好防護工作。具體方法如下：
1、塗抹防曬霜。在出門前三十分鐘就要擦上防曬霜，根據暴露在戶外的時間，選擇防曬指數30~50的防曬霜，這樣才能達到好的防曬效果，且需每隔2~3小時就補塗一次。
2、自備防曬傘、遮陽帽、太陽鏡等。
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冰敷
曬後可以立即弄一些冰塊，用毛巾包裹着冰塊，在局部進行冷敷，可以在一定程度上起到緩解曬傷後皮膚紅痛癢的症狀，冰敷後，患處會迅速起到效果，通常來說痛癢的狀況會有很明顯的改善，冰敷有一定的刺激性，冰敷後曬紅的地方會變得更紅，通常來說，要過幾個小時紅色纔會褪去。
補水
曬傷之後，及時的補水對皮膚的'恢復也很重要，曬傷肌膚在曬傷之後需要大量的水分補充，曬傷之後可以敷一些純水或者醫藥級別或者敏感肌使用的噴霧來進行補水，日常最好不要化妝，感覺臉部有不適的時候就噴一噴，及時補水。
鎮靜
曬傷後可以在臉部塗抹一些具有鎮靜功效的護膚品，例如含有洋甘菊、蘆薈等成分的護膚品或者啫喱等，洋甘菊和蘆薈都是具有鎮靜、修復作用的植物，曬後皮膚較爲敏感，使用含有洋甘菊、蘆薈等成分的護膚品可以有效的改善面部不適，有利於面部健康。
情況嚴重要立即就醫
一般情況下，曬傷後皮膚紅痛癢的狀況通過上述幾個方式操作之後都會有效的進行緩解，如果進行了上述操作還是不能緩解或者曬後皮膚的情況比較嚴重的話，就需要立即前往醫院進行就醫治療了，不要耽擱，去正規醫院的皮膚科求助專業的醫生可以有效的得到針對性的診斷。
小貼士
在曬傷後要注意飲食清淡、早睡早起、起居規律，這樣纔有助於曬傷後皮膚的治療和緩解
曬傷後的色素沉着是永久的嗎
不是。
曬傷後的色素沉着是正常反應，皮膚經過日曬或者紫外線強烈照射後會產生色素沉着，不過這種色素沉着只是一時的，時間長了，會逐漸消退，如果被曬傷了，日常要多喝水促進代謝，飲食上可以多吃一些富含維生素C成分的蔬菜和水果，有利於代謝，促進色素沉着的改善。
