【導讀】：女性等到30、35歲纔開始抗衰老已經太晚了，其實我們在25歲左右就可以提早抗老護膚了，不需要太多抗老產品，我們可以通過食物來補充膠原蛋白，讓肌膚保持彈性和光澤，下面這三種食物女人們可以常吃哦！
1、番茄中的番茄紅素
番茄紅素是番茄中的一種天然色素，它是目前世界上發現的最強的抗氧化成分，不僅可以幫助肌膚達到抗氧化的作用還能夠增強機體免疫力，延緩衰老。
現在很多的口服膠原蛋白的產品中都含有番茄紅素，它可以有效幫助肌膚抗氧化的同時合成膠原蛋白，提升肌膚的自我保護能力。
2、深海魚類蛋白提取物
吃豬蹄補充膠原蛋白OUT了！衆所周知，魚類是富含營養最多的食物，而深海魚類中含有的營養物質則更加豐富。
很多口服膠原蛋白產品從深海魚中提煉，富含粘多糖等保溼成分，同人體皮膚的支撐結構相似。有效促進肌膚膠原蛋白的合成，補充真皮層中不斷流失的膠原蛋白，促進肌膚新生。
3、葡萄籽中的原花青素
現在市面上很多護膚品中都有提取葡萄籽的成分，最被大家熟知的是白藜蘆醇，他的抗氧化性不用多說，除此之外還有一個不可忽略的成分就是原花青素，它是目前國際公認的最有效的天壤抗氧化劑。
有實驗證明，原花青素的抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍，口服後20分鐘即可達到效果，有效期長達7個小時之久。
