補充女性荷爾蒙的六種食物

【導讀】：女性荷爾蒙缺乏會帶來很多後果，比如生理週期紊亂、加速衰老、精神不佳等等，要想做回年輕健康女人，就要注意提高女性荷爾蒙水平。

女性荷爾蒙缺乏的症狀：

　　1、失眠頭痛

失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是睡不着。白天注意力不集中，睏倦嗜睡，嚴重影響日常生活。

2、月經不調

月經不是提前就是推後，並且經期過長。

3、皮膚衰老

皮膚鬆弛，日漸粗糙，毛孔也粗大起來，甚至連色斑也跳出來搗亂，鏡子中呈現出來的是標準的“黃臉婆”。

4、煩躁胸悶

心慌氣短、易激動甚至狂躁，會因爲一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時很難控制自己的情緒。夜間睡覺時會因胸悶而被憋醒，嚴重時會出現血壓忽高忽低。

荷爾蒙偏愛黃色食物：

　　1、黃豆

幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的症狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。

2、南瓜

提高精力，補充元氣，提高代謝。

3、夏橘

有驅風、芳香、滋補的作用，並能緩和精神緊張症狀。

4、檸檬

消除疲勞，促進血液循環，增加免疫力，延緩皮膚衰老。

5、柿子

健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。

6、香蕉

強化消化系統功能，清除血液中的毒素，並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。