1、草莓
每100克草莓含大約30卡路里，它不僅可以作爲健康的減肥零食來代替那些高熱量的垃圾食品，其中所含的纖維素和果酸還能幫減肥人羣減少體內脂肪，保持大便通暢，起到有效的排毒減肥功效。將草莓和低脂酸奶搭配食用就能起到很好的瘦身功效。
2、李子
李子熱量低，並且含有豐富的膳食纖維和維生素C，夏季吃李子，除了能夠促進胃酸和胃消化酶的分泌，加快腸胃蠕動，促進消化，緩解便祕症狀之外，還能夠保障維持人體血糖穩定，幫助避免暴飲暴食。
3、火龍果
火龍果熱量低，含有高纖維，吃火龍果不但能夠清熱去火，還可以有效防治便祕，並且火龍果中含有大量幫助美白的維生素c和起到降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以說火龍果是夏季減肥首選的水果。
4、桃子
桃子不僅熱量很低，還含有大量膳食纖維和果膠，夏季天氣炎熱，食慾不振，不妨吃點桃子，能夠有效幫助增加飽腹感，加快新陳代謝，促進腸胃蠕動，達到明顯的瘦身效果。
5、獼猴桃
獼猴桃中所含的特殊成分能夠使人體攝入的蛋白質分解成小分子氨基酸，利於人體吸收，從而減少了脂肪囤積的機會;此外，獼猴桃中的水溶性纖維能夠阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪，減少脂肪在體內堆積的機會;獼猴桃中的獼猴桃鹼消化酵素能夠幫助消化，降低腸胃負擔，喜歡熬夜的人，吃飯時間比較不規律的人應該多吃獼猴桃。
6、香蕉
這是公認的減肥水果，香蕉中雖然含糖量高，但進入人體後能夠馬上消化，幫助補充體力，容易產生飽腹感。並且香蕉中的熱量不高，含有豐富的膳食纖維，維生素A和鉀元素，有良好的整場，強化肌肉，利尿通便效果。
7、蘋果
蘋果中的果膠含量豐富，能夠加速人體排毒效果，降低熱量吸收。鉀元素能夠防止腿部浮腫，加之蘋果含有的熱量不高，搭配酸奶或者其他水果食用具有很好的減肥效果;經常在電腦前工作的人羣常吃蘋果還能起到抗輻射作用。
8、葡萄柚
葡萄柚中含有大量的酸性物質，有助於增加消化液，促進消化功能，並能吸收大量營養;此外，葡萄柚中含有比較少的糖分和維生素C，有助於消除人體疲勞並起到護膚功效。
