【導讀】：外觀精緻可口的西式餐點，也能幫助你美白肌膚哦！下面5款美食，提升肌膚代謝能力，讓肌膚變得緊實白皙，趕快來試一下西式餐點美白祛斑的功效吧！
西式餐點幫你美白祛斑：
一、香煎三文魚
美白專長：三文魚爲甚麼美白祛斑?肉質細嫩、顏色鮮豔、口感爽滑，並含有獨特的脂肪酸，能刺激神經，修復受損細胞，使皮下肌肉收縮和繃緊，有美容護膚的功效。豐富的蛋白質可以改變面部皺紋和鬆垂肌膚，讓肌膚隨時隨地煥發青春活力!
材料：180克三文魚塊，菠菜及青扁豆若干，白蘆筍，番茄一個，火腿
製作方法：
1。想要美白祛斑就不能破壞了香煎三文魚的美容護膚成分，正確的煎制才能達到理想的護膚目的。先用鹽和黑胡椒碎末醃製三文魚，將三文魚煎至七分熟，然後用火腿薄片將三文魚扎捆祝
2。青扁豆和菠菜燙熟，分別用鹽和橄欖油將其翻炒一下。
3。將炒好的青扁豆擺放在盤子中央，然後將製作好的三文魚放於扁豆上。
4。可以將炒好的菠菜擺放成一個小團，擱置在三文魚旁邊，作爲裝飾。
5。最後將白蘆筍並排擺放在三文魚上面，撒上原味酸奶，也可撒些鹽，爲夏天的我們補充鹽分。
二、烤鱸魚
美白專長：肉質鮮美嫩滑的鱸魚裏含豐富高品蛋白質，爲健康的肌膚提供能量。在幫助我們淨化機體，亮白膚色的同時，還能消除血液中的廢物，提升肌膚代謝能力，爲我們保持肌膚健康打下天然的物質基矗
材料：鱸魚，麪包糠，荷蘭芹，黃油，檸檬皮，茴香菜，土豆，番茄
製作方法：
1。先將鱸魚煎至八分熟。
2。將荷蘭芹切成碎末，然後加入黃油和檸檬皮，撒些許鹽調味，然後和麪包糠一起攪拌。
3。用攪拌好的麪包糠放在煎好的鱸魚上面，再烘烤至熟，這樣可以讓魚更加的香脆。
4。把茴香菜切片放在盤中墊底，將鱸魚放置在茴香菜上。
5。將土豆去皮煮熟做成土豆泥，擺放在鱸魚旁邊作爲裝飾。然後將番茄切丁撒在土豆泥中，作爲點綴。
6。最後可以加入一些橄欖油和黑胡椒碎末。
三、生梨沙拉
美白專長：當藍紋奶酪遇到生梨，這對最完美的組合會給你帶來意外驚喜。藍紋奶酪含有獨特的酪蛋白，不但淨白肌膚，還可以美白保護牙齒。生梨一旦和藍紋奶酪搭配起來，不但讓你簡簡單單體驗美白過程，也能讓你感受清涼。
材料：生梨一個，捲毛生菜，小番茄一個，上等藍紋奶酪，檸檬汁少許
製作方法：
1。將生梨去皮，切成大小均勻的牙狀。
2。把上等藍紋奶酪切成三角形，小番茄切角。
3。將切好的材料放入沙拉碗，最後加上捲毛生菜。依照自己口味，滴入檸檬汁和橄欖油，再放些許鹽和黑胡椒。
4。均勻攪拌即可完成一道爽口美味的沙拉。
四、扇貝沙拉
美白專長：食用貝類食物後，我們會有一種清爽宜人的感覺。富含大量維生素和蛋白質的扇貝讓肌膚更加具有光澤感，而且從內部淨化肌膚，調理身體美白機能，提升身體內美白指數。
材料：四塊新鮮扇貝，捲毛生菜，小番茄若干，甜椒莎莎醬
製作方法：
1。將新鮮的扇貝均勻上鹽，撒上些許黑胡椒碎末，放置油鍋裏煎，半成熟即可。
2。新鮮的小番茄切成薄片，均勻擺放在盤子的中央，作爲此道菜的墊底。
3。把煎好的扇貝整齊排放在小番茄片上，用捲毛生菜的菜葉作爲點綴，自然擺放在四塊扇貝上面。
4。待菜葉擺好，在盤子四周點綴上甜椒莎莎醬，不但提升口感，還增加絲絲美意。
五、蟹肉沙拉
美白專長：西柚中含有豐富的維生素C及P，維生素P不但能防止維生素C被氧化而受到破壞，同時能增強毛細血管壁，避免天熱潮紅的尷尬。
材料：蟹肉若干，少許西柚瓣和桔子瓣，鋼圈一個，牛油果些許
製作方法：
1。用鹽、黑胡椒碎末將蟹肉稍微醃製幾分鐘，加入幾滴橄欖油，讓蟹肉的味道更加鮮美。
2。將西柚瓣和桔子瓣剝皮，然後將桔子肉，西柚肉以及醃製好的蟹肉一層一層地疊加在鋼圈裏。
3。待所有材料在鋼圈裏固定牢，將其倒在盤子中。
4。在做好的蟹肉沙拉上，加上牛油果作爲點綴。最後滴上一些橄欖油，讓沙拉更加芳香。
